ჰაერი ხდება CO2 და მეთანის ათვისების დაგროვება, წყალი არის მიკრობების თავშესაფარი, ხოლო წვნიანი მწვანე ვაშლი ყველა საყოფაცხოვრებო და იმპორტის მრეწველობის კოლექტივს აგროვებს. ურბანული ცხოვრების წესის ყველაზე მკაცრი ერთგულიც კი სოფელში სახლიდან ოცნებობს. და თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, გადავიდეს ცხრა თვის მანძილზე ცივილიზაციის ჭიებიდან, ალბათ უნდა გაკეთდეს. ამავე დროს გავიხსენოთ, რომ ამის გაკეთებაც არ მოგეწონებათ - ისარგებლებს საუკეთესო სპეციალისტებისგან, დაესწროს ფიტნეს კლასებსა და ორსულ ქალთა კურსებს, ნებისმიერ დროს, მიიღონ საჭირო დახმარება. საზიანო მრეწველობა, უსაფრთხოების ზომები - ეს არის ის, რაც ჩვენ ვსაუბრობთ დღეს.
გარდა ამისა, დღევანდელ მსოფლიოში თითქმის არ არის კუთხეები, სადაც მავნე მრეწველობის პროდუქცია არ მიაღწევს და ვერ მიაღწევს, უსაფრთხოების ზომებიც არსებობს. და ძნელია ნებისმიერი ქალი, რომელსაც არ იყენებს კოსმეტიკა, სარეცხი და სხვა ქიმიკატები. ასე რომ, სადაც თქვენ ცხოვრობთ - მოსკოვის ცენტრში, სუზალდის გარეუბანში ან უახლოეს სოფელში რამდენიმე კილომეტრში, აუცილებლად იპოვით ჩვენს რჩევას.
მარტივი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, ბავშვი ჭამს ბოსტნეულს და ხილს და ფეხით უფრო გარეთ. ყველაზე მარტივია? მაგრამ სად არის ეს ყველაფერი მეტროპოლიაში?
საჰაერო
ატმოსფეროს დაბინძურება, ალბათ, ერთ-ერთი იმ საფრთხისგან შედგება, საიდანაც რთულია დაცვა. შენი ამოცანაა, შეამციროს ნახშირბადის ნაერთებისა და მძიმე ლითონის მარილების უარყოფითი გავლენა მინიმუმამდე. ბევრი მათგანი შეძლებს პლაცენტის შეღწევას, რაც გულისხმობს გენების მუტაციას, მზარდი რისკის გაზრდას, მცირეწლოვან წონის მქონე ჩვილების დაბადებას და არასაკმარის ფსიქიკურ განვითარებას.
თუ შესაძლებელია, სამრეწველო საწარმოებიდან (განსაკუთრებით მეტალურგიული, ქიმიური) და დიდი საავტომობილო მაგისტრალებით მოშორებით.
ფეხით და ვარჯიშები სუფთა ჰაერში დილით, როდესაც smog- ის დონე არც ისე მაღალია.
დღის მეორე ნახევარში ან საღამოს ცდილობენ ფეხით მოსიარულე აუზით - ტენიან ჰაერში მავნე ნივთიერებების კონცენტრაციის ქვემოთ.
ვიტამინები და კვალი ელემენტები სისხლში ტოქსინების რაოდენობას ამცირებენ. ასე რომ, კალციუმის პრეპარატი ამცირებს ტყვიის, რკინისა და ვიტამინის შემცველ კადმიუმის შემცველობას.
თავიდან აიცილოთ მეორადი მოწევა - ეს არის ყველაზე საშიში საჰაერო საფრთხეების პოტენციალი. ბავშვი შეიძლება ადრეული სამყაროში აღმოჩნდეს, ნაკლები წონათ, ასთმის, ჰიპერაქტიურობისა და აგრესიული ქცევის მიდრეკილება. ეს ყველაფერი ტვინზე ნიკოტინის უარყოფითი ეფექტია, რაც ბავშვებში ფსიქიკურ დარღვევებს იწვევს. და პასიური მოწევა, ეს ეფექტი თითქმის ისევე როგორც დიდი, როგორც აქტიური.
წყალი
თუ სვამს საკმარის სითხეებს, სხეული უფრო წარმატებით ხსნის შიგნიდან გარედან და ტოქსინების დაგროვებას. თუმცა, ეს მხოლოდ სუფთა წყლით ვრცელდება. დაბინძურებული აღმოჩნდა მავნე ნივთიერებების წყარო.
