ფიგურულ სრიალში გაცნობა შესაძლებელია და სრულწლოვანებამდე, თუ მხოლოდ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა მოგცემთ საშუალებას. ფიგურულ სრიალში, შეიქმნა სწორი პოზა, იზრდება ვესტიბულური აპარატის სტაბილურობა და მოძრაობის ექსპრესიულობა ვითარდება.
შერჩევა skates
იმისათვის, რომ პირველი სრიალი დატოვონ სასიამოვნო გამოცდილება, აირჩიოს მაღალი ხარისხის skates. არავითარ შემთხვევაში, ნუ იყიდით skates on "რამდენიმე ზომის უფრო დიდი", რადგან ისინი უნდა იჯდეს მკაცრად მათი ფეხები. ჩატვირთვა სასურველია მოხდეს ნამდვილი ტყავი.
სათხილამურო კურორტების შერჩევის იდეალური გზაა სპეციალიზებული მაღაზიის ლაშქრობა. იქ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვადასხვა მოდელები, skates შესაფერისი თქვენთვის.
მსოფლიოში არსებობს ოთხი სახის skates: figured, ჰოკეი, ჯვარი და ბავშვები (ორი blade), მაგრამ ამ სტატიაში ჩვენ მხოლოდ ვისაუბროთ ფიგურულ skates. სამი სახის ფიგურულ სრიალშია: პროფესიონალი, ნახევრად პროფესიონალი და სამოყვარულო. ამ ტიპის განსხვავება მხოლოდ ფასი და ხარისხია.
Skids, skating, მზადდება მაღალი გამაგრებული უჟანგავი ფოლადის. ძვირადღირებული მოდელები აღჭურვილია მოსახსნელი სხივებისგან, რადგან ჩამონტაჟებული სხეული ნაკლებად სწრაფად ატარებს, ვიდრე თვით blade- ს. ასეთი skates უნდა იყოს ნაკლებად ხშირად sharpened და მათ ექნებათ საკმაოდ კარგი glide.
ყველაზე სწორი არგუმენტი skates არჩევის დროს განსაკუთრებული განცდაა. ჩამოსვლა მაღაზიაში და ცდილობს 5-6 მოდელს, უსმენს იმ ფაქტს, რომ გითხრათ საკუთარი გრძნობები. აუცილებელია, რომ ფეხზე მყუდროდ მჯდომი ფეხით, ფეხზე მყარად დაასრულეთ. Skates უნდა მტკიცედ clamping ტერფის, ისე, რომ ფეხი არ აქციოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ მიიღებთ სერიოზულ დაზიანებას.
ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ ზომა ჩვენთვის. საუკეთესო ვარიანტი ფეხსაცმელები ერთი ზომა უფრო დიდია, თუ გავითვალისწინებთ, რომ თქვენ უნდა აცვიათ თბილი წინდები და არ დაიბანოთ ფეხები. სასიამოვნო იქნებოდა წასვლა მაღაზიაში კარგად ჩამოსული skates. თუ ეს თქვენთვის მოსახერხებელი იქნება, მაშინ ყინულზე, სავარაუდოდ, ძალიან იქნება. ახლა აუცილებელია skates სტაბილურობის შესამოწმებლად. მოათავსეთ skates ერთმანეთის გვერდით ზედაპირზე და თუ ისინი არ falter, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეძენა.
სწავლის skate on ice
ასე რომ, იმისათვის, რომ დაიწყოს skating თქვენ უნდა გავაკეთოთ შემდეგი ნაბიჯები:
- პირველი ყიდვა, skates ან ქირავდება. როდესაც skates მიღების, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ მათი ზომა. თუ skates არის ცოტა დიდი თქვენთვის - ჩაიცვი სქელი sock. თქვენ უნდა skate მჭიდროდ შეესაბამება თქვენი ფეხები და საიმედოდ იჯდეს მათ. ეს შეამცირებს საფრთხის რისკს და ხელს შეუწყობს სათხილამურო ტრასს.
- უსაფრთხოდ zashnushniruyte skates როგორც მყარი რაც შეიძლება და ყველა ხვრელებს. ყოველივე ამის შემდეგ, მოსამართლე თავს, რომ უმჯობესია დასხდნენ სკამზე და მაქმანი თქვენი skates არა იმდენად, როგორც დაცემის ყინულის დროს სათხილამურო. აღსანიშნავია, რომ skates, მიღებული ფასი, იქნება ცუდად ხარისხის, ასე რომ გარკვეული დროის შემდეგ, თქვენ უნდა string თქვენი skates შეამციროს რისკი დაზიანება.
- მას შემდეგ, რაც თქვენ ყინულის, პირველ რიგში უნდა გამართავს გარკვეული მხარდაჭერა (ფორუმში ან თქვენი თანამგზავრი). გადაიხადეთ პატარა ფეხები თქვენი ფეხები. კაცი მოწყობილი ისე, რომ ის არ დატოვებს პირდაპირ ფეხებს.
- თუ თქვენ მიიღებთ skates ერთად კბილები მდებარეობს წინ, მაშინ გულუბრყვილოდ შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ეს prongs დაგეხმარებათ პირველ რიგში. ნუ ეცდებით, რომ ყინულის თავზე ამოძრავებთ. წარმოიდგინეთ, რომ ჰოკეის ჩხირების ტარება ხარ.
