Nutritionists ამბობენ, რომ როდესაც ყოველდღიურად დიეტა გააკეთებთ, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ სისხლის ჯგუფი. Nutritionists, ამ განცხადების თანახმად, თითოეულ ჯგუფში ქალაანეტიკის კლასების დროს გარკვეული დიეტა განავითარეს. თუ თქვენ დაიცვას დიეტა სისხლის ჯგუფის, მაშინ კლასების callanetics იქნება უფრო ეფექტური.
სისხლის ტიპი (ტიპი 0)
ეს ტიპი განკუთვნილია მაღალი პროტეინის დიეტათ - ხორცის საჭმლის სიხარულისთვის. აუცილებელია დიეტაში დამატება ნებისმიერი ხორცი, გარდა ღორისა, ზღვის პროდუქტები და თევზი, არაჟანი და ბოსტნეული, გარდა ჭარბი რაოდენობით. დიეტა უნდა გამოირიცხოს: ყველა პროდუქტი ხორბლისგან, კომბოსტოდან, ბროკოლის გარდა, კეტჩუპი და მანდარინი. ხორბალი.
თუ თქვენ გაქვთ დამატებითი ფუნტი, მაშინ საჭიროა გაზარდოთ მეტაბოლური მაჩვენებელი. თქვენი ტიპის, მეტაბოლიზმის შემცირება მთავარი პრობლემაა. არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც ხელს შეუწყობს გაცვლითი კურსის გაუმჯობესებას და არასასურველი კილოგრამების ამოღებას.
- პირველ რიგში, აუცილებელია ხორბლის, ოსპი, სიმინდისა და ლეიკოზის ამოღება - ისინი ხელს უშლიან ინსულინის წარმოებას და, შედეგად, მეტაბოლიზმი მცირდება.
- მეორეც, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ყველა პროდუქტი შვრია და კომბოსტოსგან, გარდა ბროკოლისა - ეს პროდუქტები ხელს უშლის ფარისებრი ჰორმონების წარმოქმნას და ასევე ნელა მეტაბოლიზმს.
- მესამე, თქვენ უნდა გაზარდოთ პროდუქციის მოხმარება, რომელშიც იოდეინი იმყოფება, კერძოდ, წყალმცენარეები, ზღვის პროდუქტები, მწვანილი. რადიშ, რადიშ ხელს უწყობს ფარისებრი ჰორმონების საჭირო თანხის წარმოებას.
- მეოთხე, თქვენ უნდა შეიყვანოთ წითელი ხორცი და ღვიძლი დიეტა, ისინი გაზრდის მეტაბოლური მაჩვენებელი.
სისხლის ჯგუფის II (ტიპი A) (ჯგუფი II)
თქვენ გჭირდებათ ვეგეტარიანული დიეტა. ბოსტნეული, ლობიო, მარცვლეული, ხილი, თევზი მოხმარების გაზრდა, მაგრამ გამორიცხა ქაშაყი, ცრემლსადენი, ხიზილატი, ჰალიბუტი და ზღვის პროდუქტები.
შეამციროს წონა: რძის პროდუქტების, ხორცი, მაგრამ შეგიძლიათ ოდნავ თურქეთი ან ქათამი, ნაყინი, არაქისის ან სიმინდის ზეთი, შაქარი, წიწაკა.
- პირველ რიგში, ზეთისხილისა და ცაცხვის, კარაქი, ბოსტნეული და სოიოს პროდუქტები ხელს შეუწყობს ჭარბი წონის ბრძოლას.
- მეორეც, რადგან თქვენი ტიპი აქვს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, რომელიც სავსეა მცენარეულობით, დიდი პრობლემაა ხორცის საჭმლის მომხრე. თქვენი სახეობის ხორცის გამო, მეტაბოლიზმი ანელებს.
- მესამეც, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვანია, ამიტომ გამორიცხავს ცხარე კერძებს: წიწაკა, მჟავე კენკრა და ხილი, სანელებლები და მაიონეზი.
- მეოთხე, რძის პროდუქტების შეზღუდულია.
დიეტა სისხლის ტიპის III (ტიპი B)
შერეული დიეტა გააკეთებს. ხორცის ჭამა შეგიძლიათ (იხვი და ქათმის გარდა), თევზი, თხელი და რძის პროდუქტები, მარცვლეული (გარდა წიწიბისა და ხორბლისა), კვერცხი, ბოსტნეული, ლეგამი, ხილი. ყოველდღიური მენიუდან უნდა გამოვყოთ ზღვის პროდუქტები, ღორის და ქათმის ხორცი.
შეამციროს წონა, თქვენ უნდა დაგვავიწყდეს შესახებ ოსპი, სიმინდი, წიწიბურა, არაქისი, პომიდორი, ხორბალი და ღორის.
თანაშემწეები იქნება: მწვანილი, მწვანე სალათები, კვერცხი, ხბოს, ღვიძლი.
მთავარი მტერი წიწიბურა ფაფა, სიმინდი და არაქისი! ისინი ინჰიბირებენ ინსულინის წარმოქმნას, ამიტომ მეტაბოლიზმის ეფექტურობა მცირდება. შედეგად - წყლის შეკავება, დაღლილობის და წონის მომატება.
სისხლის ჯგუფის IV (ტიპი AB)
საჭიროა ზომიერად შერეული დიეტა. აუცილებელია: ხორცი (ცხვრის ან კურდღლის) თევზი, რძის ნაწარმი, ლეფლეები ტოფუ, ზეითუნის ზეთი, თხილი, მარცვლეული (გარდა სიმინდისა და წიწიბურა), ბოსტნეული და ხილი.
წონის შემცირებისთვის აუცილებელია ლორი, ბეკონი, წითელი ხორცი, მზესუმზირის თესლი, წიწიბურა, ხორბალი, წიწაკა და სიმინდი.
მთავარი თანაშემწეები არიან რძის პროდუქტები, თევზი, ზღვის მცენარეები, მწვანილი და ანანასი.