Slimming სისტემის მინუს 60 პრინციპები
დიეტის ავტორებმა შეიმუშავეს წესების მოკლე შინაარსი, რომელიც შევეცდებით, გაეცნოთ და გაანაწილონ საქონელს. ასე რომ, ეს უფრო ადვილი იქნება ახალი სისტემის გადასაადგილებლად, ჭამა ყველაფერს, რაც გიყვარს და წონაში ერთდროულად.
- პირველი კვება. საუზმე სავალდებულოა. ასე რომ თქვენ გაიღვიძებს თქვენს სხეულს და ის დაიწყებს დამუშავებას კალორიებს სპეციალური zeal. დილით თქვენ შეგიძლიათ ჭამა არაფერი. კი შემწვარი კარტოფილი, ბეკონი, თეთრი პური და სასმელი ჩაი ან ყავა შაქრით.
შოკოლადთან ერთად შეგიძლია წაახალისო, მაგრამ უმჯობესია რძის ჯიშების დათმობა. თუ ამის გაკეთება შეუძლებელია, თანდათან შოკოლადი იყიდე კაკაოს მზარდი შემცველობა. იგივე ეხება შაქარს. თანდათანობით შეამციროთ დოზა და მალე შაქრის გარეშე სასმელად სვამენ.
- დიეტა არ ნიშნავს სრულ ალკოჰოლს. დიახ, ძლიერი ალკოჰოლი უნდა გამოირიცხოს, მაგრამ თუ ამის გარეშე არჩეული წითელი მშრალი ღვინო.
- სცადეთ სადილი დროულად. ვახშამი 18.00 საათამდე - აბსოლუტურად არჩევითი წესი. თუ გვიან გაჩერდები, სადილი უნდა იყოს გვიან, მაგრამ რამდენიმე საათით ადრე ძილის წინ.
- კარტოფილი და მაკარონი შეიძლება მხოლოდ ჭამის დროს და მხოლოდ ბოსტნეულით ან ყველით. მაგრამ საუზმეზე, თქვენ შეგიძლიათ მოემზადოთ პასტა საზღვაო ფლოტში ან ჭამა ხორცით კარტოფილით ძეხვით.
- რაც შეეხება წყლის გამოყენებას, არ არსებობს კონკრეტული მითითება. თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი, მაგრამ არა ძალა. შენი სხეული გეტყვით იმას, თუ რამდენი სითხე ჰყავს დღეში.
- როგორც მხარეს კერძები გამოიყენოთ მარცვლეული ან steamed ბრინჯი (ეს უკეთესია, ვიდრე ჩვეულებრივი).
- ვახშამი მარტივია. მაგრამ თუ ნამდვილად სურდა ხორცისა და ზღვის პროდუქტები, მაშინ მათ არ შეუძლიათ დაემატოს არაფერი.
ქვემოთ მოცემულია ცხრილები, რომლებიც შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ და ბეჭდვა ყოველთვის შეძლონ სწორად შერწყმა პროდუქტი.
თუ ძნელია ყოველდღიური პროდუქტების კომბინაცია, მაშინ გამოიყენეთ ეს მაგიდები მთელი თვის განმავლობაში მენიუს შესაქმნელად.
აზრი დიეტა მინუს 60-ის შესახებ
შეიძლება ჩანდეს, რომ წონის დაკარგვის ეს მეთოდი არ არის მთლიანად ეფექტური. მაგრამ ათასობით სქესის რეაქცია, რომლებიც ამ სქემის მიხედვით ჭამა უკვე ცდილობდა, საპირისპიროა.
ნინა:
"თავდაპირველად მე შეშინებული ვარ დიეტის სირთულეით. მეც კი ვფიქრობდი, რომ მზად არ იყო ასეთი აქტიური აზროვნების შესახებ, რასაც მე საჭმელად ვსწავლობდი. სინამდვილეში ყველაფერი ძალიან მარტივია. ძლიერი და დიდი ხნის განმავლობაში მე ვერ წონაში. მე ახლა საჭმელად ვსწავლობ, წონა თანდათანობით მიდის და ბედნიერი ვარ იმ ნომრებზე, რომლებსაც მაცივრები და შინაარსი მაცივარი. "
ენდრიუ:
"მე ვიცი, მამაკაცები იშვიათად იჯდები დიეტის დროს, მაგრამ მე მქონდა. კმაყოფილია ყველაფერი, განსაკუთრებით ხორცი და ტკბილი. ერთადერთი დროა ალკოჰოლი. გარკვეული მიზეზების გამო მე ვარ დაბნეული წითელი მშრალი ღვინო, მაგრამ დროდადრო მე შეეძლო მას. "
ლილი:
"თავდაპირველად მე არ წონაში. ზოგადად. მე დაარღვიეს საშინლად. მაგრამ მე გადავწყვიტე გავაგრძელო, რადგან არ მინახავს ცვლილებები ჩემს მენიუში. და დროთა განმავლობაში მე მივიღე შედეგები, ასე რომ გოგონები, მოთმინება. "