დაუბალანსებელი კვება არის nutritionists და მათი პაციენტების თავის ტკივილი, რომლებიც ამაოდ ცდილობენ წონის დაკარგვას. იმავდროულად, ეს არ არის აუცილებელი სკრიპტულად დათმოს ნუტრიენტები წილი თითოეულ საჭმელში ან შეიძინეთ ვიტამინის კომპლექსების პაკეტები. ეს აუცილებელია მხოლოდ იმ ელემენტებში, რომლებიც შეიცავს საკვანძო მიკროელემენტებს სხეულის სრული ფუნქციონირებისათვის. ნაკლებობა რკინის დამღუპველი ქალი ფიგურა - კანის ხდება მშრალი, თმა მშრალი და ფრჩხილების არის brittle. ამიტომ დიეტაში უნდა იყოს კვერცხი წითელი ხორცი, თევზი და კვერცხი yolks. ცილის დელიკატების დამატებაში საუკეთესოა ბოსტნეულის საჭმელებით და წვენებით, დიეტური ბოჭკოებისა და ვიტამინის C.
ზღვისა და ზღვის მცენარეების - იოდინის წყარო, ენდოკრინული სისტემის განუყოფელი "კონტროლერი". ისინი, ვისაც არ აინტერესებს ჭამოს ღვიძლი და ზღვის თევზი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იოდირებული მარილი, როდესაც მომზადება. ნუ დაივიწყებთ თხილისა და სეზამის შესახებ - შეიცავს მაგნიუმის მნიშვნელოვან რაოდენობას. ეს მიკროელემენტი არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს და ხელს უწყობს სტრესის დროს ნერვული სისტემის სტაბილიზაციას.