ვიბრაციული პლატფორმაზე სწავლისას გულისცემის ზრდა იზრდება და გარდა ამისა, ადამიანი არ დაიღლებს. აქედან გამომდინარე, ასეთი სიმულატორი იდეალურია იმ ადამიანებისათვის, რომლებიც აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებენ, მაგრამ არ აქვთ საშუალება, ხანგრძლივი დროით გამოყონ დრო.
გარეგნობის ისტორია
საბჭოთა კავშირში 1960 წელს შეიქმნა ვიბრაციის ტექნოლოგია და უკვე 1975 წელს შეიქმნა კოსმოსური მისიისთვის, რათა ფრენის შემდეგ დაემტკიცებინათ ასტრონავტების ადამიანები და ძვლები. პროფესორი ბიომექანიკა ნაზაროვი 1980 წლიდან დაიწყო ადამიანის სხეულზე ვიბრაციის გავლენის შესწავლა და მოგვიანებით დაიწყო ვიბრო პლატფორმის გამოყენება სპორტსმენების მოსამზადებლად სპორტსმენებისთვის. მან აჩვენა და დაადასტურა, რომ არა მხოლოდ კუნთების სიძლიერე იზრდება, არამედ მოქნილობა, გარდა იმ შემთხვევებისა, როდესაც ვიბრაციის თერაპიის დროს სხეულის ყველა კუნთმა დაიწყო მონაწილეობის მიღება ჩვეულებრივი ძალაუფლების სწავლებისგან. სწორედ მაშინ, რუსი ტანვარჯიშები ოქროს მოიგო და მოიგო!
1998 წელს, ჰოლანდიაში სპორტსმენებისთვის ვიბროთერაპია შედიოდა სავალდებულო სასწავლო რეჟიმებად.
ეს იყო მაშინ, როდესაც ადამიანები, რომლებსაც შეეძლოთ, ისევე როგორც მანჩესტერ იუნაიტედის საფეხბურთო კლუბმა, დაიწყეს vibro- პლატფორმის ტრენაჟორების გამოყენება. იმ დროს, ეს სიამოვნება 7 ათასი ფუნტი ღირს.
ვიბრაციის პლატფორმის პრინციპი წონის დაკარგვისთვის
ადამიანის სხეულის კუნთების თავისებურება ისაა, რომ როდესაც ისინი ვიბრაციას შეუძლიათ დაისვენონ და გააფორმონ, ეს არის ის, რაც ვიბრაციის ტრენინგები მიზნად ისახავს - ვიბრაცია ხდება მაღალი სიხშირის დროს და კუნთების მუშაობა, რის შედეგადაც ყველა ქსოვილი აქტიური ხდება. გარდა ამისა, ძვლების, სისხლძარღვების და sinew არ დარჩება გარეშე მუშაობა. პროდიუსერები ამტკიცებენ, რომ პლატფორმა გამოითქვა წონის დაკარგვაზე. ისინი ამბობენ, რომ ლიმფური სადრენაჟო ცელულიტის გამო, მთელი რიცხვი გამოსწორდება და, კერძოდ, პრობლემური ტერიტორიები, ამიტომ ხდება შთაგონება. უფრო მეტიც, ვიბრაციის დახმარებით, ქსოვილები გაჯერებულია ჟანგბადთან და სახეზე ფერისაა უკეთესი. ადამიანები, რომლებიც ჯანმრთელობის გამო მიზეზების გამო არ შეუძლიათ აქტივობებს, ვერ იტანჯებიან, რადგან გული არ არის დატვირთული. ტრენინგის შემდეგ, კუნთების არ ტკივილი და არ დაიღლებიან, ვერ გეშინიათ.
თქვენ შეგიძლიათ წონაში წვდომით ვიბრაციული პლატფორმაზე?
პროდიუსერები ამტკიცებენ, რომ საკმაოდ მოკლე დროში შეგიძლიათ შეცვალოთ სხეული ვიბრაციის პლატფორმის მეშვეობით. მაშინ რატომ არ ჩანს რაიმე სარეკლამო რეკლამა ამასთან დაკავშირებით? როგორც წესი, რეკლამირებული როლიკებით ვხედავთ ლამაზ, კარგად მოაზროვნე, სუსტი, ახალგაზრდა გოგონებს, რომლებსაც არ აქვთ ცხიმიანი დეპოზიტები, სასიამოვნოდ გამოიყურებიან და ამბობენ, რომ ასეთი სიმულატორის შეძენით თქვენ ერთნაირი სუსტი იქნება. არ არსებობს ერთი რეკლამა, რომელიც აჩვენებს ქალს დაახლოებით 40 ცხიმის შემცველობით, რომელიც კეთდება ვიბრაციული პლატფორმაზე და თანდათან იზრდება თხელი. რატომ? შესაძლოა, სინამდვილეში ეს ყველაფერი სისულელეა და არც ისე მარტივია?
რა თქმა უნდა, ეს სიმულატორი სასარგებლო იქნება იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც პატარაები გადაადგილდებიან. ხშირად, მათი კუნთების არ არის მომზადებული ყველა, ასე რომ imnazhna მაინც რაიმე სახის დატვირთვა. გარდა ამისა, ვიბრო პლატფორმა არის ძალიან შესაფერისი როგორც დამატებითი დატვირთვა ნორმალური სასწავლო, სწორი ცხოვრების წესი და კვების. ეს იტვირთება კარგად იმოქმედებს კუნთოვანი სისტემის, ნერვული და ჰორმონალური სისტემის მდგომარეობის ეფექტურობაზე. სინამდვილეში, ვიბრაციის პლატფორმა საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ცელულიტი. დიდი ხნის განმავლობაში ყველამ იცის, რომ მასაჟი შესანიშნავად იბრძვის "ფორთოხლის კანით". თუმცა, არ არის საჭირო ბრმად მჯერა, რომ ყოველდღიური ათი წუთიანი სხდომები ვიბრაციული პლატფორმაზე კვებისა და ცხოვრების წესის შეცვლის გარეშე შეუძლია აყვავებულ ქალბატონს. კარგი შედეგის მისაღწევად და ვიმუშაოთ.
