პატარა ხანდაზმული, ბავშვი დამოუკიდებლად და აქტიურად განკარგავს საკუთარ ძილს. მას აქვს საკუთარი გზა საწოლში მზადაა, ბავშვს თან ახლავს საყვარელი სათამაშოები. ამ ეტაპზე ცხოვრება, ბავშვი უნდა ჰქონდეს საკუთარი ყოველდღიური რუტინული. თუ ბავშვს არ ღამით საკმარისი ძილი, მაშინ მეორე დღეს ის გაღიზიანებული და დაღლილი იქნება. რა თქმა უნდა, შენ თვითონ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყოველდღიური რუტინული ბავშვისთვის, ბავშვის სურვილისა და შესაძლებლობების გათვალისწინებით. ზოგიერთი მშობელი მიიჩნევს, რომ ბავშვი უნდა აირჩიოს, როდესაც ჭამა, დაკვრა, საწოლში. ბევრ მშობელს აქვს კითხვები ბავშვის ძილის შესახებ, რამდენი უნდა დაძინოს და რა საათში უნდა დაიძინოს.
ძილის წელიწადში
წელიწადში ერთხელ აუცილებელია ბავშვის შესწავლა გარკვეული დროის განმავლობაში. ბევრი მშობლები შვილებს საწოლის დასაფარავად 12.00-13.00 საათის შემდეგ, ბავშვის სადღესასწაულო სადილიც კი ჰქონდათ. ეს არის მიზანშეწონილი ბავშვის წვნიანი შესვლამდე დღის განმავლობაში ძილის, ეს კვება უზრუნველყოფს ჯანსაღი და ჯანსაღი ძილის ბავშვისთვის.
რამდენი ხანი უნდა იყოს ძილი?
ზოგიერთი მშობელი მიიჩნევს, რომ ბავშვი უნდა გაიღვიძოს და არ უნდა გაიღვიძოს. ზოგი ბავშვი შუადღისას ნახევარ საათში ძილის დასაძინებლად, სხვები კი 3 ან 4 საათის განმავლობაში სძინავთ. ყოველივე ეს არის ნორმის გადახრა და თუ ბავშვი იღვიძებს წუთიანი ძილის შემდეგ, ყველაფერი უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ის კვლავ იძინოს. თუ ბავშვი სამი საათის განმავლობაში ეძინა, მას ასევე ცუდი გავლენა ექნება მასზე. ეს იქნება უმოქმედო და დუნე. ასე რომ არ დაუშვა ბევრი ბავშვი ძილის. ჯანსაღი დღე და სრული ძილი უნდა იყოს ნახევარი ორი საათის განმავლობაში. არ დაუშვა ბავშვი მზის ჩასვლის შემდეგ.
ზოგი მშობელი მიიჩნევს, რომ ბავშვის ყოველდღიური ძილი საზიანოა და არ დაუშვებს ბავშვს დღის განმავლობაში. ეს აზრი არასწორია, რადგან დღის განმავლობაში ძილი ძალიან სასარგებლოა ბავშვისთვის. თუ ბავშვს წელიწადში ერთხელ მივცემდი ბავშვისთვის, მაშინ საჭიროა მხოლოდ ბავშვის ძილის დასაძინებლად დღეში.
დღისით ძილის დროს ბავშვი სასარგებლოა, ის ხელს უწყობს ძალაუფლების აღდგენას, ენერგიულობას და გულშემატკივრებს მთელი დღის განმავლობაში. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დღისით ძილი უნდა იყოს სწორი, უნდა გაგრძელდეს ორი საათი და შესრულდეს იმავე დროს ლანჩზე. ამ შემთხვევაში, ბავშვი ყოველთვის კარგ განწყობაზე იქნება.
დღის ძილის უარი შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. ბავშვი იწყებს დღისით ძილის შეფერხებას, სანამ ის არღვევს ღამით. ამის შემდეგ თქვენ უნდა გააუქმოს დღის ძილი, ორგანიზება მშვიდი თამაში ან გადაადგილება ღამის ძილის ადრე დრო. წაკითხვის ზღაპრები ეხმარება ბავშვი მისაღებად მზად საწოლი.
ბავშვი ღამით იღვიძებს
როგორც კვლევები აჩვენებს, 15% ბავშვები იღვიძებს ღამით ერთი წლის შემდეგ. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ცუდი ოცნება, რომელიც გამოწვეული უშედეგოდ შერჩეული ვიდეოა, საშინელი სიუჟეტი ღამით, წარუმატებელი საკვებია. თუ ბავშვი იღვიძებს, ტირილს, შენ უნდა დამშვიდობო და ისევ ისევ სძინავს. მშობელი ზრუნვა დაეხმარება მას დაეძინება.
ჩვენ ბავშვს ძილისკენ ვაყენებთ
ჩახუტება და უკანასკნელი კოცნა ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის. ბავშვი უნდა გვესმოდეს, რომ ღამე გულისხმობს საძილეში. და თუ იგი ნებადართულია აწარმოოს და ითამაშებს საწოლში გაგზავნილი მას შემდეგ, ის არ ესმის, რატომ უნდა დარჩეს საწოლში დილამდე. აუცილებელია ისეთი ყოველდღიური რუტინული ჩამოყალიბება, რომლითაც ბავშვი მშვიდად და მშვიდად დარჩება მორჩენილ და ფიზიკურად მთელი ღამის განმავლობაში.
დასასრულს, დავამატებთ, რომ ერთი წლის შემდეგ ძილისთვის ძილი მნიშვნელოვანია დღე და ღამე.