წონაში და წონაში, ჰარმონია და მიმზიდველობა - არა, მამაკაცის თვალში ან საკუთარ ქმარს - ზოგჯერ ეს არის საკუთარი ოცნებები, როგორც ახალგაზრდა, ასევე ძველი. მაგრამ ყველას არ შეუძლია მარტივად და ადვილად დაკარგოს წონა - სიუჟეტის წარმატება ან სხვა მარცხი დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე.
რა ღირს ყურადღების მიპყრობას, ისმენს მეგობარს, რომელიც "ღამისთევაა" მათი "დაკარგვის წონის" წარმატებებზე? რა შეიძლება სასარგებლო იყოს?
არსებობს უამრავი ამბავი წარმატების ცდილობს წონაში, და ჩვენ არ უნდა იყოს ეჭვიანი. თხელი შეყვარებულისთვის მხოლოდ ხმამაღლა და გულწრფელად გაიხარებენ - იმიტომ, რომ ის ცდილობს წონის დაკარგვას, პირველ რიგში მისი დამრღვევი ახალი იმიჯის დამტკიცებას ითვლის.
თითოეულ ჩვენგანს აქვს განსაკუთრებული, უნიკალური ორგანიზმი. ყველაზე ხშირად ჩვენ არ ვიცნობთ მას, არ ვიცით მისი საჭიროებები და შესაძლებლობები, მიდგომები. და ეს იმას ნიშნავს, რომ თუ თქვენი შეყვარებელს შეეძლო დაეკარგა წონა - მისი წარმატებული ამბავი ყოველთვის არ შეიძლება დაგეხმაროთ. ასეთ სიუჟეტებში, ყველაზე ხშირად, შთააგონებს არანაკლებ მეგობრის ნაყოფი. მაგრამ სინამდვილეში მათ შეუძლიათ მხოლოდ ცოტა ხნის წინანდელი გადაწყვეტილება მიიღონ თავიანთი ჯანმრთელობისა და სილამაზე სხეულის ყველა სერიოზულობით და დააბრუნონ მისი თავდაპირველი სახელმწიფო.
მათთვის, ვისაც სურს საკუთარი წარმატებული ისტორიის დაწერის სურვილი, მე გთავაზობთ პატარა გზამკვლევს "წარმატებულ ისტორიებს".
- დაუყოვნებლივ "გადაფარავს განზე", როგორც მონო-საკვები ყველა ამბავი მიუწვდომელია. თუ ზედიზედ ორ კვირაში არის წვნიანი და საღამოს წიწაკალის სუნი, ეჭვი არ გექნებათ წონაში. მაგრამ ეს ზრდა იქნება ამ ჯანმრთელობისგან? ძნელად. ასევე, "ზღაპრები" აცხადებენ, რომ ჩვეულებრივი წონის დაკარგვა - მაგალითად, სამუშაო ადგილი და საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, კლიმატი (სამი თვე სანაპიროზე, პურის სანაცვლოდ, ხილი ბევრს დაუბრუნებს).
- ნაკლებად მძიმეა სიტუაციები, როდესაც წონის დაკარგვა აიძულებს. დაავადებებში, საავადმყოფოში გადაყვანა, ნაწლავის ან კუჭის ნაწილის მოცილება, ხშირად ძალიან დიდებული ქალბატონები ადვილად წონავენ. მაგრამ ეს "წარმატებული" წონის დაკარგვა მტრის არ სურს. გარდა ამისა, ჩვეულებრივ თხელი ამით არ გამოირჩევა მათი "წარმატებები", გაუარესდა ჯანმრთელობის გაუარესება.
- დამღლელი სპორტული - იქ, ასევე, კალათაში წარწერა "ცარიელი thrashing." ყოველივე ამის შემდეგ, თუნდაც შედარებით პატარა იტვირთება - ფეხით ფეხით და ჭარბი წონა, დატვირთვის შესახებ kneecaps იზრდება საკმარისი იმისათვის, რომ ინერვიულოთ. ეს არის: პირველი ჩვენ ვმუშაობთ წონაში და ვითარება ვითარდება, ჩვენ დაამატებთ ტვირთს, როგორც სხეულის მოთხოვნებს.
"მშრალი ნარჩენების" რჩება ზუსტად ის, რაც ჩვენ გვაინტერესებს. ახლა ჩვენ შევხვდებით, ყურადღებით უსმენ მეგობრებს, ნაცნობებს და კოლეგებს. და მხოლოდ დასკვნის გაკეთების შემდეგ, ჩვენ საკუთარ მეთოდებს შევისწავლით. რა არის მნიშვნელოვანი, განიხილოს წარმატებული სიუჟეტების მოსმენა და ეფექტურობა და მუშაობა წონის დასაკარგავად?
დროის შემცირება
ზაფხულის თხუთმეტი გამარტივდა ადვილი - სითბოს და ასე რომ არ გინდა ჭამა. საკმარისია გამორიცხოს საღამოს ღამე "zazhory", და ეს ძალიან მარტივია წონის დაკარგვა - ასეთი წონის დაკარგვის წარმატება აშკარაა. ზამთარში, წმინდა ფსიქოლოგიური თვისებები ერევა - მაგალითად, სამხრეთ "რუსების შუაგულში" მცხოვრები, შიში დამახასიათებელია.
