დღეს, თითქმის ყველას აქვს შხაპი სახლში, აბანო ცხელი და ცივი წყალი. მაგრამ ეს სარგებელი არ ჩაანაცვლებს აბანოს - თერმოლოგულაციის რეაქციების მომზადების იდეალური საშუალებები, რაც განსაკუთრებით ეფექტურად აძლიერებს ჩვენს სხეულს. უკიდურესი სითბოს და ცივიდან მოკლევადიანი ექსპოზიცია ზრდის ადამიანის შესაძლებლობას, შეინარჩუნოს ამინდის ცვლილებები და ავადმყოფობის პრევენცია.
კარგი აბანოს დადებითი
აბაზანის მნიშვნელოვანი ფაქტორია მაღალი ტემპერატურის (60-100 °), ჰაერისა და წყლის ეფექტი. მაგალითად, ადამიანის ქსოვილები მიიღებენ დამატებით სითბოს და ზოგჯერ სითბოს 45-50 ° -მდე (კანზე). ზედაპირის ფენების დათბობასთან ერთად, სისხლის ტემპერატურა ასევე იზრდება კუნთების სისხლძარღვთა საწინააღმდეგოდ სისხლის მიმოქცევის შედეგად 3-5-ჯერ აღინიშნება კანი. ამავე დროს, დიდი რაოდენობის თხევადი და მარილები იკარგება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გადახურება. აქედან გამომდინარე, საჭიროა იცოდეთ თქვენი სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობები, რომელიც დამოკიდებულია სქესის, ასაკის, ფიტნესის ხარისხზე.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ კონკურენტუნარიანად დატოვოს ღრმა დათბობა საწყის სახელმწიფოში. ადამიანები სავსეა, მაგალითად, გაცილებით ნელა, ვიდრე მჭლე, და თითოეული ორგანიზმის სითხის დაკარგვა ინდივიდუალურია. მნიშვნელოვანი ზარალი სასიცოცხლო მიკროელემენტების ტკივილისგან შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტის გრძნობა, თავის ტკივილი, ტკივილი კალციუმის კუნთებში. ეს დანაკარგები უნდა იყოს კომპენსირებული მცენარეებისა და მინერალური წყლების ადვილად ათვისებული ინფუზიების მიღებით. უნდა აღინიშნოს, რომ სითბოს საჰაერო პროცედურების ჩატარება უკეთესია, ხოლო შემდგომ დანარჩენ 15-30 წუთს.
ქალთა მწვანილი
ექიმის რეკომენდაციით, განსაკუთრებით სასიამოვნო საუნაში შესვლისას აბაზანები უნდა იყოს ქალების ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გამო. ისინი თავდაპირველად უნდა განთავსდეს ქვედა თაროზე, შეცვალოს სხეულის პოზიცია ყოველ 2-3 წუთში. როდესაც სხეულის ოფლი გამოჩნდება, შეგვიძლია განვიხილოთ ორგანიზმის ადაპტაციის პირველი პერიოდი ორთქლზე დასრულებული - აუცილებელია გადავიდეს პირველი ინტერკულტურაში, რომელიც ჩვეულებრივ დაახლოებით 10-15 წუთი გრძელდება. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ სხეულის ღრმა დათბობა, პირველ ან მეორე შელფზე ზის. ორთქლის ოთახში ვიზიტისას უნდა მიიღონ სამკურნალო მცენარეების ინფუზიები (150-200 მმ). ძალიან კარგი, მაგალითად, ასეთი კოლექცია (გრამებში):
1. მელიას საოფისე, ბალახს - 25.
2. დარიჩინის დარიჩინი, ხილი (დაფქული) - 50.
3. ბლენდერები საერთოა, ხილი - 50.
4. თანმიმდევრობა სამკუთხედია, ბალახი 30 წლისაა.
5. შავი მოცხარი, ფოთოლი, ხილი - 50.
6. კუნელი სისხლის წითელი, ყვავილები და ხილი - 50.
7. აჩქარი, ხილი - 50.
8. შავი მაყვალი, მცენარეების ბუდეები -30.
2-3 tablespoons კვეთის თავზე 500 მლ მტვრის მდუღარე წყალში, ჩვენ 30 წუთი დავკარგეთ. ფილტრი, დაამატეთ თაფლი, ლიმონი გემოვნებით და მიიღოთ თბილი ფორმა პატარა სუპებით, რომელიც სარგებლობს არომატით და გემოთი.
