როგორ მიყვარს თქვენი ასახვა
თანამედროვე სამყაროში არსებობს სტანდარტიზებული სილამაზის კულტი: ყოველდღიურად უყურებს "იდეალის" გოგონებს სარეკლამო პლაკატებისგან, ჩვენ ოცნებულად ვხდებით მათ. დაივიწყეთ ამავე დროს და კომპიუტერის ხრიკებზე, რომლებიც აუმჯობესებენ მოდელების წარმოდგენას და გენეტიკურად შედგენილ სხეულებს და ასაკობრივ ცვლილებებს. როგორც ჩანს, აუცილებელია სრულყოფილება გახდეს და ყველა ცხოვრება შეიცვლება: მოულოდნელად ადამიანი ოცნებულად გამოჩნდება, შესანიშნავი სამუშაო ... ყველას გიყვარვარ! მდგომარეობა გაცილებით მაღალია დღევანდელი მაღალი მოთხოვნებით. დამატებითი მოთხოვნები გამოჩენა ქალის: ეს არ არის საკმარისი უნდა იყოს სუსტი - სხეულის უნდა იყოს ელასტიური, pumped გარეშე, ცელულიტს გარეშე.
თანამედროვე სამყაროში იდეალური ფორმის იდეალური კულტი : თანამედროვე 90-60-90 წლები, რაც უფრო მოსახერხებელია კოტეჯის შედევრების შესაქმნელად და ჩვეულებრივი ქალბატონისთვის ხშირად მიუწვდომელია. პლასტიკური ქირურგიის ბუმი: რატომ განიცდიან ხარვეზებს, თუ ყველაფერი მარტივად შეიძლება იყოს აშენებული ან გამკაცრდა? კეთილდღეობა porn ინდუსტრიაში: შედარებით სილიკონის ლამაზმანები ყოველთვის არ არის ჩვენი სასარგებლოდ.
მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი demolitionist არის სრულყოფილებისმიერი (ერთი შესაძლებლობების იდეალიზაცია): თანამედროვე ქალი, მიჩვეული ეძებს კარიერის სიმაღლეებს, დარწმუნებულია, რომ ყველაფერი მის ძალაშია! რა უნდა ვთქვა რაღაც ნაოჭებზე? დარწმუნებით საკუთარ თავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია მივაღწიოთ არაფერს ვმუშაობთ, ჩვენ ხშირად მართოს საკუთარ თავს კუთხეში, მაგრამ არის რთული- to-reach მიზანი ტიტანიკის ძალისხმევა ღირს?
იდეალური სილამაზე არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩანს. მისი ღრმა დანიშნულებაა ადამიანის განცალკევებისგან მაქსიმალურად გამოყოფა, ყურადღება გაამახვილოს იმაზე, თუ როგორ იცნობს მას სხვა ადამიანები. როგორც უნდა იყოს - კონკრეტული ისტორიული პერიოდისა და გარკვეული სოციალური გარემოში ... და რატომ? რუსი ფსიქოლოგი მარინა ბაქსაკოვა დარწმუნებულია, რომ ეს საზოგადოებისთვის "სასარგებლოა": "იმისათვის, რომ საზოგადოება არ დაკარგოს სტრუქტურა, აუცილებელია, რომ ყველა მისი წევრი ოდნავ მსგავსია - ერთიანი. თუ ყველას უნიკალური პიროვნებაა, როგორ იქნება ისინი დაზარალებული? სილამაზის სტანდარტები ასევე გაერთიანების ერთ-ერთი მექანიზმია. "
თვითშეფასების ფურცლები
თავდაპირველად, საკუთარ თავს ვიღებთ სხვების ხედვის პრიზმით და პირველი შეფასებები ბავშვობაში მიიღება. ჩვენი პირველი "სარკე" მშობლების თვალებია, რომელთაც ნამდვილად უყვართ და ვაფასებთ. სამწუხაროდ, ბავშვის კრიტიკული თვალსაზრისით დამახასიათებელია ჩვენი კულტურისთვის: როგორც წესი, ჩვენ განსაკუთრებულ ყურადღებას ვაქცევთ ზუსტად იმას, რაც აკლია, რაში მდგომარეობს შეცდომების გამოსწორება ან შიში. რა თქმა უნდა, მშობლის კრიტიკა, უფრო მეტად, მიზნად ისახავს ბავშვის პირად თვისებებს, მაგრამ ხანდახან გარედან იღებს: "საშინელებაა მახინჯი! და თქვენ უნდა ჭამა ნაკლები, ან თქვენ იზრდება ცხიმი და უხერხულ. " განზრახვა არის საუკეთესო, მაგრამ რა არის შედეგი? პოზიტიური თვითშეფასება ხშირად იცვლება - ეს პირდაპირ უკავშირდება ადამიანის სხეულის დამოკიდებულებას. მომავალში მათთან მუდმივი უკმაყოფილება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს პირის გარეგნობასა და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაში, რაც ზიანს აყენებს მის ცხოვრებას (პროფესიულ, სექსუალურ, სოციალურ).
