სპორტის კვების ორგანიზების ერთ-ერთი ძირითადი თავისებურება არის გაზრდილი კალორიული ნაკადის საჭიროება, რაც გამოწვეულია ენერგეტიკის ხარჯების საკომპენსაციოდ განხორციელებისას. სხვადასხვა ტიპის სპორტით დასაქმების დროს წვრილმანოვანი საშუალებები განსხვავდება პატარა, რაც გამოწვეულია ფიზიკური აქტივობის ინტენსივობით. ასე რომ, როდესაც გიმნაზიის, მძლეოსნობის, ფიგურულ სრიალის გაკეთებისას, ქალს უნდა მიეღო 3000-4000 კალორიული საკვები ყოველდღიურად, საცურაო, კალათბურთის, ფრენბურთის, ფრენბურთის, 4000-5000 კკლის ენთუზიაზმით და ფეხით, ველოსიპედებით, ჯვრის სათხილამურო სპორტით - 5000 - 6000 კკალ. საშუალოდ, ფიტნეს კლუბებში სწავლისას საშუალოდ 4000 - 4,500 კალორია დღეში. მენიუს მომზადება კალიფორნიის შემცველობის საფუძველზე შეიძლება გაკეთდეს ძირითადი საკვები პროდუქტების საკალოვან შემცველ სპეციალობებზე, რომლებიც შეიძლება მოიძებნოს ნებისმიერი წიგნი დიეტოტიკისა და კვების შესახებ.
გარდა ამისა, უნდა გაითვალისწინოს, რომ ინტენსიურად გადამზადებული ადამიანის სხეულში, ნახშირწყლები და ცილები გაიზარდა. ამიტომ, სავარჯიშოების დროს საჭმლის ორგანიზებისას მხედველობაში უნდა იქნეს გათვალისწინებული სპორტსმენის სხეულის საჭიროება. სადღეღამისო დიეტაში სადღეღამისო დიეტის დროს ცილებისა და ნახშირწყლების რაოდენობა უნდა გაიზარდოს დაახლოებით მეოთხედის განმავლობაში, რომელიც არათანაბარ ადამიანებს უტარდება. უფრო მაღალი ინტენსივობა ფიზიკური აქტივობის დროს მიღებული exercise, უმაღლესი ენერგიის მოხმარება ორგანიზმის და, შესაბამისად, საჭიროება ცილების და ნახშირწყლები. ინტენსიური აღდგენისა და ტრენინგის მქონე კუნთების ქსოვილის ზრდისთვის, ყველაზე მნიშვნელოვანია ცილების ყოველდღიურ ორგანიზმზე უზრუნველყოფა. სავარჯიშო სპორტის ისეთი სახეობები, როგორიცაა ტანვარჯიშები, სპორტსმენი და ფიგურულ სრიალში, ქალის სხეული 100-130 გრამი ცილის მიღებამდე, საცურაო, კალათბურთი, ფრენბურთი - 130-160 გრამი და ენთუზიაზმით ფეხით, ველოსიპედით , სათხილამურო ტრასები - 160 - 175 გ) ორგანიზმისათვის საჭირო აუცილებელი ამინომჟავების დიდი რაოდენობით ცილა გვხვდება ისეთი საკვებით, როგორიცაა ხორცი, ღვიძლი, რძე და რძის პროდუქტები, თევზი, ბარდა და ლობიო. თუმცა, უნდა იცოდეს, რომ ცილების გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს კუჭ-ნაწლავის დარღვევებს, იწვევს ღვიძლისა და თირკმლების ფუნქციონირებას. ასევე სპორტის დროს აუცილებელია ისეთი კომპონენტის დიეტაში ყოფნა, როგორც ცხიმი, როგორც ცხოველური (კარაქი), ასევე მცენარეული წარმოშობის (მზესუმზირის, სოიოს, ზეითუნის ზეთი).
კიდევ ერთი თვისება კვების როდესაც თამაშობენ სპორტის საჭიროება მოიცავს მენიუ საკვების, რომ აქვს მაღალი მაჩვენებელი ასიმილაციის ორგანოს მიერ. სპორტის დროს ძალიან სასარგებლოა დიეტაში ისეთი საკვები პროდუქტი, როგორიცაა თაფლი. ეს არის იოლად ნახშირწყლები, ვიტამინები და მინერალების წყარო, ამიტომ თაფლი ძალიან სასარგებლოა აღდგენის პერიოდში სასწავლო კურსის შემდეგ.
ინტენსიური ტრენინგის დროს, სპორტსმენთა სხეულში ასევე საჭიროა თითქმის ყველა ვიტამინებისა და მინერალური ელემენტების გაზრდა. უმჯობესია მულტივიტამინის კომპლექსების გამოყენების პრაქტიკა, რომელიც ასევე შეიცავს საკვანძო მიკროელემენტთა დაბალანსებულ კომპლექსს ადამიანის სხეულისთვის, რათა დააკმაყოფილოს ამ კვების კომპონენტების საჭიროება.
ტრეინინგის დროს, ტრენერი დღეში 2.5 ლიტრ წყალს კარგავს, ამიტომ აუცილებელია ამ დანაკარგების შევსება რაციონალური სასმელი რეჟიმის გამო. ტრენინგის შემდეგ არ უნდა შემოიფარგლონ სასმელი, მაგრამ არ არის რეკომენდებული სითხის მიღება. სპორტის დროს უმჯობესია წყლის ზარალის შევსება პატარა წვრთნების შემდეგ, დაახლოებით 200- 250 მლ (ეს არის ერთი ჭიქის მოცულობა). წყურვილიდან ადრეული ჩაქრობისთვის, შეგიძლიათ ოდნავ გაამჟღავნოს წყალი ლიმონის წვენით ან სხვა არომატული ხილის წვენით და სასმელით, თირკმლის მცირე ნაწილში შეიწოვება, ატარებს მას პირში.
სავარჯიშო დროს კვების ორგანიზების პროცესი საშუალებას იძლევა შეამციროთ დაავადების რისკი მრავალი დაავადებით, უზრუნველყოფს მაღალი ხარისხის მიღებას და ხელს უწყობს აღდგენას.