ორთქლის ოთახში მეორე დათბობის შემდეგ რეკომენდირებულია წყლის გაგრილება (მინიმუმ 25 ° C ტემპერატურაზე) 1-2 წუთის განმავლობაში (მაგრამ ეს დამოკიდებულია ინდივიდუალური გამძლეობაზე). ორთქლის ოთახში მესამე ვიზიტის შემდეგ, 20-30 წუთი უნდა დაისვენოთ, სამკურნალო მცენარეების ან ახალი კენკრის და ხილის მიღება. ასეთი მულტივიტამინური ინფუზია შეესაბამება:
1. კუნელი სისხლის წითელი, ხილი - 50.
2. ლურჯი, ხილი - 50.
Cinnamon დარიჩინი, ხილი გაანადგურა - 50.
4. Ashberry, ხილი - 50.
5. შავი მოცხარი, ხილი - 50. 4-5 tablespoons. ნარევი დაამატეთ 500 მლ ციტრუსოვან მდუღარე წყალს, 20-30 წუთის განმავლობაში simmer. დაძაბულობა. გამოიყენეთ თბილი ფორმა.
უსაფრთხო ორთქლის ოთახი
მინდა აღვნიშნო, რომ ყოველთვის აუცილებელია საუნებისა და აბაზანების დათვალიერება უსაფრთხოების ტექნიკის გასაცნობად. თუ ვინმეს აქვს გადახურვის სინქრონი, დაუყოვნებლივ უნდა იქნას მიღებული ცივი ოთახში, განთავსებული ბინა ზედაპირზე და სუფთა ჰაერით. ბარძაყის ბამბა შეგიძლიათ ამიაკის მეშვეობით. დარწმუნდით, რომ დარეკეთ ექიმს.
განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ ბავშვებსაც აბანოები, რადგან მათი თერმოლგულაციული სისტემა ჯერ კიდევ შორს არის სრულყოფილი. გინეკოლოგსა და სამეანო წამალებში აბაზანების და საუნების დანიშვნასთან დაკავშირებული უკუჩვენება მხოლოდ მწვავე ანთებითი დაავადებებია, ბოლო ქირურგიული ჩარევის შემდეგ, ორსულობის გართულებები, კიბო, კეთილთვისებიანი სიმსივნეების არსებობა.
არ ვურჩევ ექიმებს სადღესასწაულო ორგანოების აქტიური ანთებითი პროცესებით, ეპილეფსიით, ონკოლოგიური დაავადებებით, სისხლძარღვთა უკმარისობის მქონე პაციენტებისათვის აბაზანების მიღება და სუნები სუნთქვის უკმარისობის დროს II ს, იშემიური დაავადების შემდეგ, მიოკარდიუმის ინფარქტის შემდეგ (თუ არ გავიდა 6 თვე), ჰიპერტენზია II B და III საფეხურები, მიტრალური სტენოზი, ბრონქული ასთმა ხშირი კრუნჩხვები, ინფექციური დაავადებები მწვავე პერიოდში.
რა კარგი საუნაა
ბოლო წლებში საუნები ფართოდ გამოიყენება ჩვენს ქვეყანაში. საუნა გავლენას ახდენს პიროვნების პირველი წუთიდან, რაც გავლენას ახდენს საძაგელი ნერვული სისტემის, შინაგანი ორგანოების, თირკმლების ჩათვლით, იწვევს ჰორმონების სეკრეციის შეცვლას, სითხის ჰიდროსტაზებს და სხვა ინდიკატორებს.
საუნა ასევე გააჩნია დადებითი თერაპიული ეფექტი ქალთა ენდოგენური სისტემების გააქტიურების გამო გინეკოლოგიური დაავადებების გამო. როგორც წესი, ისეთ ქალებს, რომლებიც დამატებით ვურჩევთ სამკურნალო მცენარეების მიღებას, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო, სადეზინფექციო, ტკივილგამაყუჩებელი, დამამშვიდებელი, მულტივიტამინი და მეტაბოლური ნორმალიზება.
რეცეპტი # 1
კალენდულა ოფისინალის ყვავილები - 30.
გვირილა აფთიაქი, ყვავილები - 30.
ხორბლის ბალახი, ბალახი - 40.
გრუშანკის მრგვალი ბალახი, ბალახი - 20
შვრია დათესეს, მარცვლეულია 50.
სიწმინდე დიდია, ბალახი 15 წლისაა.
ჩვეულებრივი, ფოთოლი - 20.
Horsetail სფეროში, ბალახი - 20.
