სიმსუქნე არის საკმაოდ მნიშვნელოვანი გარდა სხეულის წონის შედეგად ზრდა fat ქსოვილის. მამაკაცის სიმსუქნე ითვლება 25% -ით ნორმალური სხეულის წონაზე და ქალი 30% -ით. სიმსუქნის მიზეზები შეიძლება ძალიან მრავალფეროვანი იყოს, ისინი პირველადი და მეორადი. ასევე, სიმსუქნე მამაკაცებში იყოფა ხარისხი ჭარბი ნორმალური სხეულის წონის. ასეთ პრობლემასთან კონსტიტუციაც განსხვავებულია. მამაკაცებში სიმსუქნეა ქალის ტიპი, ასეთ შემთხვევებში ცხიმოვანი ქსოვილი ყველაზე მეტად ჰითა და წელისაა, მამაკაცის სხეული მსგავსია "მსხლის" ფორმასთან.
სიმსუქნის მიზეზები.
ყველამ იცის ამ პრობლემის მიზეზები: ჰიპოდენოზი, აქტიური მოძრაობის არარსებობა, საკვები მაღალი კეროვანი მიღება, მასში დიდი რაოდენობით ცხიმები და ნახშირწყლები. მემკვიდრეობითი ფაქტორი დიდ როლს ასრულებს, რადგან სიმსუქნე ძირითადად ერთი ოჯახის წევრების დაკვირვებაა. სიმსუქნე ასევე გამოწვეულია სტრესისა და დეპრესიის დროს, როდესაც ადამიანი თავის პრობლემებს საჭმელს სწირავს.
სიმსუქნის სახეები.
როდესაც ცხიმოვანი ქსოვილი ძირითადად სხეულის ზედა ნაწილში გროვდება, სიმსუქნე ეწოდება მამრობითი ტიპის და თუ გუტალური რეგიონისა და ბარძაყის მასშია მოხსენიებული, როგორც ქალი ტიპი.
მამაკაცთა და ქალთა დიდი მუცლის გამოჩენა ვარაუდობს, რომ ცხიმი ცხიმოვანი ქსოვილის სახით კანში და ყველა მუცლის ორგანოების ირგვლივ ვითარდება და ეს დიდ საფრთხეს უქმნის ადამიანის სიცოცხლეს და ჯანმრთელობას. ცხიმის ქვეშ მყოფი ორგანოები იწვევენ თავიანთ წნევას და გადაადგილებას, სისხლის მიმოქცევის დარღვევას. Fat უბრალოდ გაყოფილი და მოდის პირდაპირ ღვიძლის და დატვირთვები და მის გარეშე დატვირთული ორგანო.
დროს დიეტა, ეს ცხიმი, ჩამოყალიბდა გარშემო ორგანოები, გამოდის პირველი, ასე რომ, როდესაც dieting ან დასძინა, სპორტის, პირველი, გარე ეფექტი ძალისხმევა, რომელიც ერთვის არ არის შესამჩნევი.
სიმსუქნე "მსხალი" ტიპის, ფაქტობრივად, ხდება უფრო ხშირად ქალი, რადგან ეს ცხიმი საჭიროა დაგროვება ახლოს გენიტალური ორგანოების ქალის ჰორმონის estrogen.
სიმსუქნის შედეგები.
გაზრდილი ცხიმიანი ფენა gluteal რეგიონში და thighs მივყავართ ხერხემლის დაავადებები, ვენების ფეხები, ერთობლივი დაავადებები, მათ შორის ოსტეოპოროზის. ცელულიტის გამოვლინება უფრო ხშირია ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ სიმსუქნის ქალი.
მამაკაცები, რომლებსაც სიმსუქნე აქვთ, უშვილობა და სექსუალური ფუნქციის მნიშვნელოვანი შემცირება, იმუნოდერობაც კი, იმდენად, რამდენადაც ქალების ჰორმონის დიდი რაოდენობითაა განპირობებული, რომელიც ზონაში ახლოს არის ზონაში.
მამაკაცები, რომლებსაც გააჩნიათ სიმსუქნე ქალი, საჭიროა სასწრაფოდ შეამცირონ მოხმარებული ცხიმები, მარილიანი საკვები. ადამიანები ამ ტიპის სიმსუქნე უნდა გადავიდეს მეტი, ფეხით დიდი ხნის სუფთა ჰაერი კომფორტული ფეხსაცმელი თავიდან ასაცილებლად მოხდეს ვარიკოზული ვენების.
ზეთი.
სასტიკი ჭარბი არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი გამოჩენა ჭარბი წონა, კაცი და ქალი. ექსპლუატაციის დროს ხდება დიეტა, რომელიც ვერ მოხერხდა, შედეგი არ არის შესამჩნევი სტრესული მდგომარეობის შემდეგ. Overeating იწვევს ადამიანის რწმენის დაკარგვას საკუთარ ძალაში, წარმატებაში, "ნუგეში" იწყება საკვებით, უფრო და უფრო. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი წონის მერყეობა იწვევს სიმსუქნეზე მკურნალობის გართულებას და გართულებების საფრთხეს, როგორიცაა ღვიძლის და კარდიოვასკულური დაავადებების ზრდა.
სიმსუქნის მკურნალობის პრინციპები მამაკაცებისათვის მამაკაცებისათვის.
