Ადამიანის ჯანმრთელობაზე გაშვებული უარყოფითი გავლენა

ვერავინ წარმოიდგენს, რომ ასეთ ქმედებას შეუძლია ზიანი მიაყენოს. ყოველივე ამის შემდეგ, გაშვებული აქტიური ცხოვრების ნაწილია, სპორტის განუყოფელი ნაწილია. ყოველ ჯერზე გაშვება სასარგებლო ქმედებად ითვლებოდა, რაც, როგორც ყოველთვის, სჯეროდა, რომ მხოლოდ სხეულზე სასარგებლოა. ცოტა ხნის წინ, ინფორმაცია გაჩნდა, რომ გაშვება არ არის ისეთი სასარგებლო, როგორც ყველას იყენებს ფიქრი და ზოგჯერ საშიში. ვინმემ შესაძლოა ფიქრობს, რომ ასეთი წინადადებები ზარმაცი ხალხის მიერ არის დამზადებული, რომლებიც ცდილობენ თავიდან აიცილონ ისეთი ქმედებები, როგორებიცაა აქტიური ცხოვრების წესი. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, შეგიძლიათ გამოიყურებოდეს ამ საკითხზე, საფუძველზე კვლევის მუშაკთა მოსაზრებები. შევეცადოთ განიხილონ შესაძლო პრობლემები, რომლებიც შეიძლება გვხვდებოდეს. ჩვენ ვცდილობთ, მივცეთ თითოეული მიდგომის ობიექტური შეფასებები გაშვებას და მის უარყოფით შედეგებს.

პირის ზურგის სვეტის მავნე ზეგავლენა და მისი სახსრები

ბევრი ჩვენგანი, უყურებს რეკლამებსა თუ მომენტებს ფილმებში, თუ როგორ ატარებს მშვენიერი გოგო, და ლამაზად განვითარდება ქარიანი თმა და მთელ გარემოში გაყინულია, როგორც ის გადის. ამავე დროს, როდესაც ჩვენ ვხედავთ მოცემულ ხასიათის სურათებს, წარმოგიდგენიათ, როგორ ავიღებთ ამ გმირის მსგავსად. მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ეს ერთი შეხედვით ჩანს. ფაქტია, რომ ხელოვნების გაშვებული, ისევე როგორც სხვა დისციპლინა უნდა ვისწავლოთ. მნიშვნელოვანია იცოდეს, თუ როგორ სწორად დასვა ფეხზე და რა ეტაპზე უნდა დაიმსხვრა ადგილზე. გაცდენისას უსაფრთხოების წესების ცოდნა ძალზედ მნიშვნელოვანია, რადგან მათი გაგება ვერ გამოიწვევს საუკეთესო შედეგებს, ფეხების შეცდომით შესაძლებელია სახსრების ზიანის მიყენება და სხეულის სხეული გვერდიდან მეორე მხარეს გადის. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას სწორი პოზა.

ამრიგად, ზიანის მიყენება ხდება არასწორად გაშვებული. და ამ შემთხვევაში, თუ გაითვალისწინებთ ყველა აუცილებელ წესს, თქვენ ვერ გეშინიათ რამე და დაიწყე თამამად გაბრაზება.

საინტერესოა ისიც, რომ არასწორი წარმოებისას შეიძლება გამოიწვიოს ცელულიტის გამოვლენა, ასევე განვითარდეს არალეგალური მკერდის ფორმა.

მკერდის ფორმის გაუარესება ორ ძირითად ფაქტორს განიცდის: არასწორი ტექნიკის წარმოება და არასწორად შერჩეული საცვლებისთვის. ტკივილი გულმკერდის არეში შეიძლება შეიქმნას, თუ სხეულის პოზიცია შეცვლილია, ხოლო გულ-მკერდის კუნთების გაჭიმვა, რამაც გულმკერდის გათიშვა გამოიწვია.

ამ პრობლემის მოგვარება დაეხმარება სპეციალურ საცვლებს, რომელიც შეიძლება შეძენილი იყოს ნებისმიერ სპეციალიზებულ მაღაზიაში. მსგავსი მაღაზიები იყიდება სხვადასხვა ზომის bras, რომლებიც სპეციალურად განკუთვნილია სპორტის გამოყენებისა და მათი მთავარი მიზანია, რომ შეინარჩუნოს thoracic ფორმის.

