ბევრი საინტერესოა, როგორ მოახერხა მისი ახალგაზრდობის შენარჩუნება? ბევრი ამბობს, რომ ეს არის, ამბობენ, ჯიშის. რა თქმა უნდა, გარკვეულწილად ბუნება და გენეტიკური მიდრეკილებაა. მაგრამ ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ მის ცხოვრებაში მთელი ცხოვრება სოფია ლორენი აქტიური იყო და გარკვეული კვების სისტემა იყო. სოფია ლორენის სამდღიანი დიეტა განვითარდა ამ სისტემის საფუძველზე.
სოფია ლორენის ზრდა 173 სმ, ხოლო წონა დაახლოებით 60 კგ. სიმაღლისა და წონის ეს თანაფარდობა თითქმის სრულყოფილია. მაგრამ იტალიელი მსახიობი ასევე აქვს ბრწყინვალე, ლამაზი ძუძუს. ასეთი მაჩვენებლებია სიამაყის შემთხვევა, არა?
დიეტა ლორენი: კვების სპეციალობები
როგორ უნდა ეკავოს ვარსკვლავის ვარსკვლავს მთელი ცხოვრების მანძილზე შენარჩუნება? მან, ისევე როგორც ყველა იტალიელი, უყვარს ტრადიციული იტალიური სამზარეულო და, რა თქმა უნდა, მაკარონი. პასტაში დასძენს სხვადასხვა საწებელი, პომიდორი, ბოსტნეული. მსახიობის ერთადერთი შეზღუდვა და საიდუმლო ძალიან მცირე ნაწილია. იგი მიიჩნევს, რომ დიდი რაოდენობით კალორია დროს - ეს არის ბევრი, ასე რომ, ის ცდილობს ჭამა ხშირად, მაგრამ ოდნავ. მან ასევე დარწმუნებულია, რომ თქვენ უნდა მოიხმარენ კალორიებს. სოფიო ლორენი აბსოლუტურად უარი თქვა ცხიმოვანი საწებელიდან, არაჟანი შემავსებლისგან. მან ურჩევნია ბოსტნეულის საწებელი და უცხიმო კერძები.
ზოგჯერ, იმისათვის, რომ სწრაფად შეცვალოს წონა, მსახიობი ზის დიეტა, რომ იგი ურჩევს ყველას გამოიყენოს. ეს სამდღიანი დიეტა ცნობილია, მადლობა მას, მთელ მსოფლიოში.
დიეტა დიეტა, რომელიც მსახიობს სთავაზობს, შეიცავს ხილის, უმი ბოსტნეულის, კვერცხის თეთრების, ისპანახი, მწვანე სალათი, ზღვის პროდუქტები, დაბალი კალორიური საწებელი, რძის და რძის რძის პროდუქტები, რა თქმა უნდა, უცხიმო, დამზადებული ნედლეულის მყარი ჯიშები, მაკარონი, ხორცი ფრინველები (ასევე უცხიმო).
Diet Sofi Loren: მენიუ
- დღე 1. საუზმეზე, მყარი კვერცხი და სვამს სუფთა, ახლად დაჭრილი, ფორთოხლის წვენი 170 გრამს. სადილით, ბოსტნეულით დამზადებული სალათიდან დიდი ნაწილი ვჭამთ. ასევე შეგიძლიათ ჭამეთ დაახლოებით 60 გრ. მოხარშული თურქეთი პლუს მწვანე ფოთოლი სალათის ყველით (დაბალი ცხიმი). ვახშამი სავსეა დაახლოებით 115 გრ. მაღალი ხარისხის მაკარონი ერთად shrimps. შეგიძლიათ გააკეთოთ სალათი და ისიამოვნოთ სოუსით, რომელშიც რამდენიმე კალორია. როგორც დესერტი თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა თავს ვაშლის.
- დღე 2. დილით ჩვენ ჭამს პატარა ჭიქა ფაფა, რომელიც მზადდება მარცვლებისგან (უხეში სახეხი), შეიძლება ივსოს რძე, რომელიც არ შეიცავს ცხიმს. დღის მეორე ნახევარში ჩვენ საჭმელად შეჭამს (250 გრამი) ცხიმის გარეშე და ხილის სალათს ემსახურება. საღამოს ჩვენ ვახდენთ სპაგეტს, რომელიც ასე უყვარს სოფიო ლორენს და steamed meatballs, რისთვისაც ჩვენ თურქეთის ხორცით ვიღებთ. ჩვენ დავჭრათ სალათის ფოთლები და შეავსეთ ის მჭლე გასახდელი. საუზმის შემდეგ ვახშამი და ვახშამი ერთი მსხლის საჭმელად ვჭამთ.
- დღე 3. იყიდება საუზმე, ჭამა უცხიმო ხაჭო (მხოლოდ ერთი პაკეტი 250 გრ) და ნახევარი begaine (გამხმარი). დღის მეორე ნახევარში საზ ქათმის ხორცი და ჭამა სალათის ფოთოლი (დაახლოებით 120 გრ.). ვაშლის დიდი ნაწილი სალათიდან სხვადასხვა მწვანილიდან, შეავსეთ უცხიმო სოუსით და მზარეული ლასაგასთან ერთად უცხიმო ყველით. საჭმლის შემდეგ, ერთ დროს ატკინეთ, ის დესერტია.
დიეტა კარგია, რადგან მასში შედის დიდი სალათი. ისინი სხეულს მისცემენ შეშფოთებას და მას უამრავი კვალი ელემენტებითა და სასარგებლო ვიტამინების ნაერთებით მიაწვდის. ყველამ იცის, რომ თუ არსებობს ბევრი სხვადასხვა გამწვანება, მაშინ დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება დარჩეს ჯანსაღი, ლამაზი და ახალგაზრდა. მყარი ხორბლისგან დამზადებული პასტა და სპაგეტი შეიცავს მცირე რაოდენობის კალორიებს. იტალიელი მსახიობიდან დიეტა დაბალი კალორია, მაგრამ ამ ხნის განმავლობაში ვერ გრძნობ თავს სუსტი, მშიერი და უბედური, რადგან რეალურად ეს არის საკმაოდ დაბალანსებული კვების სისტემა. ეს საშუალებას მისცემს არ გააგრძელოს ტემპი და ცხოვრების ხარისხი, განაგრძოს მუშაობა სრული ძალით. მას აქვს მატონიზირებელი ეფექტი სხეულზე.
ეს დიეტა, რომელიც იმდენად ფართოდ არის დაწერილი სოფიო ლორენის მიერ, შეიძლება იყოს ნამდვილი ღმერთისთვის, ვინც საკუთარ თავს სრულიად მიიჩნევს. ასეთი საკვები სისტემა შეიძლება გამოყენებულ იქნას რამდენჯერმე 4 კვირაში და ჭარბი წონა თანდათანობით წავა.