შავი მოცხარი, ფოთოლი, ხილი - 10.
დარიჩინის დარიჩინი, ხილი (გაანადგურა) - 10.
პლანეტა დიდი, ფოთოლი - 25.
ხეობის მაიანი შროშანი, ყვავილები - 15.
2 tablespoons ნარევი დაასხით 500 მლ ცივი წყალი (ან ახალი არყის წვენი). პომიდორი ბნელ ადგილას 30-40 წუთის განმავლობაში. დაძაბულობა. სანიშნეს თაფლი, ლიმონის გემოვნებით. ჭამა 1/2 ჭიქა 5-6 ჯერ დღეში თბილი ფორმა 15-20 წუთით ადრე კვება.
ორთქლი ყველა წესით
ექიმების რეკომენდაციების მიხედვით, საუნა, აბაზანები, ორთქლის ოთახში შესვლამდე, აუცილებელია რამდენიმე წუთის განმავლობაში თბილი შხაპის ქვეშ დადგეს, ასე რომ სხეული თბილია. მეორე, დააყენა ქუდი თქვენი უფროსი ან მიიღოს turban საწყისი სველი პირსახოცი. პირველი მიდგომა ორთქლის ოთახში 2-5 წუთი გრძელდება, სასურველია ცოცხებისა გარეშე. მომავალში, ორთქლის ოთახში ყოფნის ხანგრძლივობა 1-2 წუთში გაიზრდება, საერთო ჯამში 10-15 წუთამდე შეიძლება გაიზარდოს. ორთქლის ოთახის ყოველ ვიზიტამდე ექიმები აცხადებენ, რომ ქალები 20-30 წუთს დაისვენებენ ფურცელს. ორთქლის ოთახში ვიზიტების ინტერვალში კარგია 100-150 მლ ვიტამინის შემცველობა შემდეგი მცენარეებიდან:
რეცეპტი №2
დარიჩინის დარიჩინი, ხილი (დაფქული) - 50.
ბლენდერი საერთოა, ხილი - 50.
მელისას officinalis, ბალახს - 25.
თანმიმდევრობა სამჯერ, ბალახი 25.
კუნელის სისხლი წითელი, ხილი - 50.
შეაგროვოს ნარევი, 3-4 tablespoons ნარევი დაასხით ციცაბო მდუღარე წყალი, დაჟინებით თბილ ადგილას 30 წუთის განმავლობაში. დაძაბულობა. სანიშნეს თაფლი, ლიმონის გემოვნებით. მიიღეთ თბილი ფორმა გარეშე ჩქარობს.
ცოცხები უფრო ძვირია, ვიდრე ფული!
მეორე მიდგომა ორთქლის ოთახში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცოცხი, რომელიც თითქმის ორთქლის ოთახის ეფექტია. უმჯობესია გამოიყენოთ სუფთა არომატული საძინებელი, გაჟღენთილი ფოთლები, რომლებიც გაახალგაზრდავებს არომატს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცოცხები სხვა მცენარეებიდან: მუხა, წიწვოვანი, ევკალიპტი, ჭინჭარი. ცოცხალია ცხელი წყალი, მაგრამ არა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის კარგავს თავის სამკურნალო თვისებებს და მძიმედ გახდება. უმჯობესია გამოიყენოთ მხოლოდ ორი ცოცხები, რაც უფრო მეტ ეფექტს იძლევა, რისთვისაც ორთქლის ერთადერთი უნდა იყოს. ასე რომ, აუცილებელია ადვილად და ბუნებრივად იწყებოდეს, იწყება გაჩერებებით და შემდგომ მათთან ერთად გადადიან თავი.
თუკი არსებობს რაიმე დაავადება (ართრიტი, ლუმბოსტრალური რადიკულიტი, მიოზიტი და ა.შ.), გამოიყენეთ ცოცხები ჭუჭყში და გამოიყენეთ ისინი, როგორც სახის შეკუმშვა. თუ საუნა აქვს მასაჟი ოთახი, სასარგებლო იქნება ეწვევა მას ყველა ქალი, ამისთვის აღდგენითი ეფექტი მასაჟი უდაოა. აღსანიშნავია, რომ აბანოების შემდეგ სძინავს უკეთესს, მათ აქვთ მადა, იგრძნონ უკეთესი, მუშაობის უნარი იზრდება. თუ ამ ნიშნებთან გაცნობა, მაშინ რაღაცას აკეთებთ, საჭიროა გადახედოს აბანოში გატარებული ტექნიკა და დრო.