პროდიუსერები ადასტურებენ, რომ პლატფორმაზე 10 წუთი გაკვეთილი ტოლია:
- ორი საათის სწრაფი გაშვება;
- ორი საათის ჩოგბურთი;
- ერთი საათის მომზადება ტრენაჟორების დარბაზი;
- პრესისთვის ორი საათის კლასები.
სხეულის ვიბროპლატის თერაპიული ეფექტი
- აუმჯობესებს ქსოვილების ელასტიურობას;
- ხელს უშლის ქრონიკული ვენური უკმარისობის, პარალიზის, ოსტეოპოროზის და კუნთოვანი ატროფიის პრევენციას;
- ასტიმულირებს სხეულის გაწმენდას;
- რეაბილიტირებს შემდეგ დაზიანებები.
წვრთნები ამ სიმულატორისთვის სასარგებლოა მთელი ორგანიზმისათვის, განსაკუთრებით ნეირომუსკულარული სისტემისთვის და ჩონჩხისთვის. უფრო მეტიც, ვიბრაციული პლატფორმა აქვს დამამშვიდებელი და ანტი სტრესი ეფექტი, ასევე განკურნება უძილობა.
ცნებების შედეგები
კუნთები
ვიბრაციის დახმარებით, კუნთების ქსოვილის გაჭიმვა და, ამის გამო, ეს კონტრაქტები. ამიტომ სხეულის ყველა კუნთმა შეიმუშავა. თუ რეგულარულად ვიმუშავებთ ვიბრაციული პლატფორმაზე, მაშინ მოთმინება და კუნთების სიძლიერე გაიზრდება.
ჩონჩხი
ვიბრაციას შეუძლია ოსტეოპოროზის წინააღმდეგ ბრძოლა. ძვლები უფრო მკვრივი გახდება და ეს ორ ფაქტორს ემსახურება. პირველ რიგში, კუნთის მუშაობის გამო, ძვლის ზრდის ძალა იზრდება და მეორეც, სიმულატორი თვითონ ხსნის მექანიკურად ვიბრაციას.
ჰორმონალური მდგომარეობა
ექიმების ექსპერტებმა დაამტკიცეს, რომ მთელი სხეულის ვიბრაცია ზეგავლენას ახდენს შუამავლებსა და ჰორმონებზე, ისინი არა მხოლოდ განვითარებულნი არიან, მაგრამ მათი ბალანსი ნორმალიზებულია. ამიტომ, ვიბრაციის პლატფორმა სრულყოფილად ებრძვის ნერვულობას და სტრესს.
გემები
სავარჯიშოების დროს, პერიფერიული სისხლძარღვების გაფართოება, ამით შეგიძლია შეისწავლოს ტრენინგის შემდეგ, როდესაც ხედავთ, რომ კანი ცოტა წითელია და შესაძლოა თუნდაც თუნდაც. რიტმული ჭრების გამო, სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნება. Slag უკეთესად გამოითვლება ორგანიზაციიდან, ამიტომ სწრაფად აღდგება.
Softcotton
ვიბრაციის დახმარებით, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ამის გამო, ასევე ჩართულია შემაერთებელი ქსოვილები. ვიბრაცია საშუალებას იძლევა სითხის მიღება სახსრებში უკეთ განაწილდეს. ამის გამო, სხვადასხვა ნაწარმი აბსორბციას ვიბრაციის სხვადასხვა გზით, და არსებობს rubbing შორის ქსოვილების. სახსრები გახდება უფრო მობილური, ადჰეზიები ქსოვილებში შესუსტდება და ხრეშის აღდგენა. გარდა ამისა, ყველა ეს ხელსაყრელი მომენტი, მათ შორის წონის დაკარგვა, იმოქმედებს კანის მდგომარეობაში, რაც ხავერდოვანი და გლუვი ხდება.
წინააღმდეგობები vibroplatform
სანამ დაიწყებთ პრაქტიკაში ამ სიმულატორს, უნდა იცოდეთ, რომ ეს არ არის შესაფერისი ყველასთვის. დარწმუნდით, რომ გადიხარ გამოცდებამდე და ექიმთან კონსულტაცია.
არსებობს ორი ჯგუფის უკუჩვენებები: აბსოლუტური და ნათესავი. ნათესავები არიან:
- შაკიკი,
- სპონდილოზი,
- discopathy,
- კარდიოვასკულური სისტემის დაავადებები,
- თიაქარი გამწვავების პერიოდში.
აბსოლუტური უკუჩვენებები:
- ძუძუთი და ორსულობა,
- თირკმლის ქვები და gallstones,
- დიაბეტური დაავადების მძიმე ფორმა,
- სიმსივნე,
- ახალი scars ოპერაციის შემდეგ,
- ეპილეფსია,
- shunting,
- ოსტეოპოროზი გამოხატულ ეტაპზე,
- დაავადებები გამწვავების დროს,
- იმპლანტირებული pacemaker.