ამ თვალსაზრისით განსაკუთრებით დაუცველია გენდერი, რომელსაც რამდენიმე მიზეზი აქვს. ისტორიული მეხსიერება: ერთხელ ქალის დამოკიდებულია მთლიანად კაცი და გამოჩენა იყო მისი მთავარი სიმდიდრე.
თანამედროვე სამყაროში იდეალური ქალის სატენდერო პრიორიტეტები: ქალბატონების საყრდენის სურვილი უკავშირდება საკუთარი ღირებულების გამოცდილებას (მამაკაცებისგან განსხვავებით, რომელთათვისაც მნიშვნელოვანია სოციალური ატრიბუტები: სტატუსი, კარიერა, შემოსავალი). საზოგადოებრივი აზრი, ფრაზა მიერ ფრაზა: "ყველა ქალი შეიძლება იყოს ლამაზი. არ არის მახინჯი ქალები, ზარმაცი ხალხია ". სოციალური სტანდარტების ზეწოლის ქვეშ, "შესაძლებელია" ეტაპობრივად გარდაიქმნება "უნდა" და იდეა, რომ სხეულის შეცვლა შეიძლება გახდეს მტკიცება - აუცილებელია. და თუ არ აკეთებთ ამას - ზარმაცი, ეს თქვენი ბრალია.
დარწმუნებული ვარ, რომ საკუთარი მიმზიდველობა, ჩვენ იდეალურ ხაფანგში ჩავარდება - ვნებიანი ეძებს სხვებს, რომ იყოს სწორი. თუმცა, სხვების აზრის შესაცვლელად გადამწყვეტი ამოცანაა, დავტოვებთ ჩვენი სხეულის შეგრძნებებს და სვამს კითხვას: "რა ვარ მე სხვებისთვის?" მაგრამ კითხვა "რა ვარ მე თვითონ?" არანაკლებ მნიშვნელოვანია. იმიტომ, რომ მხოლოდ სასიამოვნოა, შეგიძლიათ იპოვოთ ჰარმონია სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში.
უნიკალური და განუმეორებელი
ყველამ იცის, რომ ქმნის გვირგვინი - ჩვენი სხეული სრულყოფილია, რაც არ უნდა გამოიყურებოდეს. მოდით სწრაფად დავუბრუნდეთ თანამედროვე რიტმს თავის სიგნალებს (სურსათის ან ძილის საჭიროების შესახებ), უფრო მეტიც, ვიდრე ჩვენი საკუთარი გრძნობები, არამედ ექსპერტების აზრი, რომლებმაც კარგად იციან, რა არის ჩვენი სხეულისთვის საუკეთესო. და მაინც, როგორც არ არის "კულტივირებული", არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ მორგებული სტანდარტებს, სხეული რჩება ბუნებრივი და ინდივიდუალური! ეს არის მისი ძალა. იგი საშუალებას გვაძლევს ვიგრძნოთ მოძრაობის სიხარული, ის თავის მოვალეობას ასრულებს: ის სასიამოვნოა, თუ ის ცხელია, ის სითბოს ინარჩუნებს, თუ ის ცივაა, სხეულის დარღვევების შესახებ. და ბავშვის ტარება: უბრალოდ სასწაული! ტრიუმფი ბუნების - მისი სუფთა სახით, გარეშე კონტროლის მიზეზი და გრძნობები ჩვენს მხრივ. და ასეთ სრულყოფილი ქმნილება არ გვიყვარს ჩვენი სიყვარული და პატივისცემა?
ბევრი სხეულის უნიკალურობა იცის, რომ ეს არის ფიზიკური აქტივობა, რომელიც კმაყოფილებას იძლევა საკუთარი თავისგან, და კოსმეტიკური პროცედურები (განსაკუთრებით მასაჟი), რომელიც სიხარულს ავსებს. ვგრძნობთ სხეულს, ჩვენ პირველ ნაბიჯს ვუყვარვართ მასზე.
არსებობს რაღაც ვაფასებთ!