რკინას აძლევს წყალს მოწითალო-ყავისფერი ფერი და ამცირებს გემოვნებას. ეს იწვევს ალერგიული რეაქციების და ღვიძლის სხვადასხვა დაავადებების რისკს.
მანგანუმი გაზრდილი კონცენტრაციით იძლევა უსიამოვნო გემოვნებას და ხანგრძლივი გამოყენებისას შეიძლება განვითარდეს ბავშვის მუტაგენური ეფექტი.
ნიტრატები შეიძლება უარყოფითი ზეგავლენა მოახდინონ ბავშვის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჩამოყალიბებაზე და მომავალში კიბოს განვითარებისკენ.
ტოქსიკური ეფექტები გამოწვეულია გოგირდის საშუალებით (დატოვონ წყალბადის სუფიდის უსიამოვნო სუნი). მავნე და მძიმე წყლის მუდმივი გამოყენება (კალციუმის და მაგნიუმის მაღალი შემცველობა).
ფაქტი
გაზრდილი მარილი შემცველობა წყალში სერიოზული ტვირთი თირკმელზეა. გაწმენდის წყლის ძველი გზა, იცავდა რამდენიმე საათის ღია ჭურჭელში. ზოგიერთი მავნე ნივთიერებები გააქტიურდება და ზოგი აორთქლდება. სანამ სასმელი წყალი აუცილებლად უნდა მოხდეს. მეორე გზა გაწმენდა ფილტრით.
ფილტრები - გრაფები არის მარტივი გაუმკლავდეს. ისინი კარგად იხსნიან ქლორისა და სხვა მინარევებისგან წყლისგან, რაც დამოკიდებულია შემავსებლის ტიპზე.
Nozzle on ჩამოსასხმელი მოქმედებს, როგორც jug ფილტრი.
დინების მეშვეობით შედგება ფილტრაციისა და ვაზნების მთელი სისტემა, რომელიც დაკავშირებულია წყალსადენის და გამოყოფის ცალკეული ამწეობით. არსებობს უამრავი ჯიშები, მათ შორის, როგორც მექანიკური და ქიმიური დასუფთავების მინარევებისაგან, ასევე დამატებით საჭირო წყლის კავშირები თქვენ. შერჩეული მოდელი გჭირდებათ, წინასწარი ანალიზი ონკანის წყალი.
დაგროვების ფილტრი - წყალი, როგორც ბუნებაში, გადის რამდენიმე ფილტრის ფენებს ზემოდან ქვემოდან. ხშირად არსებობს მოწყობილობა მინერალიზაციის, ionization და ინტენსივობა ვერცხლის. ფილტრი არ არის ძვირი, იღებს ბევრ სივრცეში.
ღრმა გაწმენდის მეთოდები (მაგალითად, საპირისპირო ოსმოსის მოქმედება) არღვევს საჭირო კვალი ელემენტებსა და მინერალებს. ის იწყება კალციუმის და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების მოშორება თქვენი სხეულისგან, რითაც მათ და ბავშვს ჩამორთმევა.
მინერალური წყლებიდან შესაძლებელია მხოლოდ სუფრის მინერალიზაციით მინერალიზაცია არა უმეტეს გ / ლ. მკურნალობა, სასადილო და სამკურნალო წყალი - მხოლოდ ექიმის ნებართვით. წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს შეიძლება გამოიწვიოს მარილების გადაჭარბება.
პროდუქცია |
იყენებდით პროდუქტებს? ისწავლეთ რა შიგნით. და აირჩიე ყველაზე სასარგებლო.
უარი თქვას ზღვის თევზით მერკური მაღალი შემცველობით - ის უშლის ხელს ტვინის განვითარებას. ეს მოიცავს სამეფო სკუმბრიას, ხმელთაშუაზღვის, ზვიგენის და სხვა ტანის სახეობებს. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების უსაფრთხო წყაროები, აუცილებელია ბავშვის ტვინის განვითარებისათვის, შეიცავს ორაგონს, ორაგონს, კალმახას. ნაადრევი დაბადების რისკის თავიდან ასაცილებლად, მინიმუმ 35C შეჭამეთ. g თევზი და ზღვის პროდუქტები კვირაში.
შეიტყვეთ უფრო მეტი ხარისხის ბუნებრივი პროდუქტებიდან. ახლა არის დრო, რომ დავტოვო შებოლილი, დაკონსერვებული, ნახევრად მზა და მზა პროდუქცია. ყველა მათგანი შეიცავს საღებავებს, კონსერვანტებს, სტაბილიზატორებს და სხვა მავნე დანამატებს, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებს ბავშვის ფსიქიკურ, გონებრივ და ფიზიკურ განვითარებაზე. ნუ ნებისმიერ პირობებში შაქრის შემცვლელების შეცვლა - ბევრი მათგანი კანცეროგენურია.
