თვალი არის ხედვის ორგანო, რომლის მეშვეობითაც ჩვენ ვხედავთ სამყაროს გარშემო. თვალში თვალის ირისია, რომელიც არეგულირებს თვალის შესასვლელად. ირის კუნთებში, ნათელი სინათლით ისინი კონტრაქტი, ამცირებენ მოსწავლის დიაფრაგმა და ამცირებს თვალის შუქის შემცირებას. შუაში, კუნთების დაისვენეთ, მოსწავლეების გახსნა გაიზრდება შესაბამისად და უფრო მსუბუქი. აგროვებს თვალის შუქას და ატარებს მას ბადურას - ობიექტივი. ეს არის ლინზების დახმარებით, სინათლის ნაკადი ფოკუსირებულია ბადესზე, ქმნის იმიჯს. თვალსაზრისით განსხვავებული ობიექტების სანახავად თვალის კუნთების სიგრძე იცვლება ობიექტივი, იცვლება მისი მრუდი, ისე, რომ ნათელი სურათი გამოჩნდება თვალის ბადურაზე.
თუ პირი არ აშორებს ობიექტებს, მაშინ ეს არის თვალის დაავადება - მიოპია. და პირიქით, ცუდად ხედავს ობიექტები, რომლებიც ახლო მანძილზეა - ფარსიმედიულობა. არსებობს კიდევ ერთი თვალის დაავადება - ასტიგმატიზმი. ასტიგმატიზმით, მარცხნივ და მარჯვენა თვალის ირის ირგვლივ განსხვავებული გზები იკვეთება, ამიტომ ერთი სხივიდან გამოსხივება ვერ ხერხდება. ობიექტის ნორმალური ხედვის მთავარი ფაქტორი არ არის ობიექტივი, მაგრამ ობიექტის შესამოწმებლად გამოიყენება კუნთოვანი ძალისხმევა. აქედან გამომდინარე, თქვენ არ უნდა დააზუსტეთ თქვენი მხედველობა ამ ან ობიექტის განხილვისთვის. ადამიანები ნორმალურ ხედვას არ ცდილობენ გარკვეულ წერტილზე მათი თვალების დახუჭვა, თუ სუბიექტი არ არის აშკარად ხილული, მაშინ ხედი ავტომატურად ცვლის ობიექტს, რომელიც უფრო ნათლად ჩანს. ნებისმიერი ფსიქიკური მდგომარეობა შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა თვალის კუნთებში. თვალის კუნთების დაძაბულობის გამო, თვალის ჩანაცვლება იცვლება და თვალები არ არის სისხლის მიწოდება. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თვალების ჯანმრთელობა დამოკიდებულია საკმარისი სისხლის მიწოდებაზე, ხოლო სისხლის მიწოდება დამოკიდებულია ფსიქიკის მდგომარეობაზე. როდესაც ადამიანი მშვიდად, მოდუნებულ მდგომარეობაშია, მისი ტვინი მიეწოდება საკმარის სისხლს, ბოჭკოვანი ნერვისა და ვიზუალური ცენტრების საშუალებით, ჩვეულებრივ, სისხლში. და თუ პირის ფსიქიკური მდგომარეობა გაუარესდება, ის ნერვიულ მდგომარეობაშია, აღელვებული მდგომარეობაა, შემდეგ კი სისხლის მიმოქცევის დარღვევაა. ოპტიკური ნერვის და ვიზუალური ცენტრები წყვეტს საჭირო მოცულობაში სისხლის მიღებას. ანუ, ადამიანი თავისთავად შეუძლია გააუარესოს სისხლის მიმოქცევას, ვინაიდან მას შეუძლია გამოიწვიოს აზრი, რომელიც სტრესთან ერთად ივსება.
დასკვნა - ნებისმიერი სტრესული მდგომარეობა, რომელსაც ადამიანი განიცდის, ცუდი თვალსაზრისით მიდის. ჯანსაღი თვალი მოდუნებულ მდგომარეობაში, შორეულ ობიექტების შესწავლისას, როგორც გაბრტყელდება და ღერძების გასწვრივ მდებარე ობიექტებზე სიარული. სტრესი ხელს უშლის თვალის შეცვლას. თვალის კუნთების დასახმარებლად ხალხს სათვალეები აქვს. შედეგად, თვალის კუნთების კიდევ უფრო გაღრმავება. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს საკუთარი შესაძლებლობები, აუცილებელია, რომ სხეული იყოს აქტიურ მდგომარეობაში.
ნორმალური ხედვის შესანარჩუნებლად თვალებისთვის გიმნაზიის ჩატარებაა საჭირო. წვრთნები უნდა შესრულდეს სისტემატურად. ხშირად დაისვენეთ თვალი კუნთებს. ამისათვის, ქუთუთოების დაფარვა რამდენიმე წუთში, დაისვენოთ, გახსოვდეთ რაღაც სასიამოვნო, ლამაზი სანაპირო ან ლანდშაფტური ტერიტორია. სწორი კვება ძალიან მნიშვნელოვანია ნორმალური ხედვისათვის. საკვები უნდა იყოს მდიდარი ვიტამინებით, განსაკუთრებით ვიტამინები A და D. ვიტამინი A გვხვდება კარაქში, ღვიძლში და თევზის ზეთიში, სტაფილოში, ისპანახი, პერმისმნები და სხვა. ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს ღამის სიღრმეში ღამის ხედვას (ღამის სიბრმავე). ვიტამინი D გვხვდება კვერცხის ზოლში, ქაშაყი, კარაქით. საჭიროა ფეხით უფრო ხშირად ფეხით გასვლა, განსაკუთრებით 10-დან 16 საათამდე, რადგან ამ დროის განმავლობაში, კარგი ხედვისათვის აუცილებელი ულტრაიისფერი სხივების ინტენსივობა აღინიშნება. მხედველობის გასაუმჯობესებლად, რეკომენდებულია სტაფილო წვენი დალევა, აგრეთვე მთის ნაცარი კენკრის ჭამა. დიდი ხნის განმავლობაში არც ერთ ობიექტზე ან პატარა ობიექტზე ვერ უყურებ. და თუ საჭიროა ამის საჭიროება, საჭიროა პერიოდულად დაისვენოთ თვალები. ნერვულ ნიადაგზე ხედვის დარღვევისათვის ხალხური საშუალებაა შემდეგი მეთოდი: ქათმის კვერცხი, დაჭრილი გასწვრივ და ცილის თხრილი უნდა იქნას გამოყენებული დაავადებული თვალისთვის. პროტეინს შეეხო მხოლოდ კანი თვალების გარშემო და თვალები არ ჰქონია.
არ დააყოვნოთ სტრესულ სიტუაციებში, რეალობა, როგორც ეს არის. ისიამოვნეთ ცხოვრება და ყველა მისი მანიფესტაცია. დარწმუნდით, რომ ფსიქიკური სტრესის დაქვეითება და დაძაბულობა, რომელიც დღის განმავლობაში გაჩნდა, სავარჯიშოების გამოყენებით თვალის კუნთების დაისვენე. თუ ყველა წესის დაცვა ხორციელდება, ხედვა არა მარტო ინახება, არამედ გაუმჯობესდება. ახლა თქვენ იცით, თუ არა ხედვა ნერვებზე. იყოს ეზოთერული და დაიცვას თქვენი ცხოვრება არასასურველი ნერვული დარღვევები.