მაგრამ ძალა ხდება უფრო პატარა, და ცხოვრება, როგორც ჩანს, უაზრო. თქვენ გადაიქცა მანქანა, რომელიც განხორციელდა გონების ბრძანებები და დაკარგა რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანი: რა გახადა ცოცხალი. მაგრამ როგორც ნებისმიერი სხვა დაავადება, დეპრესია და დაავადების მკურნალობის გზები.
დეპრესიაში რა აკლია? რა თქმა უნდა, სიხარული! შენ აღარ გაიხარე, რომ მზე ამოდის, წვიმს ან თოვს, რომ სუნთქვა და ბოლოს, ცოცხალი ვარ. და როცა დეპრესია, არ გყავს საკმარისი სიყვარულს: როცა მარტო ხართ, არ შეგიძლია შენი სამყაროს ჭურვი, რომელიც ჩიხია. და არა საკმარისი რწმენა: საკუთარ თავს, მომავალში, ცხოვრებაში და ხალხს. თქვენ კი არ შეამჩნია, როცა დაკარგა ეს ყველაფერი. რაღაც მომენტში ძალები მოულოდნელად დატოვეს სხეულმა, მსოფლიოს დაკარგა მიმართვა.
არსებობს გამოსავალი ამ დეპრესიისგან? რა თქმა უნდა, არსებობს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ დეპრესიის შეჩერება და დაავადების მკურნალობის გზები. შეხედე მას, როგორც მეგობარს, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენს თვალს, რაც არ შეამჩნია ადრე, მაგრამ სინამდვილეში ცხოვრებაში ძალიან მნიშვნელოვანი აღმოჩნდა. დეპრესიისა და დაავადების მკურნალობის გზების გაგება, თქვენ არა მარტო მოშორებით, არამედ ჭეშმარიტად ძლიერი ადამიანი გახდება.
სიხარული
სიხარულის დროს კმაყოფილების მაღალი ხარისხია. ეს განცდაა ყველა ცოცხალ არსებაში: ვნახავ, როგორ ატარებს ჩვენი ცხოველები და გარეული ცხოველები. როგორც ჩანს, თუნდაც მცენარეთა ღიმილი, როდესაც ისინი გაიყვანოს ფუძეთა და twigs რომ მზე. ყველა არსება ზუსტად გადარჩება მათი სასიცოცხლო საჭიროებების დაკმაყოფილების პრინციპით და სარგებლობს. სიამოვნება ემსახურება ორგანოს, როგორც ორიენტაცია, რომ ის ეფექტურად და სწორი მიმართულებით მოქმედებს. ეს არის ძირითადი სხეულის რეაქცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გადარჩენა. და ეს არასდროს ყოფილა ზედმეტი: არც მცენარეები და არც ცხოველები ცდილობენ მიიღონ მეტი ვიდრე მათ სჭირდებათ. ამიტომაა, რომ თანამედროვე საზოგადოების დაცული პარადოქსი, რომელიც მასობრივად განიცდის დეპრესიით და დაავადების მკურნალობის გზებს, ეძებს. რა ხდება ადამიანებზე, როდესაც ისინი სულ უფრო მეტს ითხოვენ?
ასეთი ჭარბი საუბარი მხოლოდ ერთ რამეზე საუბრობს: საკუთარი სხეულის გასხვისება. ჩვენ შეჩერდა გრძნობები მისი შეტყობინებები გვეუბნებოდა, რა არის კარგი, რა ცუდია, როდესაც ეს საკმარისია და როდესაც ჩვენ გვჭირდება მეტი. ასე რომ, ისინი დაკარგეს უნარი გრძნობენ რეალური კმაყოფილება ცხოვრებაში. არ ვიღებთ ბუნებრივი სიამოვნებით ყოფნის პროცესს, ჩვენ უფრო მეტ ახალ მიზანს მივაღწევთ: მე ვიქნები (მე ვიქნები ასე, მე მივაღწევ ამას, გავაკეთებ ამას) და საბოლოოდ ისიც ისიამოვნებ. და ბოლოს, ჩვენ იმედგაცრუებული ვართ, რადგან სინამდვილეში ჩვენ ვცდილობთ კიდევ ერთს: ჩვენ გვსურს ნამდვილი სიამოვნება. და როდესაც ჩვენ ვერ მიაღწევს ამ სახელმწიფოს დიდი ხნის განმავლობაში, დეპრესიის მიდგომები და დაავადების მკურნალობის გზები ძალიან რთულია.
არც ერთ ორგანიზმს ვერ იტანს კმაყოფილების გრძნობა: ფიზიოლოგიაში, ეს არის დაძაბულობის დასვენების პროცესი. ცოცხალი სისტემა ყოველთვის მოქმედებს დაძაბულობისა და რელაქსაციის, მიღებისა და ჯილდოს პრინციპზე. და როდესაც ერთ-ერთი ასეთი კავშირი მოდის, სხეულის სტრესი და დეპრესია განიცდის: ორივე მეტაბოლიზმი და ენერგეტიკული პროცესები ჩაიშლება. ჩვენ აღმოვჩნდით ფსიქიატრიულ და ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაში. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გვესმოდეს, რომ რეალური სიამოვნება არ არის გარე მიზნებისთვის, არამედ ფიზიკური უნარი, რომ განიცადოს - საკუთარი სხეულის კავშირი.