რომ ეს სიყვარული ორმხრივი იყო, აუცილებელია:
ვაფასებთ, როგორც ტაძარი, როგორც ბევრი სიამოვნების წყარო ყველასთვის ხელმისაწვდომი. წაახალისეთ თავი კარგი საქმეებისთვის, რაც გაკეთებულია სხეულისთვის: დათმობა ჰამბურგერი, აუზი.
ბალანსის აღდგენა თვითშეფასებისას: სარკეში შესვლისას, ყურადღების კონცენტრირება იმ სხეულის იმ ნაწილებზე, რომლითაც გსურთ. ადიდეთ ისინი, ადიდეთ ისინი - ნაცვლად იმისა, რომ თავი აარიდოთ საკუთარ არასრულყოფილებას. არ დაიჩივარ სხვისთვის თქვენი სხეულის შესახებ ("რა ვარ ცხიმი!") - ყველაზე მწვავე კრიტიკა, როგორც წესი, მოდის ჩვენგან. გაიგე შენი სხეული უკეთესად: ახლო გაცნობა, როგორც წესი, კმაყოფილებას იძლევა. ფსიქოლოგთა გამოკითხვის თანახმად, სხეულის ნაწილი, რომელსაც ქალები ყველაზე ლოიალური არიან, სახეა. აღმოჩნდა, რომ საიდუმლო ის არის, რომ ჩვენ მხოლოდ ... მივიღეთ ეს (ჩვენ ხშირად ვხედავთ მას სარკეში და ჩვენ საკმაოდ ტოლერანტული ვართ). და თუ თქვენ უფრო ხშირად ზრდიან საკუთარ თავს მკურნალობის წესს? გამოიყენეთ ეს ახალი გზა: სპორტული, ცეკვა ... ზოლიანი ცეკვა, ბოლოს და ბოლოს! გააკეთე ის, რაც დიდი ხანია გისურვებთ ცდილობენ, მაგრამ გაღიზიანებულები იყვნენ თქვენი გამოჩენა.
გრძნობენ სხეულს სხვა პიროვნების მეშვეობით: ხშირად ჩვენ თავს არიდებენ "უცხოებს" სხეულისთვის. და თუ დაუშვებს? მაგალითად, გადაწყვეტილების მიღება პროფესიულ მასაჟზე. როდესაც სხვა ადამიანი გრძნობს სხეულს ზრუნვასა და ყურადღებას, ჩვენი გრძნობა თვითონ თანდათან იცვლება.
მოისმინე აზრი მხარეზე: სთხოვეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს, ყველაფერი თქვენს სასიამოვნო რამეზე გითხრათ: რა მოსწონთ მათ, რასაც ისინი აფასებენ. მადლობა და გვახსოვდეს, ხაზგასმით აღვნიშნო ეს ტანსაცმლის დახმარებით. კომპლიმენტები გაცილებით მეტი გახდა დროა ისწავლოს ღირსეულად რეაგირება მათთან - თქვენი ღირსების გამართლების გარეშე. წარსულის ხედვა: გადახედე რამდენიმე წლის წინ გადაღებულ სურათებს - ჭეშმარიტად, ხომ არ გითხრავთ მათ? და მაშინ ხვდები, რომ მაშინაც კი, რაც გქონდათ რაიმე პრეტენზია! ეს აღმოჩენა დღეს თქვენი სხეულის მიღებას ეხმარება. მიეცით საკუთარ თავს ახალი ფოტო გადაღება - სუფთა შევხედოთ თავს ნამდვილი არ დააზარალებს.
ოსტატი საკუთარ თავს
საფრანგეთის ფსიქოლოგთა აზრით, ჩვენ გვყავს ორი შესაძლებლობა, რომ არსებობდეს საკუთარ სხეულში: ან ივიწყებს ამის შესახებ (იდენტიფიცირება საკუთარ თავს: მე ვარ ჩემი სხეული) ან ფიქრობთ ამის შესახებ (ვფიქრობ, ღირებული აქტივი: მაქვს სხეული). განსხვავება არსებითია! თავისთავად და სხეულის მთლიანად, ჩვენ არ შეგვიძლია "ორმაგი", რათა დაიწყოს მკურნალობა, როგორც ობიექტი პატივისცემა, სიყვარული, ზრუნვა. სხეულის ფლობის შესახებ ინფორმირებულობის შემთხვევაში, გარკვეული "სუვერენული სუბიექტი", რომელსაც აქვს ჩვენი ცხოვრების გაგრძელება (შემცირება), ჩვენ პატივს ვცემთ მას ყველა იმ პატივისცემით, რომ ის იმსახურებს.