Როგორ შემიძლია წონაში სწრაფად და მარტივად?

ქალები, რომლებიც არიან წონაში, ცდილობენ სხვადასხვა წონის დაკარგვას. მაგრამ, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის დიეტის, მარხვისა და სხვადასხვა კურსები ეფექტური. მიზეზი იმაში მდგომარეობს, რომ ჭარბი წონის მქონე ადამიანების უჯრედები ხშირად არ აქვთ საკმარისი ტენიანობა ცხიმის უჯრედების გაყოფაზე.

როგორ შეიძლება სწრაფად და მარტივად დაკარგოთ წონა , გარეშე ამოწურვის თქვენი სხეულის - ეს არის კითხვა, რომ ბევრი ქალი ითხოვს. პასუხი საკმაოდ მარტივია - თქვენ უბრალოდ უნდა დაამყაროთ ლიპიოლიზის პროცესი (ბუნებრივი ცხიმის წვის პროცესი). ჯანსაღი ადამიანის საკანში შეუძლია დაწვა ყველა ცხიმი, რომელიც შედის სხეულში. მთავარია, რომ გქონდეს მეტაბოლიზმი. წონის დაკარგვა სწრაფად და მარტივად, საჭიროა იცოდეთ, როგორ მოახდინოთ მეტაბოლიზმის სტიმულირება, საკმარისი რაოდენობით დამატენიანებელი უჯრედები.

ცხიმის უჯრედების გაყოფა არის ცხიმის უჯრედების მოპოვების ბუნებრივი პროცესი. ჩვენი სხეულის უფრო აქტიური უჯრედები, უფრო ცხიმოვანი უჯრედები, რომლებიც გაყოფილია, ნაკლებად ცხიმი შედის კანქვეშა ფენით.

იმისათვის, რომ საკანში კარგად ფუნქციონირდეს, აუცილებელია ყოველდღიურად აუცილებელი კვება: ვიტამინები, მინერალები, ნუტრიენტები და, რა თქმა უნდა, წყალი. წყალი ხელს უწყობს ნუტრიენტების უკეთეს შეწოვას. თუ საკანში არ მიიღებს საკმარის რაოდენობას წყალს, ეს იმას ნიშნავს, რომ იგი არ მუშაობს კარგად მეტაბოლიზმის პროცესში, რადგან მისი შესრულება თითქმის 50% -ით მცირდება. როდესაც საკანში კარგად არ მუშაობს, დიდი რაოდენობით ცხიმი არ გაყოფა, მაგრამ დეპოზიტირებულია სხვადასხვა ადგილას ადამიანის სხეულზე: მუცლის, ბარძაყის, ბარძაყის. წყალი - სწორედ ეს ხდება სხეულის ცხიმის გაყოფის მექანიზმი. უცნაური და ადვილი წონაში შეიძლება, უცნაური, როგორც ეს შეიძლება იყოს დახმარებით წყალი. მას შემდეგ, რაც ადამიანის უჯრედები, რომლებიც განიცდიან ტენიანობის ნაკლებობას, კარგად არ მუშაობს, ამიტომ ადამიანი კვლავ რჩება ღრუში, რადგან გაყოფის ცხიმის პროცესი ნელია.

წყლით, სწრაფად და ადვილად წონის დაკარგვა შეგიძლიათ, რადგან უჯრედის ცნობილია სითხის 75% - ის ციტოპლაზმა. ადამიანის სხეულის ჯანმრთელი უჯრედები აწარმოებენ ცილებს, ცილებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს საკმარისი წყალი. საკანში ნუტრიენტებიც იღებენ წყლის გამოყენებით.

მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად და მარტივად წონაში, უბრალოდ გამოიყენოთ ყოველდღიური წყალი შეუზღუდავი რაოდენობით, მაშინ ცდებით. ეს არ არის საკმარისი. იმისათვის, რომ საკანში იყოს ჯანსაღი, აუცილებელია ჭამა ბოსტნეული და ხილი, სალათები და მცენარეული წარმოშობის სხვა პროდუქტები წყალთან ერთად. ჭამა უფრო სუფთა საკვები, რომელიც არ არის მიდრეკილება ნებისმიერი სითბოს მკურნალობა. ეს ისარგებლებს არა მხოლოდ თქვენი სხეულის, არამედ თქვენი ფიგურა.

იცით თუ არა, რომ ყველა ახალშობილი ბავშვი იბადება თითქმის იგივე რაოდენობის ცხიმის უჯრედებით. და უკვე ხანდაზმული ასაკის, როდესაც ბავშვი იწყება ჭამა ტკბილი, floury და ცხიმიანი საკვები, ცხიმოვანი დეპოზიტების შეიძლება გაიზარდოს. ცხიმოვანი მწკრივი არის ენერგიის ისეთი "საწყობი", რომელიც ადვილად შეიძლება დამუშავდეს შესაბამისი პირობებით.

თუ ბავშვი და მოზარდი არასწორად ივსება არაჯანსაღი საკვები, მაგალითად, პიცა, ჰამბურგერი, ძეხვი, შემდეგ კი ის უფრო და უფრო ცხიმოვან დეპოზიტებს აგროვებს, რომლებიც შემდგომში წონის პრობლემას წარმოადგენენ. ცხიმის უჯრედები ძალიან სწრაფად იზრდება.

ცხიმის უჯრედებში ზოგჯერ ძნელია ბრძოლა, ამიტომ დიეტა და შიმშილი - არ არის გზა სწრაფად და ადვილად წონაში. სხეულის მხოლოდ სხეულის გამდიდრებული უჯრედები შეიძლება ცხიმოვანი ცხიმები, კერძოდ ისეთ ადგილებში, როგორიც კუჭის, ბარძაყისაა. და წონაში წონაში, არ დაიცვას მკაცრი დიეტისა და შაბლონების მიღება. თქვენ უბრალოდ უნდა ვისწავლოთ, თუ როგორ სწორად გამდიდრდეს თქვენი სხეული წყლით და ვიტამინებით. შემდეგ მეტაბოლური პროცესები კარგად და დაბალანსდება და დამატებით ფუნტი დაიწყებს "დაითხოვს".

ასე რომ, სწრაფად და მარტივად წონაში, უნდა გახსოვდეთ შემდეგი პრინციპები თქვენთვის და ყოველთვის გამართავს მათ:

- სხეულის სითხის გაჯერება;

- სწორი, დაბალანსებული კვება;

ფიზიკური აქტივობა;

- უნარი დაისვენოთ.