მარაგის დროს სხეულის ყველა სარეზერვო ძალები მობილიზებულია, რაც ხელს უწყობს ყველა ორგანოსა და სისტემებში მუშაობის გაუმჯობესებას, ტოქსინებისა და ტოქსინების განწმენდას. ყოველდღიური მარხვის რეკომენდირებულია ანთებითი პროცესები, სიმსუქნე, აღმოფხვრას lethargy, ფიზიკური სისუსტე და დეპრესია. ეს ზრდის იმუნიტეტს, ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და გაახალგაზრდავებას.
თუმცა, საუკეთესო საშუალებაა გამოიყენოთ ყოველდღიური დიეტა, როგორც საუკეთესო გამოხატული დიეტა, თუ ყველა პირობაა დაკმაყოფილებული, სამი ან ოთხი კილოგრამი ჭარბი წონა სამი დღეა. დროს, სხეულის კურორტების საკუთარი მაღაზიების ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები. პირველი გამოყენება შაქარი და ცხიმები, რომ არის, რა სხეულის ყველაზე ადვილად იღებს საკვები, მაშინ ღრმა გაწმენდა ქსოვილების და ორგანოების იწყება. სწორედ ამიტომ, მას შემდეგ, რაც fasting, კანის მდგომარეობა მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს, თანხის fat მცირდება, წყლულები მოშუშებისა. გარდა ამისა, გაუმჯობესებულია ნუტრიენტები და მონელების პროცესის შემდგომი ასიმილაცია.
ეს გამოხატული დიეტა შედგება სამი დღის განმავლობაში. პირველი მზადებაა, მეორე კი შიმშილია, მესამე კი - გამოსავალი. შიმშილისგან ვახშამი ვახშამიდან ან საუზმედან საუზმეზე უკეთესია. შვრიის წინა დღეს, სხეულის მოსამზადებლად, რეკომენდირებულია ალკოჰოლიდან და მკვრივი სადილისგან თავი შეიკავოს. შემდეგ მეორე დღეს გაივლის მნიშვნელოვან უხერხულობას.
მისი გარდა, რა თქმა უნდა, დადებით გავლენას ახდენს სხეულზე, ეს გამოხატულებაა მარტივი და არ საჭიროებს სპეციალურ მომზადებას. აუცილებელია მხოლოდ რამდენიმე მარტივი პირობების შესრულება. ეს არის ძალიან კარგი და მომგებიანი, რადგან არა ყველა ქალს აქვს შესაძლებლობა დაიცვას გარკვეული რთული დიეტა დიდი ხნის განმავლობაში.
პირველ რიგში, ყოველდღიური მარხვით საჭიროა დღეში სამი ლიტრის წყალი სვამს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს შეიძლება იყოს მინერალური წყლის გარეშე გაზი, ან მოხარშული წყალი დამატებით კოვზი ლიმონის წვენი და 1/3 of ჩაის კოვზი თაფლის მინის.
მეორეც, თქვენ ვერ დაიწყებთ მარხვის შემდეგ გულს. სხეულის უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ digest შეჭამეს, ამიტომ ეფექტი დიეტა იქნება მინიმალური.
საბოლოოდ, ამ დიეტის ძირითადი მდგომარეობა - შიმშილის გამოსწორება თანდათან უნდა იყოს. პირველი კვება უნდა შედგებოდეს სუფთა ბოსტნეულით, რომელსაც ლიმონის წვენი აქვს. ეს ხელს უწყობს ნაწლავის დანარჩენი წიდის ამოღებას. მარხვის შემდეგ პირველი დღიდან სასარგებლოა მცენარეული ჩაის (შამათი და თმიმი) სასმელი, ხორცის, რძის, თევზის, ბარდა, ლობიოსგან თავი შეიკავოთ. მარხვის შემდეგ ვაზისა და ვაშლის წვენი სვამს. ეს ხელს უწყობს ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის გაწმენდას, თავიდან იქნას აცილებული გვერდითი მოვლენები. შიმშილის გამოსავლელი ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია. ნუ უგულებელყოფთ. ამ მარტივი წესების შეუსრულებლობამ შეიძლება გაართულოს ნაწლავის მუშაობა, გამოიწვიოს მისი ანემია, რაც მნიშვნელოვნად შეამცირებს ნუტრიენტების შეწოვას.
როგორც ყველა დიეტის დროს, ყოველდღიური სამარხოებით არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები. არ არის რეკომენდირებული ასაკის ბავშვებში და ადამიანებში დახარჯვა, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულოვანი დაავადების მქონე პაციენტები, კარდიოვასკულური დაავადებების მქონე ადამიანები.
სიმარტივე, სწრაფი ეფექტი და მინიმალური უკუჩვენებები ყოველდღიური შიმშილი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გამოხატული დიეტის დროს. Nutritionists რეკომენდაციას ალტერნატივას მარხვის სინათლის დღეებში და ხარჯავს მას ერთხელ ან ორჯერ თვეში.