კიტრი - იდეალური დიეტური პროდუქტი
იგი ძირითადად წყლისა და დიეტური ბოჭკოვანია. ეს ბოსტნეული ასევე შეიცავს ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს: B, C, PP, კალიუმის, ფოსფორის, რკინის, იოდის ვიტამინების. 100 გრამი კიტრი შეიცავს მხოლოდ 14 კკალს. ეს პროდუქტი არ იწვევს ალერგიას და არ უკავშირდება უკუჩვენებას. აქედან გამომდინარე, უნდა დადგინდეს, რომ კიტრი დიეტა ძალიან უსაფრთხოა, მაგრამ ეფექტურია.
კიტრის დიეტის მთავარი არსი ის არის, რომ ერთი და ნახევარი ორ კილოგრამი კიტრი დღეში ჭამთ. არ ინერვიულოთ, ფიგურა არ არის იმდენად საშინელი და კოშმარები თქვენ არ ოცნებობთ ამ ბოსტნეული. გარდა იმისა, რომ კიტრი, დანარჩენი პროდუქტები ძირითადად უნდა იყოს მცენარეული დაფუძნებული და მიეკუთვნება კომპლექსური ნახშირწყალბადების ჯგუფს. მათი საერთო კალიფორნია არ უნდა აღემატებოდეს 800 კკალს.
გთავაზობთ ყოველკვირეული მენიუს სიმინდის დიეტაზე:
ორშაბათი
ჭვავის სადღეგრძელო, ორი კიტრი
ბოსტნეულის წვნიანი (სტაფილო, პომიდორი, ხახვი, კომბოსტო), ერთი ვაშლი
კიტრი სალათი, ოხრახუში და კომბოსტო
სამშაბათი
შემწვარი სოკო, ორი კიტრი
100 გრ. მოხარშული ქათმის ფილე, ბოსტნეულის სალათი
სალათი კიტრი და გახეხილი სტაფილო, seasoned ერთად ზეთი
ოთხშაბათს
ჭვავის სადღეგრძელო, ორი კიტრი
სალათი ბოსტნეულიდან (პომიდორი, კიტრი, ოხრახუში)
მოხარშული ქათმის მკერდი, ორი კიტრი
ხუთშაბათი
მცენარეული Stew (სტაფილო, სოკო ან zucchini), ჭვავის სადღეგრძელო
ბოსტნეულის წვნიანი, 20 გრ. ყველი ან ყველი
სალათი sauerkraut და კიტრი, seasoned ერთად ზეთი
პარასკევი
ორი კიტრი, ჭვავის სადღეგრძელო ერთად არაჟანი
100 გრ. მოხარშული ქათმის ფილე, სალათი გახეხილი სტაფილო და კიტრი
50 გრ. ყველი ან Brynza, ორი კიტრი
შაბათი
შემწვარი სოკო, ჭვავის სადღეგრძელო, ერთი კიტრი
ბოსტნეულის stew (zucchini ან პომიდორი სტაფილოთი), 20 გრ. ყველი ან ყველი
მოხარშული ხორცი (ქათამი ან ძროხა), ორი კიტრი და ერთი ვაშლი
კვირა
ორი კიტრი, ჭვავის სადღეგრძელო ერთად არაჟანი
ბოსტნეულის სალათი (კიტრი და საუარხარო), 100 გრ. მოხარშული ქათმის ფილე
120 გრ. უცხიმო ხაჭო, ერთი კიტრი
შორის კვება, თქვენ ასევე უნდა ჭამა კიტრი ან სასმელი კიტრი კოქტეილები. აქ არის რეცეპტი ერთი მათგანი: ორი საშუალო კიტრი და პატარა bunch of კამა grind ერთად ბლენდერი. ამის შემდეგ, დაამატეთ ერთი სუფრის ლიმონის წვენი და ორი tablespoons სოიოს სოუსით. უნდა იყოს თანმიმდევრულობა კრემის წვნიანის მსგავსებაზე.
მიმოხილვები დიეტაზე
ვალენტინა:
"ჩემი ასაკის (და მე 43 წლის ვარ), ქალები, როგორც წესი, არა მარტო ბევრი ცხოვრებისეული გამოცდილება აქვთ, არამედ კილოგრამი 5-10 დამატებითი გირვანქა" მე არ ვარ გამონაკლისი, ყველაფერს ვჭამდი, სამუშაო იყო უსიამოვნო და ნერვული. ასე რომ მე შევეცადე გადარჩენა თავს, ამიტომ მე შევეცადე გადარჩენა თავს, მე გადავწყვიტე შეცვალოს ჩემი ფიგურა უკეთესი და გადაწყვიტა გაუმჯობესების ჩემი ფიგურა უკეთესი გზა და, როგორც საშუალება დაკარგვის წონა, მე გადავწყვიტე აირჩიოს კიტრი დიეტა, მე არ ჭამა კიტრი წელიწადში (მე მივიღე ისე გადაღალა მათთან) რა გააკეთეს ჩემს ფორმებთან არის რაღაც, მინუს 5 კილო კვირაში! catching, არც ისე დიდი ხნის წინ, ახალგაზრდა კაცი უნდოდა ჩემთან შესახვედრად ... "
ნადია:
"ჩემი მეგობრის იყო დაბრუნდა ჯარი, ელოდება მას მოუთმენლობა, მაგრამ სანამ ჩვენ მანძილი, მე არ წავიდეთ სადმე გარდა ინსტიტუტის." ბუნებრივია, ნაკლებობა სათანადო კვების, სპორტი და პასიურობის ჩემი ცხოვრება გააკეთა მათი სამუშაო - მე მე კარგად ვიცოდი, რომ მე მქონდა გაფუჭებული ჩემი ფიგურა, მაგრამ მე არ მინდა წასვლა დიეტა, შიში, რომ ჩემი გასტრიტი დაიწყება პროგრესი, მაგრამ აღმოვაჩინე კიტრი დიეტა 7 დღე ინტერნეტში, ეს იყო ზაფხული, კიტრი იყო ზღვა, დიახ და დიეტა თავად ძალიან ნაზი კუჭის. იყო ერთი კვირა - შედეგი გაოცებული არა მარტო გაცნობა, არამედ დაბრუნების ბიჭი არმიიდან. მე დაკარგა 5 კილოგრამი წონა.არსებული შინაარსი მიმდინარე ასახვა სარკეში ... "