გაყინვის შიში, სიკვდილის შიში და კიდევ რამდენიმე. ისინი იმოქმედებენ არასრულფასოვნად, მაგრამ ეს სიმართლეა, წონის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად და ზამთრის წონის დაკარგვის წარმატების ისტორია არის ნამდვილი სასწაული ნება, შედეგზე ორიენტირებული და ბევრად უფრო. ეს შეყვარებული უნდა მოუსმინოს ყურადღებით - თუ მისი წონა არ დაბრუნდა ექვს თვეში, მას ალბათ აქვს არა მარტო წარმატებული ამბავი, გზა წონაში, არამედ უფრო სერიოზული "საიდუმლო უნარი". მათ შეუძლიათ მიიღონ და მიმართავენ - როგორც ამბობენ, "პირველი ხელი."
ასაკი
სერიოზულად დაკარგვის წონის ქალბატონები ასაკში 40 + წლის არის რეალური feat. მაგრამ ზაფხულის განმავლობაში წონაში 20 კგ 16 წლის გოგონას არაფერი ეღირება. მით უმეტეს, რომ მეტაბოლიზმი ბუნებრივი ფაქტორებით არის განპირობებული და შესანიშნავი დიეტა, შედეგების მოტანა, შეიძლება იყოს ზაფხული ზღვაში და ველოსიპედით ტურები მეგობრებთან ერთად.
ასაკთან ერთად, წონის დაკარგვის პროცესი გავლენას ახდენს ორ რამეზე: მეტაბოლიზმი, რომელიც თანდათანობით ანელებს და ჰორმონალურ ფენას. უხეშად რომ ვთქვათ, 45 წლის ქალს ნამდვილად შეუძლია მიიღოს "იმავე წყალში" წონაში. აქედან გამომდინარე, ჩვენ არ უნდა შევადაროთ 20 წლის გოგონას და რამდენიმე კილოგრამის განსაცვიფრებელი წარმატება, რომ ბალზაკის ასაკის ქალი დაკარგა.
დენის რეჟიმი
მე არ მჯერა, რომ ხანგრძლივი, ფიქსირებული წარმატების მიღწევა შესაძლებელია გარკვეული "დიეტადან", რომელიც განკუთვნილია 7-10 დღის განმავლობაში. უმეტეს შემთხვევაში, თუ შევადარებთ რამდენიმე წარმატებულ სიუჟეტს, ვინც წონაში ნელა, რამდენიმე კილოგრამს იკავებს, და ამავე დროს გადადის სტაბილური დიეტა, შეიძლება უფრო ეფექტური იყოს წონის დაკარგვისას.
რა თქმა უნდა, საღამოს ექვსი დღის შემდეგ არ ჭამა - მნიშვნელოვანი თეზისი. მაგრამ თუ სამუშაო დღე 7-ზე მთავრდება, სახლში რვა საათზე გამოჩნდებით, ხოლო ბოლო კვება ლანჩზე - მაშინ ასეთი "რეჟიმი" იძლევა უარყოფით შედეგს. ორგანიზმზე, რომელიც ზედიზედ 4 საათს არ მიუღია, შეამცირებს მეტაბოლიზმს ამ უბედურებაში. შედეგი: თქვენ ჭამთ ნაკლები, და იზრდება თხელი კიდევ უფრო ნაკლები.
სპორტი
სპორტისა და მიღწევების სპორტი ძალიან განსხვავებულია. და ის, ვინც თან ახლავს თითოეულ მათგანს საათობით ატარებს და ცრემლზე ცრემლსადენი არის ნაწილობრივ. კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ ფიზიკური დატვირთვა მხოლოდ თანმხლებია და არა წარმატების ისტორიის მთავარი ელემენტი. და რაც უფრო მეტყველებს, რომ ყველა ქალს შეუძლია აირჩიოს სასიამოვნო და არა დამღლელი დატვირთვა. საუნა და საცურაო აუზი, სასიამოვნო ტემპით გრძელდება, 15 წუთი სტაციონარული ველოსიპედით, მაგრამ წყვილი მიდგომები დღეში - ეს არის თქვენი მომავალი წარმატებული ისტორიის ღირსი კომპონენტები.
ბუნებრივი შედეგი
ყველას აქვს საკუთარი იდეები წარმატების შესახებ, მაგრამ "უხელმძღვანელებს თავზე" ჯანმრთელობაზე დაზიანების გარეშე თითქმის შეუძლებელია. არც ჯადოსნური pills და არც სამარხვო შეიძლება მიაღწიოს ეფექტი, რომ კომბინაცია ცოდნა კვების და ყოველდღიური მუშაობა უზრუნველყოფს. არ იჩქაროთ და არ შეწყვიტოთ პატარა შედეგების მიღება, რაც მნიშვნელოვანია, მაგრამ არა გადაჭარბებული ძალისხმევა - და შეძლებთ თქვენი წარმატების ამბავს დაწერა თქვენი სხეულის შეკვეთაში.