პერიოდული დისკომფორტი კუჭისა და ნაწლავში არის პასიური ცხოვრების წესი, სავსე სტრესები, სწრაფი საჭმელები და მრავალი ყავა ყავა. Spasms და ბუშტუკების მოშორება დაეხმარება ხუთი წესის დაცვას, რაც ყოველდღიური ჩვევების მიღებას მოითხოვს.
უპირველეს ყოვლისა, უნდა დადოთ ფერმენტირებული პროდუქტების დიეტაში. სოუერკრუტი და ბოსტნეული, გაჟღენთილი ვაშლი, ხელნაკეთი იოგურტები - კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის ადვილად საჭმლის მომტანი საჭმელი. ფერმენტაცია აწარმოებს პროდუქტების "წინასწარ მომზადებას", მაქსიმალურად გამოყოფს ნუტრიენტები.
სრულფასოვანი მენიუს კიდევ ერთი კომპონენტი არის ქათმის ხორცი, კვერცხი, ხაჭო, კოვზი, ჭარხალი, ჭურჭელი. გარდა ძვირფასი პროტეინებისა და ვიტამინებისა, მათ შეიცავს გლუტამინი. ეს ამინომჟავა საჭიროა სხეულისთვის - იგი მონაწილეობს ფოლიუმის მჟავასა და სეროტონინში სინთეზში, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ინტოქსიკაციას, აღადგენს ნაწლავის "შეწოვის" ფუნქციას.
დარჩენილი სამი წესი ემორჩილებიან მარტივი ფორმულას - პატარა, თანაბრად, დაბალანსებულობას. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის საკმარისია 200 გრამი საკვებით. კვება უნდა იყოს არა მხოლოდ ფრაქციული, არამედ ხშირიც - შიმშილის შეგრძნება და დესერტის ან სწრაფი საკვების მქონე სასარგებლო კერძი "ჩამორთმევა".