მკურნალობის უმთავრესი პრინციპი, რომელიც აუცილებლად უნდა შესრულდეს, დიეტის დროს კალორიების მკვეთრი შემცირებაა. ასეთი ყოველდღიური კურსის გაანგარიშება შეუძლია ექიმს - კვებავს.
- გაიზარდა ფიზიკური აქტივობა. ადამიანებს სიმსუქნე, ქალი ტიპი, რეკომენდირებულია ხანგრძლივი ფეხით ფეხით ყოველდღე, ხანგრძლივი მანძილზე ერთად თანდათანობით დამატებით ფეხით ტემპი და მანძილი. ძალიან დადებითი გავლენა ასეთი სპორტული დატვირთვები, როგორც: საცურაო, სავარჯიშო ველოსიპედები, წვრთნები სხდომაზე და ცრუ პოზიციებზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული მძიმე ტვირთის ხერხით ხერხით.
- დახმარება მედიკამენტებით, როდესაც დიეტისა და ფიზნაგრრუქსის წესების ზუსტი განხორციელება არ იძლევა წონის შემცირებას. მედიკამენტები ინდივიდუალურად შეირჩევა თითოეული კონკრეტული შემთხვევაში. მკურნალობა აუცილებელია სპეციალისტის სრული ზედამხედველობის ქვეშ.
- მკურნალობა სიმსუქნე არის ქირურგიული. ამ ტიპის დახმარება ქალის სიმსუქნის დაავადებებთან მიმართებაში მიმართულია ჭარბი ცხიმის ქსოვილის მოშორებას სხეულის გარკვეულ სფეროებში, ასეთ მეთოდებში: ლიპოსაქცია ან ქირურგია. სიმპტომების მკურნალობა ზოგიერთ შემთხვევაში ქირურგიული მეთოდით მოიცავს კუჭის უმეტეს ნაწილს, ისე, რომ ერთი ნაწილი, რაც შეიძლება მცირეა. გარდა ამისა, ბუშტი შეიძლება ჩაიწეროს კუჭში, რომელიც აძლიერებს ორგანოს კედლებს და აძლევს შეგრძნებას. გარდა ამისა, პაციენტს შეუძლია წაიღოს ნაწლავის მარყუჟები.
- ფსიქოთერაპია. ეს აუცილებელია პაციენტისთვის ასეთი დაავადებისადმი, რათა დარწმუნდეს საკუთარ თავზე, მისი სიძლიერე და წარმატება, ამიტომ პაციენტმა უნდა გაიაროს თერაპევტი და შეისწავლოს ავტოგენური სწავლების მეთოდები.
- სიმსუქნეზე დაავადებული პირის მკურნალობა შეუძლებელია მისი ოჯახის ჩართვის გარეშე. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადგილობრივები კარგად ესმით, რომ აღდგენის კომპლექსური ეტაპია და არ იძლევა საშუალებას დიეტა დაარღვიოს. ბევრი ოჯახი ჭამს ბავშვს, რომელიც დაავადებულია სიმსუქნეზე, რითაც აღადგენს აღდგენას ან საერთოდ შეუძლებელია. კარგი იქნება, თუ ოჯახი იცვლის მათ ცხოვრებას და სრულად ან თუნდაც ოდნავ შეურიგდება პაციენტის შერჩეულ დიეტაზე და მთელი ოჯახისთვის ცხოვრების წესს.
- სიმსუქნეში დაავადებული პაციენტი არა მხოლოდ საჭიროა ნაკლები მოცულობისა და კალორიის საკვების მიღებაზე, არამედ მისი შემადგენლობის შეცვლაც. ეს არის საუკეთესო ჭამა საკვები, რომელიც შეიცავს უფრო ბოჭკოვანი, micronutrients და ვიტამინები. ხილი და ბოსტნეული უნდა იყოს მოხმარებული ახალი, ტკბილი - მხოლოდ ხმელი ხილისა და ზოგჯერ თაფლის სახით. რეკომენდებულია საჭმლის მომნელებელი პროტეინების გამოყენება - კეფირი, უცხიმო ხაჭო, თევზი, ლეგამი.
- პაციენტმა უნდა ისწავლოს რეალისტური მიზნების დასახვა: თვეში 30 კილოგრამი დაკარგვა შეუძლებელია, მაგრამ 6-8 საკმაოდ რეალისტურია. ღირს შენახვა დღიური, სადაც ყოველდღე უნდა წვლილი შეიტანოს საკვები საკვები eaten და საქონლის რაოდენობა. წონა უნდა გაკეთდეს დილით ყოველდღე, წერენ ყველაფერი დღიური.
- უმჯობესია კონსერვაციის პროდუქტების ამოღება, სასმელების გაზი რეზინისაგან და სუფთა წყალი, სუფთა წვენები, ხილი და ბოსტნეული.
- მთელ მკურნალობის პროცესში ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება საჭირო არ არის.
- საჭიროა, ამავე დროს, მცირე ნაწილებში, სადღაც 5 ან 6-ჯერ დღეში.
- არსებობს ნელი, უკეთესი საღეჭი საკვები.
აღსანიშნავია ისიც, რომ მამაკაცის სიმსუქნეც კი განიცდის ქალს, თუ სწორად განაწილდება მათი დიეტა და ცხოვრების წესი.