მშობლები აკონტროლებენ ბავშვის ჯანმრთელობას, განვითარებას და კვებას. მაღაზიებში თაროებზე ბევრი სხვადასხვა საქონელია, რაც საშუალებას იძლევა აირჩიონ ბავშვთა კვების პროდუქტების ფართო არჩევანი. ოჯახში ჩამოსხმული მოსავლის აღქმა, მშობლების გამოცდილებაზე დაყრდნობით, მშობლები სწორ არჩევანს ქმნიან ბავშვისთვის. როდესაც ბავშვი პატარაა, ისინი აკონტროლებენ შაქრის რაოდენობას ბავშვის საჭმელში. ხშირად გვესმის, რომ შაქარი ჯანმრთელობისთვის საზიანოა, რადგან ეს თეთრი შხამია, რომ ბავშვებს უნდა ჰქონდეთ გემოვნების გამაძლიერებლები, რომ ბავშვის მენიუდან გამოირიცხოს.
საახაროში ბავშვის საკვები
საჭიროა ბავშვის ჯანმრთელობა და მისი სრული განვითარება, ვიტამინები და კვალი ელემენტები. ისინი მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებენ ორგანიზმის სასიცოცხლო ფუნქციებში და გარკვეულ თანხებში ისინი აუცილებელნი არიან. ეს ასევე ეხება შაქარს, რომელიც შედის ბავშვთა სხეულის საკვებით. თუ კითხვას სვამთ თანამედროვე მშობლებს: "რამდენი შაქარი შეიძლება გადაეცეს ბავშვს?", შემდეგ კი ისმის: "ძალიან ცოტა". და ეს იქნება სწორი.
რატომ მჭირდება შაქარი?
შაქარი - ადამიანის სხეულისთვის მნიშვნელოვანია საქაროზის კონცეფციის სინონიმი. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დროს, სწრაფად შეიწოვება გლუკოზის და ფრუქტოზაში, შემდეგ კი შედის სისხლძარღვში. საყაჩაროსი აუმჯობესებს ადამიანის მდგომარეობას მოწამვლაში, უზრუნველყოფს ღვიძლის ფუნქციონირებას, სხეულის ენერგიის 50% -ზე მეტს. ჭარბი შაქარი შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე, დიაბეტი, ალერგია, კარიესი და შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევის ადამიანის ქცევა. არსებობს საჩივარი, რომ შვიდი წლამდე ბავშვი საკმარისია საქარემოდ, რომელიც შეიცავს ბოსტნეულსა და ხილს. მთავარია, რომ საკმარისი ბოსტნეული და ნაყოფი გამოვიყენოთ. სასურველია, რომ შაქარი არ დაამატოთ ხილისა და ბოსტნეულისგან ხილის სასმელებით, წვენებით, ფაუსებით. გამონაკლისი შეიძლება იყოს ხილის გემოთი.
რამდენი შაქარი უნდა ჭამოს ბავშვს დღეში?
პირველი წლის ბავშვისთვის, ნახშირწყლების საჭიროება შეადგენს 14 გრამ კილოგრამის სხეულის მასის წონაზე. მაგალითად, ერთი ლიტრი დედის რძეში, ლაქტაციის დედა შეიცავს 74.5 გრ შაქარს. ეს შაქრის რძეში შაქრის ოდენობა საკმარისი იქნება ბავშვისთვის. 1-დან 18 წლამდე ასაკის ბავშვები დღეში 60 გრამი შაქარი სჭირდებათ. დღეში ერთხელ და ნახევარი წლის შემდეგ, შეგიძლიათ შეამციროთ შაქრის რაოდენობა 80 გრამდე.
მშობლებმა უნდა გვახსოვდეს, რომ დედის დედის რძე აქვს საკმარისი შაქარი. მოზარდებისგან განსხვავებით, ახალშობილებს არ აქვთ გემოვნებიანი ყვავილები და სანამ ბავშვს არ შეუძლია გასინჯოს ტკბილი პროდუქტი, მას არ ესმის სურსათის გემო. აქედან გამომდინარე, არჩევანი მშობლებისთვის არის შაქრის ჩასაბარებლად ბავშვის დიეტაში ან დაველოდოთ სანამ ბავშვი თავად მოდის.
სცადეთ ჩვეულებრივი ტკბილეული, რომ ჩაიცვათ დაღლილი ხილით, კენკრით, ხილით ან მომზადდეს კერძები ბავშვთა რეცეპტების მიხედვით. კერძები, რომლებიც მომზადებულია სწრაფი რეცეპტების მიხედვით, მზადდება სამზარეულოს ბოლოს. იცოდეთ, რომ ბავშვის ჯანმრთელობის გასაღები არის სიყვარული და მშობლის ყურადღება.