Ადამიანის ჰორმონების გავლენა ადამიანის წონაზე

სწორი ჰორმონალური ფონი დამოკიდებულია სხეულის ჰორმონების საერთო ბალანსზე. ენდოკრინული სისტემა შედგება ჯირკვლებისგან, რომლებიც ქმნიან სხვადასხვა ჰორმონებს. მისი სწორი ოპერაცია დამოკიდებულია ჩვენი წონის რეგულირებაზე. მნიშვნელოვანია, რომ მთლიანი ჰორმონალური ფონდი ნორმალურია, რადგან მთელი ორგანიზმი, წონის და წონის დაკარგვის, მადის, მეტაბოლიზმის სიჩქარისა და რაღაცის ჭამაც კი მოულოდნელი სურვილია დამოკიდებული. როგორ მოქმედებს ჰორმონები ადამიანთა წონაზე? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, ჩვენ უნდა გაითვალისწინოთ არსებული ჰორმონები და როგორ აისახება წონის ცვლილებები მათი დონის შესახებ.

ჰორმონი ლეპინი

ბერძნული სიტყვა leptos ნიშნავს სუსტი. ჰორმონპეპინი პასუხისმგებელია ჩვენი მადის გამო და საჭმლის შეგრძნება. ის არის ის, ვინც თავის ტვინის სიგნალს აძლევს იმის შესახებ, არის თუ არა საკმარისი რეზერვები სხეულში. და თუ ლეპინის დონე მცირდება, მაშინ ჩვენი ტვინი გვიჩვენებს, რომ აუცილებელია ცხიმის რეზერვების შევსება, ამიტომ არსებობს სურვილი, რომ ჰქონდეს კბილები და რაც შეიძლება მალე.

ეს იმას ნიშნავს, რომ თუ გაზრდის ლეპინის დონეს სხეულში, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ სიმსუქნე ერთხელ და სამუდამოდ. მაგრამ სიმსუქნის მქონე ადამიანებში სხეულის დონის ლეტალურია ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე სუსტი ადამიანები. შესაძლოა, ეს დასაბუთებული იყოს იმით, რომ სრული ადამიანის სხეული კლეპტის მიმართ არ არის მგრძნობიარე და ამის გამო იგი უჯრედმა წარმოადგინა გადაჭარბებული რაოდენობით. აკაკი მხოლოდ წონის დაკარგვაა და ამ ჰორმონის დონე მცირდება.

ლეპტის დონე შეიძლება შემცირდეს თუ თქვენ მუდმივად ნედსიypype. სწორედ ამიტომ ადამიანები, რომლებიც შვიდი საათის განმავლობაში სძინავთ სიმპტომებს. იმისათვის, რომ ამ ჰორმონის დონე ნორმალური გახდეს, უნდა შეიცავდეს თევზისა და სხვა პროდუქტების დიეტაში.

ჰორმონი estrogen

ესტროგენი ხშირად იწვევს ქალთა ფუძის ქვედა ნაწილში ქალების მოცილებას, ხოლო მოწიფულ მამაკაცებსა და ქალებში, პოსტმენოპაუზის დროს - ზედა ნაწილში, მუცლის არეში. ითვლება, რომ ჭარბი წონის მიღება ორგანიზმში ამრეცინის ნაკლებობის გამო.

ამ ჰორმონის დონის შემცირება საკმაოდ ბუნებრივია, იგი იწყება მენოპაუზის დაწყებამდე ერთი წლით ადრე. ეს ჩანს ახალგაზრდების მომატებად. ესტროგენის კონტენტის ხარისხი მცირდება, ამიტომ სხეული უფრო ცხიმის უჯრედებიდან იღებს მას, რაც მას უფრო და უფრო მეტს ინარჩუნებს, გარდა ამისა, ტესტოსტერონის დონე ქალთა სხეულზე მცირდება, რაც შეიძლება აღინიშნოს კუნთების მასის შემცირებაში. ვინაიდან ეს არის კუნთების პასუხისმგებლობა იმისა, რომ ცხიმები დაწვეს, უფრო პატარაა ისინი, უფრო ცხიმოვანი დეპოზიტები. ამიტომ, ორმოცი წლის შემდეგ, გაცილებით ძნელია გადამეტებული წონის გადალახვა.

ჰორმონის კორტიზოლი

ეს ჰორმონი და მისი გავლენა არ არის ერთმნიშვნელოვანი. იგი ანტი-სტრესის სახით ემსახურება, მაგრამ მასში დაცულია ზოგიერთი დაცვის პროცესი, სხვები კი შეჩერდებიან. ეს იმიტომ, რომ ნერვიულ სიტუაციებში მყოფმა ადამიანებმა მნიშვნელოვნად გაიზარდა მადლობა - ეს არის სიმპტომების ორგანიზმში სტრესის გაუძნელებლად. მეტაბოლიზმის პროცესის სიჩქარე ასევე მცირდება კორტიზოლის გამო, რაც ხელს უწყობს ენერგიის შენარჩუნებას სტრესის დაძლევის მიზნით.