კერძოდ ყურადღებით მიაპყროს ბოსტნეული და ხილის შერჩევა. პესტიციდები მათში შეიძლება შეაღწიონ პლაცენტაში და გაზრდის რისკის დაბადების დეფექტების, ნევროლოგიური დარღვევებისა და კიბოს რისკს. იდეალურია - არსებობს ბოსტნეული და ხილი, რომელიც გაიზარდა მათ საიტზე ან ორგანულ ფერმაში (ქიმიური სასუქებისა და სპრეიერების გარეშე).
თუმცა, მთელი საკვები კალათის შევსება თითქმის შეუძლებელია. ამერიკულმა არაკომერციულმა ორგანიზაციამ გარემოსდაცვითი სამუშაო ჯგუფმა ექსპერტებმა აღმოაჩინეს, რამდენი პესტიციდი შეძლებს სხვადასხვა ხილისა და ბოსტნეულის მიღებას და ყველაზე საშიში და უსაფრთხო პროდუქტების რეიტინგს. ეს უკანასკნელი შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ მაღაზიაში ნებისმიერ დროს წელიწადში. რაც შეეხება პირველ ჯგუფს, უმჯობესია დაიცვას სეზონურობისა და ბუნების პრინციპი (შეძენა ადგილობრივი მწარმოებლებისგან). ამრიგად, შეგიძლიათ შეამციროთ პესტიციდების გავლენა 80% -მდე!
პესტიციდების მაქსიმალური რაოდენობა
ატამი - 80%
ვაშლი - 96%
ტკბილი წიწაკა - 86%
სელის - 85%
ნექტარინები - 84%
მარწყვი - 83%
ალუბალი / ალუბალი - 75%
მწვანე სალათი - 69%
ყურძენი - 68%
მსხალი - 65%
კარტოფილი / სტაფილო - 58%
მინიმალური პესტიციდები
ხახვი / ავოკადო - 6%
სიმინდი - 2%
ანანასი -1%
მანგო - 9%
მწვანე ბარდა / აცრაგუსი - 11%
კივი - 14%
ბანანები - 16%
კომბოსტო - 17%
ბადრიჯები - 19%
პომიდორი - 30%
ლემონები / გრეიფრუტი - 31%
ელექტრო მოწყობილობები
ექსპერტების უმრავლესობა ამტკიცებს, რომ ანტენებისა და ელექტრო მოწყობილობების უხილავ რადიაციას დიდი გავლენა აქვს მომავალში დედასა და ბავშვის სხეულზე. აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ზრდის ნაყოფის ჰიპოქსიის, აბორტის საფრთხეს და თანდაყოლილი ანომალიების რისკს. მიუხედავად იმისა, რომ მკაცრი სამეცნიერო მტკიცებულებები ჯერ არ არსებობს (აუცილებელია, რომ ბავშვთა რამდენიმე თაობა იზრდება თანამედროვე ცივილიზაციის პირობებში), უმჯობესია, არ მიიღოს რისკები და ახლა უკვე ცდილობენ დაიცვან ნახტომი პოტენციურად სახიფათო ტალღებისგან.
რადიაციის ერთ-ერთი ყველაზე მავნე წყაროა მობილური ტელეფონი. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია ურჩევს ორსული ქალები, თუ ეს შესაძლებელია, უარი თქვან ფიჭური კავშირგაბმულობის მომსახურებაზე. ან მინიმალიზაცია სალაპარაკო დრო - არა უმეტეს 4 წუთში. არ გამოიყენოთ ტელეფონი თქვენს ჯიბეში უშუალო სიახლოვეს ბავშვის, არ დააყენა ქვეშ ბალიში და არ გამოიყენოთ როგორც მაღვიძარა.
კომპიუტერის გამოყენებისას ყოველ 4-5 წუთში, შესვენება 15 წუთის განმავლობაში. თვალიდან 50-80 სანტიმეტრის მანძილზე მონიტორისგან თვალების გადაადგილება და მძლავრი რადიაციული სისტემის ერთეულის გადაადგილება. ნოუთბუქებში, რადიაციის ძირითად წყაროს უკანა მხარეს უკავია, ასე რომ არ მიაქციოთ ის თქვენს ლაფს. როდესაც კაფეში მიდიხარ, უმჯობესია აირჩიოთ ერთი, სადაც არ არის WiFi სისტემა.
