ისინი არ არის რეკომენდებული ლიპიდების გამოყენებაზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს აუცილებლად გამოიწვევს ჭარბი ცხიმის დეპონირებას.
Michel Montignac დიეტა არ არის მხოლოდ შემცირების სხეულის წონის, მაგრამ განვითარებადი ხალხის ჭამა ჩვევები. ეს დიეტა ასევე ეფექტურია კვებასთან დაკავშირებულ დაავადებებში, მაგალითად, გულის დაავადება და დიაბეტი.
ძირითადი კომპონენტები დიეტა Montignac
სასარგებლო ნახშირწყლები, რომლებსაც აქვთ დაბალი გლიკემიური მაჩვენებლები, რეკომენდებულია ცალკე და მოხმარებული კარტოფილი, გლუკოზა, შაქარი და სხვა. სასურველია და საერთოდ გამორიცხავს.
არ არის რეკომენდებული ცხიმების მოხმარება კარბოჰიდრატებთან ერთად. თუ საკვები ჭამს აქვს ცხიმები, მაშინ საკვების, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლები შეიძლება შეჭამეს ოთხი საათის განმავლობაში. ცხიმების გამოყენება იძლევა ნახშირწყლების მიღებიდან სამი საათის შემდეგ.
ალკოჰოლი უნდა მოხმარდეს მინიმალურ რაოდენობას. სადილად შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა ლუდი ან ჭიქა ღვინო.
საკვებით შორის ინტერვალით უნდა დალიოთ უამრავი წყალი.
დიეტა უზრუნველყოფს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს მოხმარებას.
სასმელები, რომლებიც შეიცავს კოფეინს, უნდა სვამენ მინიმუმს.
სასმელი რეგულარული ინტერვალებით, სულ მცირე, სამჯერ. არ არის რეკომენდირებული საჭმლის საჭმელს შორის. ღამის გასათევად არ არის რეკომენდირებული.
არ არის რეკომენდებული ახალი ხილი, გარდა ჟოლოსა და მარწყვისა, სხვა პროდუქტებით. ხილი უნდა იყოს მოხმარებული მარტო საჭმელს შორის ინტერვალით.
ზეთისხილის ზეთი რეკომენდირებულია საჭმლის მომზადების მიზნით.
ცხოვრების წესი უნდა იყოს აქტიური.
Montignac დიეტის ფუნდამენტური პრინციპები
ძირითადი პრინციპი Montignac დიეტა არის ის, რომ დიეტა მოიცავს ორ ეტაპს. პირველი მიზანია პირდაპირ წონის შემცირება, მეორე კი ნორმალური წონის შენარჩუნებაა. პირველ ეტაპზე პანკრეასის ტოქსიკური ნივთიერებები გამოიყოფა. ეს ეტაპი გრძელდება მინიმუმ ორი თვის განმავლობაში.
Montignac- ის დიეტის მიხედვით, რეკომენდებულია ჭამა საკვები, რომელსაც აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი.
Montignac დიეტა არ შეიცავს დაბალი კალორიას საკვებს.
მიზანი Montignac დიეტა არის აღმოფხვრა ცუდი ჭამა ჩვევები, რომლებიც იწვევს მეტაბოლური დარღვევები.
მისი თქმით, დიეტა Montignac რეკომენდირებულია გამოყენების ჯანსაღი ცხიმები და ბევრი ბოჭკოვანი.
Montignac ეყრდნობოდა ტრადიციულ კლასიკურ სამზარეულოს. დიეტა საშუალებას იძლევა გამოიყენოთ ყველი და შოკოლადი შეზღუდული რაოდენობით.
Montignac დიეტის უპირატესობები
ჭამადი საკვები, რომელსაც აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც განიცდიან შაქრიანი დიაბეტი და ა.შ.
ისინი, ვინც Montignac- ის დიეტაზე დაიცვან, შეამცირონ გულის დაავადება, დიაბეტი და სხვა დაავადებების ალბათობა, რომლებიც გამოწვეულია წონის დაკარგვით.
Montignac დიეტაში პროდუქციის მკაცრი რეგულირება არ არის და პროდუქტის აკრძალვა არ არის.
Montignac დიეტა ვერ მოგწყინდება, რადგან იგი გთავაზობთ ფართო სპექტრის პროდუქციას.
დიეტის საფუძველია ბოჭკოს დიდი რაოდენობით გამოყენება, რაც წონის დაკარგვას იწვევს.