ფიტნეს ცენტრებში მუშაობის დასასრულს, თქვენ უნდა შეასრულოთ სხვადასხვა ფიზიკური წვრთნები. ასეთი საავტომობილო საქმიანობის განხორციელების მიზნით, სხეულმა უნდა მოიხმაროს ენერგიის დიდი რაოდენობა. სად არის ეს ენერგია? ამისათვის სხეულს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გამოყოფა აქვს. თუ გამოთავისუფლებული ენერგია მთლიანად მოხმარდება, სხეულის წონა იგივე დონეზე რჩება. მაგრამ თუ გამოთავისუფლებული კალორიების მოცულობა აღემატება ენერგიას, რომ სხეული მოიხმარს საავტომობილო მოქმედებას, ამ ზრდის კალორია იწყება ორგანიზმში ადაპტირებული ქსოვილის სახით. შედეგად, თქვენ დაიწყებთ გამოვლინებას, რაც მოგვიანებით იწვევს პათოლოგიური მდგომარეობის განვითარებას - სიმსუქნე.
სიმსუქნე ახასიათებს ორგანიზმში ადიპური ქსოვილის მნიშვნელოვან ზრდას. პირი ხდება არა მხოლოდ ნელი და ნელი სხეულის წონის ზრდის გამო. ეს პათოლოგიური მდგომარეობა ნეგატიურად აისახება მრავალი ორგანული სისტემის მუშაობაზე, პირველ რიგში გულსისხლძარღვთა სისტემის აქტივობაზე. ადამიანის გულში სიმსუქნე განიცდის, უფრო სწრაფად ატარებს მასზე დატვირთვის მკვეთრ ზრდას. როგორც წესი, სიმსუქნე ადამიანს აქვს მაღალი არტერიული წნევა, რაც მნიშვნელოვნად გაუარესდება ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაფუჭებულ მდგომარეობას. და გამოჩენა, ფიგურა და მოზიდვა საპირისპირო სქესისთვის, და არ უნდა ვთქვა ...
თუმცა, თუ ფიტნეს კლუბებში ტრენინგია თქვენი ცხოვრებისეული განუყოფელი ატრიბუტი, მაშინ მნიშვნელოვნად შეამცირებს ზეწოლისა და სიმსუქნის რისკს. ენერგიის მოხმარების გაზრდით ფიზიკური წვრთნების მეშვეობით, თქვენ ამით "დამწვრობა" ჭარბი კალორია, რაც ხელს უშლის მათ არასაჭირო ცხიმის ქსოვილში. და თქვენი ფიგურა რჩება თხელი და შეესაბამება.
მაგრამ რა უნდა გააკეთოს იმ შემთხვევაში, რომ ჭარბი წონა თქვენი სხეულის უკვე არსებობს, და, შესაძლოა, საკმაოდ ხანგრძლივი პერიოდის? უპირველეს ყოვლისა, ექიმთან კონსულტაციები ექიმ-ენდოკრინოლოგის მსგავსად (შიდა და გარე ჯირკვალის მუშაობის სპეციალისტი). ზოგიერთ შემთხვევაში სხეულის სიმსუქნე და ჭარბი წონა შეიძლება გამოწვეული იყოს ამ ან სხვა ჯირკვლის მუშაობის დარღვევით. ასეთი შემთხვევები საჭიროებს სერიოზულ სამედიცინო მკურნალობას (ბუნებრივია, სამედიცინო პერსონალის მკაცრი ზედამხედველობის ქვეშ). თუ ტესტების ჩატარება და ენდოკრინოლოგის კონსულტაციის შემდეგ აღმოჩნდება, რომ ყველა თქვენი ჯირკვალი ნორმალურად მუშაობს და არ არის ჩართული "დამატებითი" კილოგრამის გამოჩენაში, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წასვლა კვებაზე და მოაწეროს ფიტნეს კლუბს (რა თქმა უნდა, თუ არ გაქვთ შეზღუდვები განახორციელოს ფიზიკური აღნიშვნა სხვა რაიმე მითითებით). დიეტაზე დაკალიბრის შემცველობა და იმავდროულად ენერგეტიკის გაზრდილი რაოდენობა, რომელიც ფიზიკურ წვრთნებს ასრულებს, ჩვენ ხელოვნურად ვქმნით ენერგეტიკულ დეფიციტს სხეულში. ამ შემთხვევაში, ჩვენი სხეულის აუცილებელი კალორია შეავსოთ ცხიმოვანი ქსოვილის მოხმარება, რითაც ჭარბი წონის დაგროვება და სიმსუქნის განვითარების პრევენცია. ეს არის ის, რაც "დამატებითი" კილოგრამების მოშორების მექანიზმია ფიტნეს კლასებში.
ტრენინგის დასწრებისა და ფიზიკურ წვრთნების ჩატარების ინტენსივობის ხარისხი დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენზე და თქვენი წონის დაკარგვაზე. მაგრამ კომპეტენტური დიეტისთვის რეკომენდებულია სპეციალისტის კონსულტაციები. Nutritionist დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ თქვენი დიეტა, რომელსაც იყენებთ პროდუქტების კალორიულ შემცველობით. თუმცა, მომზადდება ის ფაქტი, რომ, ალბათ, თქვენ უნდა უარი თქვას ჭამა თქვენი საყვარელი ხელნაკეთი pies ივსება ჯემი ან შემწვარი ღორის. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს - როგორც ამბობენ, სილამაზის მოითხოვს მსხვერპლს ...