მრავალი კვლევამ აჩვენა, რომ ჭარბი წვრთნები გაშვებული შეიძლება გამოიწვიოს ცელულიტის განვითარებას. ბევრი ასეთი სიტუაცია გაუგებარია, რადგან ფართოდ ითვლება, რომ ეს არის ჯოჯოხეთი, რომელიც დაეხმარება მას მოშორებას. ფაქტია, რომ გაძლიერებული ტრენინგის ორგანიზმში შეიძლება ჩამოყალიბდეს თავისუფალი რადიკალები, რაც ასევე ცელულოზის წარმოქმნას იწვევს.

აქ არის გამოსავალი მხოლოდ ერთი რამ - არ overstress, თუ თქვენ აწარმოებს, მაშინ მოდერაცია.

ნამიშისტის მავნე ზეგავლენა

მკვლევარებმა მივიდნენ დასკვნა იმის შესახებ, რომ სპორტის ამ სახეობის ჰობი შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების მასის შემცირება, ასევე წონასწორობის გაზრდა, მაგრამ ყველაზე უარესი ის არის, რომ აწარმოებს პერსპექტივაში გულის კუნთის შემცირება. ოფიციალურად დადასტურებული ინფორმაცია ამ დებულების შესახებ ჯერჯერობით არ არის, მაგრამ არსებობს გარკვეული განმარტებები ამ პერსპექტიული ისტორიისთვის. ფაქტია, რომ გულის კუნთმა არის პატარა და ენერგიის მიღება შედარებით ნაკლებია, ვიდრე საჭიროა მისთვის მისაწვდომობის გაწევა. სხეული, თავის მხრივ, უფრო ცხიმის უჯრედების დაგროვებას ცდილობს, ვინაიდან მათ უფრო მეტი ენერგია აქვთ.

არ არის აუცილებელი, რომ ნაჩქარევი დასკვნის გაკეთება დილის დარტყმის შეწყვეტის შესახებ, მას შემდეგ, რაც ყველა ეს ვარაუდი ეხება მხოლოდ მარათონ პერსპექტივას, რომლის დროსაც სპორტსმენები ძალიან დიდ დისტანციებს გადალახავს.

დილისა და საღამოს გონკები, რომლებიც ზიანს აყენებენ

ამ სფეროში სპეციალისტები მივიდნენ იმ დასკვნამდე, რომ დილის ტრავმა მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენა ჩვენს სხეულს. და ყველა იმ მიზეზით, რომ ადამიანის ორგანიზმი დღის საათებში არ გაიღვიძებს და აწარმოებს პერსპექტივაში, აიძულოს ეს და აიძულოს ფიზიკურად ჩატვირთოს იგი. ეს მიდგომა შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის საპირისპირო რეაქციას, რომელიც განსხვავდება საბოლოო მოლოდინებიდან.

რაც შეეხება საღამოს, ამ საათში სხეული ღამის დასვენებისთვისაა განკუთვნილი და წინ მსგავს დროში სირბილი, მხოლოდ შთაგონებით. ამდენად, მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს უძილობა.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, უნდა აირჩიოთ რეალურ დროში. იმ შემთხვევაში, თუ დილის საათებში დაგეგმილი გეგმები გეძლევათ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გააღვივოს ოთხი საათი. იგივე ეხება საღამოს საათებს. სანამ ორგანიზმი ძილის წინ მიდის, მნიშვნელოვანია, რომ დროთა ხანგრძლივობაც გადის, რადგან სხეულს უნდა ჰქონდეს დრო, რომ მოემზადოს საწოლში.

არსებობს ასევე თეორია, რომლითაც შეიძლება იმოქმედოს ხანგრძლივი ცხოვრება. სტატისტიკური მონაცემებით, სპორტსმენები ცხოვრობენ ნორმაზე, სიცოცხლის ციკლი კი 3-დან 5 წლამდე ხანმოკლეა. საქმე იმაშია, რომ ორგანიზაციის გაუარესება უფრო სწრაფ ასაკს მიაღწევს.

იმ შემთხვევაში, თუ არ იტანჯებ თავს იმავე ხასიათის მუდმივ დატვირთვასთან, ეს არ ეხება თქვენ.

სავარაუდო დაზიანებები

აქ ყველაფერი ნათელია, რადგან, რა თქმა უნდა, შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის დაზიანებები. მაგრამ თუ დაიცავთ ყველა ზემოთ რჩევას, შეგიძლიათ ამ პრობლემის გარშემო მუშაობა. საჭიროა გაშვებული ტექნიკის შესწავლა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, გამოიყენოთ სპეციალური თეთრეული და აირჩიოს რეალურ დროში jogs.

ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი კეთილდღეობის მიღება. ყოველივე ამის შემდეგ, უმნიშვნელოა, რომ გრძნობა უნდა იყოს მიზეზი, რომ აეღო. თუ ქრონიკული დაავადებები გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციების ჩატარება.