Hydrocinesitherapy - როგორც მას უწოდებენ სპეციალისტებს. წყალში ტანვარჯიშის წვრთნების ჩატარებისას, წონის შემცირება და გლუვი და ნელი მოძრაობები ხელს უწყობს. რითმური მოძრაობებით, საჭიროა ენერგეტიკული სტრუქტურების საჭიროება, რადგანაც წყლის გარემოს წინააღმდეგობის გაწევა ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე ჰაერის საშუალო (შესაბამისად, ენერგოდანაშაულება იზრდება). სტაციონარული პოზიციები ხელს უწყობს წყალს (თბილი წყალი ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობას, გარდა ამისა, მნიშვნელოვნად ამცირებს სხეულის წონის შემცირებას). წყლის წნევა ქმნის სიბრტყეზე და მოქნილობის გრძნობას ფეხებზე, მუხლებსა და მუწუკებში. ადამიანი, რომელიც წყალია, გრძნობს, რომ მისი სხეული 10-ჯერ უფრო ადვილია, ვიდრე არ არის მშრალი. ასე რომ, თუ ადამიანი იწონის 60 კგ, შემდეგ წყლით, მისი წონა მცირდება 6 კგ. აქედან გამომდინარე, ასეთი წვრთნები არ არის მხოლოდ შესაფერისი სიმსუქნე ადამიანებისთვის, არამედ სხვადასხვა დაზიანებები, დაზიანებები და კიდურების დაავადებები და გულის სისტემა.
თუმცა, ეს არ არის მხოლოდ ჰიდროკინეტიკა თერაპიის უპირატესობა. წყალი ახორციელებს მასაჟისა და გამკვრივების ქმედებებს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ზოგადი აღდგენისთვის.
კანის დაავადებების, ღია ჭრილობებისა და წყლულების გამოწვეული ჰიდროქირურგიული თერაპია, თვალების დაავადებები, ყურები, ყელი, ისევე როგორც რადიკულიტი, ნევრალგია და ნევრიტი, გამწვავების ეტაპზე, ტრიქომონალური კოლპიტი, კარდიოვასკულური დაავადებები და დეკომპენსაციის ეტაპზე.
ქვემოთ არის ჰიდროკინეტური თერაპიის წვრთნების კომპლექტი. თანდათანობით შემოთავაზებული დატვირთვის შემთხვევაში, შეიძლება გაიზარდოს გამეორების რაოდენობა და წვრთნების ინტენსივობა. მათი შესრულების ხანგრძლივობა პირველ ეტაპზე (მოსამზადებელი) 20-25 წუთი და მეორე - 25-35 წუთი.
წყლის ტემპერატურა დროს უნდა იყოს 24-25 გრადუსი.
სამედიცინო ტანვარჯიშის წყალში შეიძლება სხვა სახის ფიზიკური აქტივობის შეცვლა.
კომპლექსური წვრთნები წყალში
- უფასო საცურაო პირველი leisurely, შემდეგ საშუალო ტემპით. ხანგრძლივობაა 7 წუთი.
- ქვედა წინააღმდეგ, თქვენ უნდა შეასრულოს წრიული ბრუნვის მოძრაობები ჯაგრისები პირველი ერთში, შემდეგ მეორე მხარეს, მაშინ - მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ფეხები.
- იდგა, ფეხები ოდნავ გარდა, იარაღის წინ მკერდზე. ორი springy jerks ერთად სწორი უკან ხელში ხოლო ერთდროულად გარდამტეხი უფლება. იგივე მარცხნივ. გაიმეორეთ 6-8-ჯერ.
- მუდმივმოქმედი, ფეხები მხრის სიგანის გარდა, ხელები უკან ხელმძღვანელი. ორი გაზაფხული ატრიალებს მარჯვნივ, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. იგივე მარცხნივ. გაიმეორეთ 6-8-ჯერ.
- ტყუილი უკან, ხელში ჩატარების handrails ძალაუფლება თავზე. თითოეულ ანგარიშზე იმიტაცია მოძრაობა "ველოსიპედი". გაიმეორეთ 30-40-ჯერ.
- იდგა ხელები ხელებით. Jumping წყალში, ვიმეორებ 15-20 ჯერ.
- ფეხით წყალი თქვენს toes, შემდეგ სრული ფეხით (1-2 წუთი).
- უფასო საცურაო ზეპირად ტემპით (5 წთ.).
- იტყუება გულმკერდის არეში, ხელები ხელებით ეჭირა. შეასრულეთ გადაადგილება თქვენი ფეხებით ვერტიკალური თვითმფრინავი (თითქოს საცურაო ერთად "Crawl"). დოზა შეადგენს 30-40-ჯერ.
- მუდმივმოქმედი, ჩატარების ხელში მხარდაჭერა ან ზღვარზე აუზი. ხტომა, დააყენა bent ფეხები მხარეს გამგეობის ქვეშ წყალი, შემდეგ დაბრუნებას დაწყებული პოზიცია. გაიმეორეთ 10-12 ჯერ. ტემპი არ არის მაღალი.
- დგომა, მხარეთა ხელები. გაიქეცით სფეროში მაღალი ჰიპ ლიფტით 2-2.5 წუთი. ტემპი საშუალოა.
- უფასო საცურაო 4 წუთი. ტემპი გლუვია.
- იდგა თქვენი უკანა მხარეს მხარესთან და მხარესთან ხელში. სწორი ფეხები წინ აღწევს მწვავე კუთხეს. შემდეგ ქვედა. გამეორება 8-10 ჯერ. ტემპი გლუვია.
- იდგა თქვენი უკანა მხარეს მხარესთან და მხარესთან ხელში. გაიყვანეთ მოხრილი ფეხები გულმკერდში, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. გამეორება 8-10 ჯერ. ტემპი გლუვია.
- უფასო საცურაო 5-7 წუთი.
- იდგა წყალში, ხელებს და ფეხებს 1-1,5 წუთის განმავლობაში (კუნთების მაქსიმალური დასვენების მისაღწევად).