- როგორ დავიწყოთ skating on ice? წესების გასეირნება, ის შემდეგნაირად, რომ თქვენ უნდა დააყენოს off შიდა ზღვარზე სირბილი ფეხი, ხოლო გადმოკიდული ფეხი არის წინსვლა. აუცილებელია საკუთარ თავს გრძნობო.
- Razveditenoski მხარეს ისე, რომ ფეხები იყო კუთხე ერთმანეთთან შედარებით და დაიწყება skating.
- რამდენიმე ნაბიჯის შემდეგ, სცადეთ ლურჯებზე. სხეული უკეთესია იმისათვის, რომ თხრილში დაიხუროს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ყინულის ან მხარეს. დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენს სიტყვას, რომ არ დაეცემა, არ შეგიძლია, ყველა დებიუტანტი გაიარა. ყველაფერი ცნობილია სასამართლოსა და შეცდომით.
- მოძრაობის დროს თქვენ უნდა გადაეტანა სიმძიმის ცენტრი ერთი ფეხიდან მეორეში, არ დაივიწყოთ მუხლზე მწკრივი მდგომარეობის შენარჩუნება. გააკეთეთ ბიძგი მარცხენა ფეხით და სიმძიმის ცენტრი გადავა მარჯვენა ფეხით და შემდეგ პირიქით.
- საყრდენის მთავარი ნაბიჯი გამოსწორებულია გარე მოხსნათ. უნდა გვესმოდეს, რომ აუცილებელია, რომ ხელი არ მოგცათ, არამედ ქედის კიდეებით. გაიგეთ თქვენი ყინული ყინულით. სცადეთ გადაადგილება და გადავლახოთ გარკვეული მანძილი, გადაადგილება მხოლოდ ფეხით. შემდეგ გაიყვანეთ მარჯვენა ფეხით უფრო ახლოს თქვენი მარცხენა ფეხით და როგორც კი rims გახდეს ერთად, ცდილობენ მიგყავს ორი ფეხები. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ აუცილებელია წარმართონ თქვენი მუხლებიც კი, სანამ დააყენებს ბიძას. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ბალანსი, როდესაც რაღაც გააკეთე. შეინახეთ თავი და უკან სწორი, და თქვენი მუხლებზე მოხრილი. დაწყება გადაადგილება, ტარების წონა თქვენი სხეულის ერთი ფეხიდან მეორეში.
სათხილამურო ტრასაზე მოძრაობისას ბალანსის შენარჩუნების ძირითად საიდუმლოებას წარმოადგენს ცხენოსნობის ტექნიკა.
განვიხილოთ ტექნიკის სათხილამურო ეტაპად:
- დადგეს ტრაფიკის მიმართულებით
- გააფართოვოს იარაღი
- უკან უკან, და მუხლებზე in მოხრილი სახელმწიფო
- ლადონერჟიტი ტუჩებთან ახლოს
- ნელ-ნელა მარჯვენა ფეხი ჩამოყალიბდა და დარწმუნდით, რომ სწორი ქედი ამოძრავებს
- ოდნავ მორბენალი მუხლზე, გააგრძელეთ მარცხნივ თქვენი მარცხენა ფეხით
- სასმელი თქვენი მარჯვენა ფეხით off ყინულის. მნიშვნელოვანია, რომ არ დააყენოს თავის toe, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება დაეცემა.
- როდესაც ფეხები ერთად ვართ, წარმართონ მუხლებზე. ახლა დააყენე უკან მარცხენა ფეხით. გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ ერთი ფეხი უნდა იყოს ცენტრში სიმძიმის.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი skating არის სწორი დამუხრუჭების. სწორი დამუხრუჭება ასე გამოიყურება: თქვენ ფეხით წინ და სამუხრუჭე ყინვაში ბარძაყის ან ქუსლი. იმისათვის, რომ დამუხრუჭება იყოს წარმატებული, არ უნდა დააჩქაროს ძალიან ბევრი ყინული.
როდესაც ცხენოსნობა, საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ ყინულის გასასვლელად. ამ შემთხვევაში, თუ ვერ გაუძლო და გრძნობს, რომ შემოდგომაზე თავიდან აცილება ვერ მოხერხდება, მაშინ შეეცდება დაეცემა თქვენს მხარეს. შემდეგ ნელა ასვლა თქვენი ფეხები და მიიღეთ prebort.
ზრუნვა skates
- ზრუნვა skates უნდა იყოს იგივე, რაც მოსიყვარულე სხვა ფეხსაცმელი.
- ნუ გამოშრობთ ბატარეებს ბატარეზე ან გაზის ღუმელში.
- მტერი, რა თქმა უნდა, ჟანგია. აქედან გამომდინარე, თუ ერთ ადგილას მაინც გამოჩნდება, მაშინ ისინი არ იქნება ისეთივე კარგი, როგორც ადრე. პირები ყოველთვის უნდა იყოს დაცული მშრალი.
- არ ჩაატაროთ skates შემთხვევაში და ჩანთები დიდი ხნის განმავლობაში. ისინი უნდა ინახებოდეს ისე, რომ ისინი კარგად ვენტილირებადია.
- თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დაივიწყოთ დიდი ხნის skating შესახებ, უმჯობესია, რომ ფეხსაცმლის კანი ერთად ფეხსაცმელი ან vaseline ნაჭერი, lubricate skids ერთად ძრავის ზეთი და შეავსოთ skates ერთად ქაღალდი.შემდეგ გადაიტანოთ იგი ქაღალდი და დააყენა იგი კარადა.