და როგორ გვინდა, რომ ყველაფერი გავაკეთოთ ერთდროულად. და რა უნდა გააკეთოს, თუ არ არსებობს გზა, რომ ისარგებლოს ყველა ეს პატარა სიხარული დიეტა? რა თქმა უნდა, მე არ მინდა შეურაცხყოფა სტუმრებისა და სტუმრების შეურაცხყოფა, რომლებიც გელოდებით, დახუროთ სასიამოვნო მაგიდა, მაგრამ არ გინდა შენი მიზანიც. რა უნდა გავაკეთოთ ამ სიტუაციაში? როგორ ჭამა პარტიის, თუ dieting და არ მინდა შესვენება მას? რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა, ყველა მომავალი საახალწლო დღესასწაულების დასასვენებლად სახლში, თქვენი ფიგურის შიშით, არ არის საჭირო.
რამდენადაც შესაძლებელია და სურვილს, შეგიძლიათ კვლავ იცხოვროთ სრული სიცოცხლე, მაგრამ მაინც ცდილობენ დაიცვან გარკვეული შეზღუდვები, რომლებიც თქვენს დიეტას აუცილებლად აკისრებს. ისიც არასწორია, რომ ბევრი კვლავაც გადაწყვიტავს, რომ დათმობაზე გარკვეული დრო დაეთმოს დღესასწაულებზე, ამბობენ: "დღესასწაულებზე დამშვიდდები, შემდეგ კი - წონის ბრძოლას გავაგრძელებ". ეს, რა თქმა უნდა, არასწორია. ამ სფეროში გარკვეული კვლევები ჩატარდა, რომლის დროსაც აღმოჩნდა, რომ ადამიანები, რომლებმაც მოახერხეს წონაში წონაში და ვერ მიიღებდნენ სწრაფად მიღებას, ამ შედეგს მხოლოდ გარკვეული თანმიმდევრობით მოჰყვა.
ყველაზე ეფექტური გზა იყო იმ ადამიანთა წონის კონტროლი, რომლებიც სახლში ან შვებულებაში არ იმყოფებოდნენ ინდივიდუალურობას, იმავე დიეტის შემდეგ, როგორც შაბათ-კვირას, ისე შაბათ-კვირას. ამ შემთხვევაში, ალბათობა, რომ თქვენი ძალისხმევა ჭარბი წონის საბრძოლველად არ იქნება უშედეგოდ ორჯერ უფრო მაღლა, ვიდრე ისინი, ვინც საკუთარი თავისთვის გარკვეული დრო დასჭირდა დასვენების დროს. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს დიდი რისკი, რომ დაბრუნების შემდეგ თქვენი უკვე ნაცნობი დიეტური დიეტა, თქვენ არა მარტო ვერ ჩააგდოს off ყველაფერს დაკომპლექტდა დღესასწაულები, მაგრამ დაამატოთ არსებული წონა რამდენიმე უფრო სძულდა კილოგრამი.
სადღესასწაულო დღესასწაულების დროს წონაში მიღწევის ეს დაუცველობის მიზეზი არის სადღესასწაულო მაგიდაზე ჭურჭლის სიმრავლე (ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას სურს ახალი რეცეპტების შესახებ, ამიტომ მოგვიყვება საოცარი არომატით და სადღესასწაულო სანახებით) და ამ პერიოდში სადღესასწაულო ვიზიტების რაოდენობა მკვეთრად იზრდება რამდენჯერმე. სასურველია, თუ შესაძლებელია, დღესასწაულების და სტუმრების სტუმრებისთვის მათი წონის კონტროლი პერიოდული მასით. და მახსოვს, წერტილი არ არის წონაში ხშირი ნაშთები, მაგრამ არ მოიპოვოს დამატებითი წონა.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, თუ როგორ ჭამა პარტიის, თუ დიეტა - სწორი დამოკიდებულება. საჭიროა თქვენი წონის საერთო კონცენტრაცია. გახსოვდეს, რომ წონის დაკარგვა უდავოდ უფრო რთულია, ვიდრე კიდევ ერთხელ დაკომპლექტებას. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ გაქვთ მიზანი, რომლის საბოლოო შედეგია თქვენი შესანიშნავი ჯანმრთელობისა და შესანიშნავი ფორმა. შენი ლამაზი ფიგურა ცუდი სტიმული, რომ კვლავ ცდილობენ საკუთარ თავს და არ მისცეს slack. ასე რომ, რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი მიზნები დღესასწაულების დროს? დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა ვიფიქროთ და გააკეთოთ გარკვეული გეგმა თქვენთვის, შეეცადეთ არ გამოვიდეთ ამ შემთხვევაში. მაგალითად, კარგად იცი, რომ თქვენი საყვარელი ნათესავების მონახულება (მეგობრები, ნაცნობები), რა თქმა უნდა, შეეცდებიან მაქსიმალურად და ხარისხიანად შეისწავლოთ.
