ვოკალური კაბები ძალიან სატენდერო და დაუცველია. მათ სჭირდებათ მუდმივი ყურადღება და ზრუნვა. ჩვეულებრივ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც კი, ადამიანები, რომლებიც არ არიან დაკავშირებულნი "ხმის" პროფესიებთან, ხშირად აქვთ დაავადებები, რომლებიც ქმნიან ხმის ფუნქციების დარღვევას. ესენი არიან: ARVI, რინიტი, ტონზილიტი, ფარინგიტი, ლარინგიტი, ოტიტი და სხვა. რაც შეეხება იმას, ვისაც უჭირს ხმის აპარატზე განსაკუთრებით მძიმე ტვირთის გადატანა, არაფერია ნათქვამი. მათ უნდა სცადონ თავიანთი სხეული ძალიან ფრთხილად ფორმაში, რაც აუცილებელია პროფესიისთვის, უფრო მეტად, ეს ეხება მომღერლებს.
ყველა სახის სავალდებულო საშუალებებით, როგორიცაა სპეციალური სუნთქვის წვრთნები, მუშაობს სწორი პოზა, რეგულარული მოსმენა მუსიკა, რომელიც ეხმარება კოორდინაციას საქმიანობის ანალიზს, საჭიროა დაიცვას უფლება დიეტა კარგი ხმა ვოკალისტებს.
Diet კარგი ხმა უზრუნველყოფს ძირითადი პრინციპები, რომ გააფრთხილოს წინააღმდეგ მოითხოვს ძალიან ცხელი, ძალიან ცივი, ცხარე ან მარილიანი საკვები. ასეთი კვების შეიძლება გავლენა მოახდინოს კუჭის სეკრეციას და ამით ლორწოს და ფარინგებში ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება გამოიწვიოს. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ოფლიანობა და ხველა.
ვოკალისტებისთვის თესლის, შოკოლადის და გაზიანი სასმელების გამოყენება არ არის სასურველი. ალკოჰოლური სასმელები და მოწევები მავნე ნივთიერებებისთვის საზიანოა, რამაც შეიძლება არა მარტო დაკარგოს შესაძლებლობა გააკეთოს ის, რაც მათ უყვარხართ, არამედ ისეთი მძიმე და შეუქცევადი დაავადების შეძენა, როგორიცაა კიბო. ისტორიაში ცნობილია, რომ ჯანმრთელობაზე ზრუნვის მრავალი ტრაგიკული მაგალითია პროფესიონალი მომღერლების მიერ ალკოჰოლური და ნიკოტინის ბოროტად გამოყენების გამო.
თუმცა, თუ თქვენ დაიცვას პროფილაქტიკური ზომები, ისინი ხელს შეუწყობს თქვენი ხმა ხმამაღალი და ძლიერი წლების განმავლობაში მოვა. ხანდაზმულ ასაკშიც კი, ახალგაზრდებში ხმამაღლა და წვნიანი ხმამაღლა იტყვის.
დიდი და დიადი, კარგი დიოცირებისთვის განკუთვნილი დიეტა ძალიან მარტივია.
ექსპერტები რეკომენდაციას უჭერენ ჭამა საკვებს, რომლებიც აფერხებენ ჭარბი წონის კომპლექსს, მაგრამ ამავე დროს სხეულის მუდმივად ტონით.
თუ საჭმელად ხორცი ხარობს, თევზი, ზომიერი, წიწიბურა და ბრინჯი, ბოსტნეული და ხილი, შეიძლება დარწმუნებული იყოთ, რომ ეს იქნება ჰარმონიის კარგი პრევენცია და გაღიზიანებისგან დამცავი ლეიბები.
საკმარისი რაოდენობის ცილის დიეტა აუცილებელია. როგორც პროფესიონალი ვოკალისტები ამბობენ, ეს არის კუნთები, რომლებიც ყველაზე აქტიურ მონაწილეობას იღებენ კეთების დროს ამოღების დროს. და კუნთების უნდა საზრდოობს. პროფესიონალებმა ისწავლეს საკუთარი გამოცდილებით, რომ ყველა სახის დიეტა წონის დაკარგვისთვის ხშირად ღარიბია არა მარტო პროტეინებით, არამედ ვიტამინებით. თუ სათანადო ჰორმონალური გაცვლის საზიანოდ, პრიორიტეტს ანიჭებს მშვენიერი სუსტი ფიგურა, ეს, რა თქმა უნდა, გავლენას მოახდენს ხმას.
მომღერლის ნამუშევარი მაღაროელების მუშაობას შეესაბამება. ცხადია, რამდენად მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოს დაბალანსებული დიეტა ვოკალისტებისთვის.