სიყვარული
სიყვარულის ლაპარაკი, უმაღლესი ადამიანის ღირებულება, ჩვენ, რა თქმა უნდა, საუბარი ურთიერთობაზე. ჩვენი "მე" გრძნობს, რომ აუცილებლად უნდა იყოს დაკავშირებული ვინმესთან. ეს ღრმა საჭიროება ფესვები იმ დროს იყო, როდესაც დედის საშვილოსნოში ვიყავით. პირველი გამოცდილება სიცოცხლის საბაზისო კანონებს აყალიბებს: სიყვარული არის კავშირი. მადლობა კავშირი კაცი და ქალი, ახალი ცხოვრება ჩნდება. დედისა და ნაყოფის კავშირი საშუალებას იძლევა ახალი ორგანიზმის განვითარება. და სამი წლის ბავშვი განსაკუთრებულად კარგად იცნობს დედასთან ერთობას: ფიზიოლოგიურად და ემოციურად, მას სჭირდება ზრუნვა და ყურადღება.
თანამედროვე ფსიქოლოგია და ხალხური სიბრძნე რეკომენდირებულია დედები სამი წლის განმავლობაში მაქსიმალურ კონტაქტს ბავშვისთვის და შეხვდებიან თავის ფიზიკურ საჭიროებებს, სასჯელის აღსაკვეთად. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ამ ასაკში ბავშვი არ იმოქმედებს სწორად, მაგრამ ღიად და პირდაპირ გამოხატავს თავის ემოციებს. მაგალითად, ჭარხლის გადაჭარბებული შფოთვა შეიძლება აიხსნას იმით, რომ ორსულობის დროს დედის საშვილოსნო იყო ტონაში ან დაბადება მძიმე იყო. აუცილებელია ბავშვისთვის ამ გრძნობების შესაფასებლად სიყვარულისა და ზრუნვისთვის, და არა სასჯელით და უგულებელყოფით. მოსიყვარულე დედა, რაც არ უნდა დაიღალა, ის სიამოვნებით იღებს ბავშვს.
სიყვარული უნდა იყოს ერთი. როდესაც დედა შობს ბავშვს, მასთან საუბრობს, ის მთლიანად აძლევს თავს და სიხარულს გრძნობს. აღსანიშნავია, რომ სიყვარულის მისაწვდომობის უნარი პირდაპირ პროპორციულია იმ სიამოვნებით, რომ მშობლებმა გაიზარდნენ აღზრდაში. ასეთ შემთხვევებში ბავშვს აქვს საკუთარი თავისა და ხალხისადმი ნდობა, რომ მას აქვს უპირობო სიცოცხლე და არ არის ზედმეტი ამ სამყაროში. თუ ბავშვი არ მიიღო სიყვარული, მას ექნება არასრულფასოვნების კომპლექსი. უკვე ზრდასრული, იგი შეეცდება სიყვარული იმსახურებს ნებისმიერი გზით: ის შეეცდება საუკეთესო, ყველაზე შრომისმოყვარეობა, ყველაზე მწვავე ან უფრო მწვავე და ა.შ.. ხანგრძლივი მცდელობის შემდეგ ის იგრძნობს ძალისხმევას და მის ხელში ჩააგდებს - ჩიხი. და მთელი წერტილი ის არის, რომ, პირველ რიგში, სიყვარული, რომელიც ცდილობს, არ არის დამოკიდებული მის პირად თვისებებზე - ეს უპირობოა. და მეორე, ხალხის უნდობლობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ვინმესთან მჭიდრო კავშირების დამყარება შეუძლებელია ბავშვთა ემოციურ ტრავმებში. ნუ დააბრალებ მშობლებს, რადგან ისინი თავად იყვნენ იგივე პრობლემების მძევლები. და ეს უაზროა მოითხოვოს სიყვარულის სამყარო - ეს სხეული ბლოკები და გააუქმებს ყველა ურთიერთობას. მაგრამ ზრდასრული აქვს ყველაფერი, არსებობს გამოსავალი. და თუ ჩვენ არ ვგრძნობთ და გვიყვარს ჩვენი სხეულის ცხოვრება, მაშინ ჩვენი სიყვარული სხვებისთვის სუროგატი იქნება.
ჩვენ გავაკონტროლებთ, მოითხოვენ, დანაშაულს, და არ მოგცემთ სიხარულის ცხოვრებას. გაერთიანდეს თქვენი სხეული - და უპირობო სიყვარული აუცილებლად დაუბრუნდება თქვენ.
