მსუბუქი და გულიანი საუზმე თუ გირჩევნიათ მსუბუქი და გულიანი საუზმე, მე გთავაზობთ დიეტის დივერსიფიცირებას დიეტაზე ფაფაზე. ეს ძალიან სასარგებლო და ადვილად მომზადება კერძი იქნება energize თქვენ და სათესლე სასარგებლო ვიტამინებისა და მიკროელემენტები. In ფეტვი, დიდი რაოდენობით, ვიტამინი B2, რომელიც იმდენად საყვარელი ქალია, შეიცავს, რომელიც პასუხისმგებელია კანის კანის, ფრჩხილებისა და თმისთვის. ვიტამინი B5 ნორმალიზდება სისხლის წნევის, რკინის, მანგანუმის და სპილენძის სისხლის შემადგენლობის გაუმჯობესებაზე და კალიუმს და მაგნიუმს გულის კუნთის გაძლიერებას. ასე რომ, თუ თქვენ განიცდიან გულწრფელ გამოცდილებას, ფეხის ფაფა რძე თქვენთვის არის ის, რაც ექიმმა დანიშნა! :)
შემადგენლობა:- Groats არიან მოხარშული 0.5 სტადიის.
- რძე 2 სტადიის.
- კარაქი 50 გ
- შაქარი 2 სტადიის. ლ.
- მარილი 1 tsp.
- ნაბიჯი 1 თქვენ გჭირდებათ რძე, ფეტვი, კარაქი, შაქარი და მარილი სამზარეულოსთვის.
- ნაბიჯი 2 გაამწვანე რძე და დაამატეთ ადრე გარეცხილი ფეტვი. შეამციროთ დაბალი სითბო, ზოგჯერ აღვივებს 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ფეტვი არ არის რბილი.
- ნაბიჯი 3 მარილი, დაამატეთ შაქარი, დაფარავს, გადააფაროთ პირსახოციზე და 10-15 წუთში მოაშთროთ. სანამ ემსახურება, კარაქი კარაქით და დაამშვენებს კენკრა.