ადამიანს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჰორმონის კორტიზოლის გამომუშავებაზე, ასე რომ, როდესაც სტრესის წართმევას გინდა, თავად უნდა თავიდან ავიცილოთ წყარო. ასევე დაეხმარება ნებისმიერ დასვენების საშუალებას: იოგა, ცეკვა ან მედიტაცია.

ჰორმონი ადრენალინი

ადრენალინი არის კორტიზოლის ნათესავი, რადგან მას ასევე აქვს გავლენა მეტაბოლიზმზე, მაგრამ ოდნავ განსხვავებული გზით. Cortisolstimulates სხეულის პასუხი სტრესი, ადრენალინი სტიმულს რეაქცია უაღრესად ემოციური სტიმულირების.

გარდა ამისა, ადრენალინის მოქმედება განსხვავებულია, ის მეტაბოლიზმს სწრაფად იმოქმედებს, რაც ხელს შეუწყობს ცხიმის განადგურებას. და ცხიმების გამო, სხეულის ტემპერატურა შეიძლება ოდნავ გაიზარდოს. და როდესაც არსებობს ryssoudrenalin - მადის მცირდება. თუმცა, არსებობს რეგულარული - უფრო პირი იწონის, სუსტი სხეულის აწარმოებს ადრენალინი.

ჰორმონი ინსულინი

იგი მზადდება პანკრეასის მიერ და პასუხისმგებელია შაქრის შემცველობის (გლუკოზის) სისხლში. მისი ეფექტი სხეულში გამოდის ზედმეტი შაქრის შემცველობით. თუ სხეულის ინსულინის წარმოება შეუშალა, პირი განიცდის დიაბეტისგან. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ყველაფერი შაქრისა და სახამებლის მიღებაა ორგანიზმში, ხოლო პანკრეასის ზედმეტი და მისი მუშაობა უარესდება. არ იყოთ ბოროტი პროდუქტები, რომლებიც თეთრი ფერისაა, ისე, რომ არ მიიღოთ ჭარბი წონა და შეინარჩუნოთ პანკრეასის ნორმალური ფუნქციონირება.

ჰორმონები ფარისებრია

თუ ამ ჰორმონების დეფიციტს აქვს სხეული, მაშინ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია ჩაიშლება, რაც წონის ჭარბად ხელს უწყობს. თუ ეს ჰორმონები ძალიან აქტიურად ვითარდება - ეს ასევე გამოიწვევს ჰიპერფუნქციას ფარისებრი ჯირკვლის, და ეს ასევე არის დარღვევა.

ფარისებრი ჯირკვალი ჩვეულებრივ მუშაობდა, იოდის ორგანიზმში იოდის შემცველობაა, რომელიც შეიცავს იოდირებული მარილით, ისევე როგორც სხვადასხვა ვიტამინებსა და იოდის შემცველ დამატებებს, ძალიან იოდის და სელენის კომბინირებას.

ჰარლინ ჰორმონი

იგი მზადდება კუჭისა და აძლევს სიგნალს შიმშილის მდგომარეობის ტვინისთვის. გრეელინის წარმოება ხელს უწყობს გაზის მოხმარების გაზრდას. ფრუქტოზა ხელს უწყობს ამ ჰორმონის წარმოებას. იგი შეიცავს სიმინდის სიროფს, წვენებსა და სასმელებს. აქედან გამომდინარე, თუ ჭამა საკვები, რომელიც შეიცავს ამაღლებული ფრუქტოზა, შიმშილის გრძნობაც გაიზრდება და შესაბამისად,

თუ გავითვალისწინებთ ყველა ამ მასალებს, მაშინ შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ წონაში წონა, პირველი უნდა გააკეთონ სისხლის ტესტი ჰორმონებისთვის, რაც მოგეხსენებათ, რა ჰორმონების ჭარბია და რა საკმარისი არ არის ორგანიზმის ნორმალური ცხოვრებისათვის. თუ თქვენ აღმოაჩენთ ზოგიერთი ჰორმონების ნაკლოვანებას, ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა შეიცვალოს დიეტა, განრიგი და დაიწყოს ვიტამინებისა და მინერალების აღება, რომელიც უნდა დანიშნოს ექიმი.

საჭიროა ჰორმონალური ფონით გამოსწორება, მაგრამ თვითნებური აქტივობის გარეშე, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს გაუარესებას. მედიკამენტები სავსეა ნარკოტიკების დიდი რაოდენობით, რომლებიც შეიცავს ესტროგენებს, ასევე ხელს უწყობენ ჰორმონალური ფონის შესწორებას, მაგრამ თუ არ არის ნათლად გამოხატული სიმპტომები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნარკოტიკების შეძენა შესაძლებელია გარეშე prescription, მათ უნდა აიყვანეს ექიმი! ყველაფერს აკეთებთ მხოლოდ ექიმის რჩევით!