კარგი გაძლიერება ცოტა ხნით ადრე შესრულების არის წიწიბურას ფაფა ქათმის ხორცით. ქათამი კვებავს პროტეინს და წიწიბურას - კარგი გამოსავალი sypot.
მომღერლებს შორის ბევრი დაპირისპირება გამოწვეულია მეთოდით, რომელიც ჩანართებს აკმაყოფილებს. ეს ყავა პატარა კონიაკია. დაკვირვების მიხედვით, ვინც ამ რეცეპტის გამოყენებას ახდენს, მისი ეფექტი 30 წუთი გრძელდება. მაგრამ რაც მთავარია, მნიშვნელოვანია, როდესაც არსებობს პასუხისმგებლობა და საკმარისი არ არის მზადება.
ასევე არსებობს საპირისპირო აზრი კონიაკის შესახებ დიეტოლოგებისთვის.
როდესაც კონიაკი გამოიყენება სიმღერის სწორ გაგონების ნაცვლად, თბილ დახმარებისთვის, ეს ეფექტი გრძელდება, როგორც ზემოთ უკვე ითქვა, არა ხანგრძლივი. და გარდა ამისა, მარჯვენა სუნთქვის დროს შესრულების იწყება გასინჯვა და არ შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათის გამო უარყოფითი ეფექტი ალკოჰოლის. ეს იმიტომ ხდება, რომ პირველი მათგანი კონიაკის ეფექტიდან არბილებს, მაგრამ მაშინ ხმა ამოდის, როგორც საპირისპირო პროცესი ხდება და ჭიქების ტუბერკულოზებში.
ვოკალისტების დიეტა უზრუნველყოფს ასეთ მნიშვნელოვან ასპექტს ჭამის დროს. კერძოდ, არ არის რეკომენდირებული ჭამის წინ 2-3 საათის განმავლობაში, თუ გინდა მღერიან. საკვები დიაფრაგზე დაიხურება. ეს გავლენას ახდენს შესრულების ხარისხზე, რადგან ის არღვევს მარჯვენა სუნთქვას და ართმევს კომფორტს.პროფესიული პედაგოგები ვოკალიზე ურჩევენ თავიანთი მოსწავლეების თითქმის ყველაფერს, მაგრამ ცოტათი მაინც. გარდა ამისა, საჭიროა კარგი დასვენება, ძილი.
ხმა არის ძალიან უყვარდა და დააჯილდოებს მას კარგი ხმა.
ყურადღება უნდა მიექცეს ყველა სახის რჩევას იმ ადამიანებისგან, ვინც არ იცის რამე ვოკალური აპარატის მკურნალობის კონკრეტულ საკითხებში. ეს მოხდება, რომ ARD- ის ვოკალისტებთან ერთად მიიღებენ რჩევებს ხალხური მედიცინისგან, თუ როგორ ხორციელდება ყელის მკურნალობა. Grandmothers და დედები ვურჩევ გამოიყენოთ რძე ამ მიზნით თაფლი, ისევე როგორც gargle ერთად სოდა გადაწყვეტა. ეს არ შეიძლება გაკეთდეს, რადგან თაფლი აყალიბებს ლიგატს და სოდა არის გამაღიზიანებელი.
მომღერლებს ისეთი ცნება აქვთ - "ვოკალური დიეტა". ამ შემთხვევაში, ეს არ არის
შესახებ, როგორც ასეთი, არამედ სწორი რეჟიმი ხმის დატვირთვები. აქ არის რჩევები, რომლებიც არ არის რეკომენდირებული ადგილი, შეისწავლოს რბილი ავეჯი სავსე ოთახი. ეს ამოიწურა აკუსტიკაზე და არ აძლევს შემსრულებელს, შეაფასოს მისი ხმის სიმაღლე, ძალა და ხარისხი. აუცილებელია შეზღუდული დრო კლასების - 30 დან 40 წუთი დღეში, ასევე ინტენსივობის დატვირთვები on ligaments, არ იძლევა მღერიან ძალიან ხმამაღლა. ვოკალისტისთვის ასეთი დიეტა ასევე იძლევა სრული უარის თქმას ერთი კვირის განმავლობაში ან ორ სიმღერაზე, გარდა სპეციალური წვრთნებისა.
ამდენად, მომღერლები, რომლებიც პატივს სცემენ ყველა ასპექტს დიეტაზე კარგი ხმოვანი ლექსიკისთვის, შეიძლება დარწმუნებულნი იყვნენ მათი პროფესიული უნარ-ჩვევებიდან გამომდინარე და, შესაბამისად, წარმატება საზოგადოებასთან.