ვერა
რწმენის შესახებ საუბარი უაზროა, შეგიძლია იგრძნო იგი. ეს არის ნებისმიერი რელიგიის საფუძველი. მაგრამ სიტყვა "რელიგია" ლათინურიდან თარგმნილია, როგორც "გაერთიანების". აქედან გამომდინარე, რწმენა არის ის, რასაც ჩვენთვის ცალკეული არსებობის საზღვრების მიღმა იღებს და რაღაც დიდ და მარადიულ კავშირს უკავშირებს. ყველა, მიუხედავად იმისა, რომ რომელიმე რელიგიური დასახელების კუთვნილებაა, გულით გრძნობს უკვდავების აუცილებლობას. ჩვენ არ შეგვიძლია მივიღოთ იდეა, რომ ეს ხანმოკლე სიცოცხლე ჩვენთვისაა, რადგან ცხოვრება უაზრო ხდება. ჩვენ გვინდა გვჯერა, რომ ეს ასე არ არის. მაგრამ როგორ შეიძლება ამის გაკეთება? ნებისმიერი რელიგიური ტრადიციის შესვლისას აუცილებლად ავტომატურად არ რჩება რწმენის გამოჩენა. გარე ატრიბუტებისგან რწმენის მიღება შეუძლებელია - ეს არის ღრმა პირადი გამოცდილება. და არაფერს არ ნიშნავს, რომ ბევრ რელიგიაში, კერძოდ, აღმოსავლეთ რელიგიები, იმდენად დიდი ყურადღება ექცევა სხეულს. სხეულის გამოცდილების გამოცდილება, როგორიცაა იოგა, დინამიკური მედიტაცია, კიგოგგი და ა.შ., გვიჩვენებს, რომ სხეულთან მუშაობა, ჩვენ გაღვიძება საოცარი გრძნობა, რომელიც მიეკუთვნება ერთ სიცოცხლეს, რომელიც გადის ყველა ცოცხალი არსების ორგანოებს. და ჩვენ აუხსნელია - რწმენა. ამისათვის აუცილებლად არ მიდიან აღმოსავლეთ პრაქტიკაში ჯუნგლებში: საკმარისია ჩახშული სუნთქვის გათავისუფლება და თქვენი სხეულის მოსმენა.
ღრმა სუნთქვა
რა ხელს უშლის შენს სხეულს? ადრეული ემოციური ტრავმის გამო, ასევე შიშობს, რომ სრულად განიცდიან გრძნობების სრულ სპექტრს ადამიანის (მათ შორის სიხარულისგან), კუნთების დამჭერები სხეულში, დეპრესია და დაავადების მკურნალობის გზები არც ისე ადვილია. Spasmodic კუნთების არ იძლევა სუნთქვის თავისუფლად შემოვა მეშვეობით ორგანოს. მაგრამ ეს არის სუნთქვა, რომ საიდუმლო ცხოვრება მდგომარეობს. მეტაბოლიზმის პროცესების ენერგიით უზრუნველყოფა, რაც ხელს უწყობს სიცოცხლის ხანძარს.
მაგალითად, ძალიან ბევრი ადამიანი არ გრძნობს ენერგეტიკულ კავშირს მათ ფეხებთან, გრძნობს სიბრმავესა და მკერდში. აქედან გამომდინარე, ადამიანის სუნთქვა, რომელიც დეპრესიულია, ზედაპირული და არაღრმაა. აღდგენისადმი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იქნება ძალიან გაგება, რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი დეპრესიისგან და მოძებნოთ გზები მკურნალობისთვის, თქვენი სხეულის კონტაქტის საშუალებით დაგეხმარებათ. ეს ასე არ არის ადვილი, რადგან ეს იყო ის, რომ შეცდომები და ტკივილი დაფიქსირდა.
მაგრამ უბრალოდ სხვა გზა არ არსებობს. მხოლოდ გაშიფრული კვანძების გათიშვით, შეუძლია ერთი სუნთქვის გათავისუფლება და სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ენერგია. ალექსანდრე ლოუენი, სხეულის ორიენტირებული თერაპიის დამფუძნებელი, გთავაზობთ წვრთნებს, რომ ადამიანს შეუძლია საკუთარი თავის გაკეთება, რათა მისი სხეულით ერთიანობა მიაღწიოს. დადებითი ეფექტის მისაღწევად რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ. სწავლის დროს შეშფოთებული გრძნობთ, შეეცადეთ გააანალიზოთ თქვენი ბავშვობის გამოცდილების თვალსაზრისით და გააგრძელოთ ტრენინგი. თუ არსებობს სურვილი ტირილი - cry: ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მოვიდა ცხოვრებაში. სხეულთან შეხებისას და სიცოცხლის ნაკადიზე დაყრდნობით, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მწუხარება, ტკივილი და დეპრესია.
დეპრესია და დაავადების მკურნალობის გზები: სამკურნალო წვრთნები ხელს უწყობს ადამიანს ჰარმონიაში. თქვენი სხეულის სასიცოცხლო პულსირების გრძნობით, ჩვენ ვგრძნობთ მონაწილეობას მუდმივი pulsing ცხოვრებაში. ის გვაძლევს ძალასა და ჯანმრთელობას, გვაძლევს სიხარულს, სიყვარულსა და ღრმა რწმენას, ეხმარება ცხოვრების სირთულეების დაძლევას, დეპრესიას.