შეეცადეთ არ გაათრილონ მიკროტალღოვანი ღუმელში საკვები, უკიდურეს შემთხვევაში, ვკითხოთ ნათესავებს ამის შესახებ. ყველა საყოფაცხოვრებო ტექნიკის, მისი რადიაციული ითვლება ყველაზე საშიში ორგანოს. დარწმუნდით, რომ ის ყოველთვის კარგ მდგომარეობაშია - მელნით ან ფხვიერი კარით, მიკროტალღოვანი ოთახით მიდის მიკროკარკებით.
თუ შესაძლებელია, მოათავსეთ მსხვილი საყოფაცხოვრებო ნივთები (მაცივარი, ტელევიზორი, სარეცხი მანქანა, მიკროტალღოვანი ღუმელი) უკანა ზედაპირზე ბლაგვი კედლისკენ. ელექტრომაგნიტური სხივები არ შეიწოვება ზედაპირზე, ასე რომ თხელი დანაყოფები არ იხსნის რადიაციისგან. არ გამოიყენოთ სავარძლები საძინებელში ან დასასვენებელ ოთახებში.
ადამიანის ეკოლოგიის ინსტიტუტის მიხედვით, თითოეულ ბინაში 150 ტიპის ქიმიური ნალექების ნაკადი ჩამოიტანეს. იქიდან მხოლოდ 25-30% მიდის.
საყოფაცხოვრებო ქიმიური პროდუქტები
კოსმეტიკური ნაწარმისა და საყოფაცხოვრებო პროდუქტების უმრავლესობას შეიცავს საშიში ნივთიერებები, რომლებიც დაგროვებულ ფართობებში დაგროვებენ. მაღალი კონცენტრაციის დროს, აქროლადი ორგანული ნაერთები გაზრდის რისკის miscarriage და დაბადებიდან ბავშვი შემცირებული სხეულის წონის.
შეამოწმეთ აბაზანის შემადგენლობა აბაზანაში და დატოვონ მხოლოდ ყველა ქილებში.
უარი თქვას ნებისმიერი sprays (deodorants ეხლა გასაპრიალებელი ავეჯი) - საჰაერო, ქიმიკატები დაუყოვნებლივ შევა სისხლი.
ორსულობის დროს თმა ჯერ კიდევ საღებავი, შეარჩიეთ საღებავი, რომელიც არ შეიცავს ამინონს, შეიცავს მხოლოდ მცენარეულ ინგრედიენტებს ან ჰენნა.
მანიკურისა და პედიკურისთვის გამოიყენეთ ფრჩხილის პოლონელი, ტოლუენის გარეშე.
შეიძინეთ კოსმეტიკა სუნამოების გარეშე ან ბუნებრივი ეთერზეთების გამოყენებით.
საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების ყიდვისას იარლიყით იკითხეთ. იზრუნეთ, რომ მასზე ბევრი რთული სიტყვა არ არის. პოლიეთილენი, პოლიეთილენ გლიკოლი, პოლიოქსითელინი და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც იხსნება ჭუჭყისა და ლაქების გაზრდისას ასთმის დაქვეითების რისკი. აღმოფხვრა ალკოჰოლი, არასტაბილური ორგანული ნაერთები, საღებავები და ხელოვნური სუნი.
რეგულარულად გაარემონტეთ ოთახში და დაიწყე სახლი მცენარეები. განსაკუთრებით ეფექტურია ჰაერის ყველა სახის პალმის ხეები, დრაკაენა.
ბრისტოლის უნივერსიტეტის მეცნიერთა მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ორსული ქალები, რომლებიც მუდმივად იყენებენ საჰაერო fresheners, თმა spray და სხვა sprays ბევრად უფრო რისკის ქვეშ თავის ტკივილი და მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, ვიდრე ქალები, რომლებიც იყენებენ ამ პროდუქტების ნაკლები კვირაში ერთხელ.
რჩევა
ერთხელ ბავშვი დაიბადა, დარწმუნებული უნდა იყოს ძუძუთი. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მძიმე ლითონები და პესტიციდები შეიძლება დააგროვონ დედის რძეში, მას კვლავ აქვს ფასდაუდებელი გავლენა ჯანმრთელობაზე. დედის რძე მცირდება ბავშვის სხეულის ტოქსინების რაოდენობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამცირებს ალერგიის, ინფექციური დაავადებების, დიაბეტის, სიმსუქნისა და სხვადასხვა კიბოს რისკს. და არა მარტო ბავშვებში, არამედ სრულწლოვანებამდე!