ბუნებრივია, ამ მიზნით ყველა სახის გემრიელი გამომცხვარი საქონლის, მაღალკალორიული დესერტი და სხვა სიკეთეები, საიდანაც ძალიან ძნელი იქნება უარის თქმა. კარგად, და როგორ აქ არ დააგემოვნოთ, არღვევს მკაცრი წესრიგის მისი გეგმა? თქვენ შეგიძლიათ სტრესი თავს რამდენიმე მარტივი რჩევები. მაგალითად, ამ ღონისძიების მომზადების დაწყებამდე (ვიზიტის დროს ლაშქრობა), საკუთარ კვებაზე ზრუნვა საკუთარ თავზე ან შეისწავლეთ რამდენიმე კალორიური დესერტი, რომელიც, პრინციპში, შეგიძლიათ მოიძიოთ ყველა საჩუქარი მაგიდასთან.
სახლში წასვლამდე, თქვენ უკვე შეგიძლიათ რაღაც ჭამა, შეიძლება სულ ცოტა ერთი ან ორი ვაშლი ჭამა. თქვენ არ იმდენად მშიერი და არ გვინდა ყველაფერი ჭამა და დაუყოვნებლივ, მაგიდასთან ყოფნა, გახდება მშრალი. ასე რომ, მოვიდა ეწვევა ... უკეთესი იქნებოდა დაუყოვნებლივ გააფრთხილონ საჭმელზე შეკრებილი ადამიანები, რომლებიც ხელს უწყობდნენ არასასურველი კითხვებისა და აღშფოთების თავიდან არიდებას, რის გამოც ფირფიტა იშვიათად ივსება. სასიამოვნო იქნებოდა, რომ ჭიქა თბილი ჭიქა წყალი ჭიქის დაწყებამდე (15-20 წუთის განმავლობაში) დალევა, ის მინიმუმამდე დაეხმარება მადას. სხდომაზე მაგიდაზე, ჩაიცვი ფირფიტაზე ცოტა თუ რას შეჭამთ თქვენს პირად დიეტებზე. სცადეთ ჭამა, როგორც ნელ-ნელა, ეს ხელს შეუწყობს კუჭის შევსების უფრო სწრაფად შეგრძნებას და თავიდან აიცილონ overeating.
უმჯობესია დააკისროს პატარა კვება და შემდეგ მხოლოდ ზოგჯერ დაამატოთ. უფრო ხშირად ისაუბრეთ, გასართობი სტუმრები საინტერესო ისტორიებით ცხოვრებიდან, ანეკდოტებით. იყავი ყურადღება ყურადღების ცენტრში - ეს ხელს შეუწყობს გადაიტანოს ძალიან პროცესი ჭამის და ჩაყვინთვის შევიდა თანაბრად სასიამოვნო დროში დღესასწაული - კომუნიკაცია. გახსოვდეთ, რომ ეწვიეთ ვიზიტს, უპირველეს ყოვლისა, შემეცნებით გატარებას კომპანიაში სასიამოვნო საუბრებისთვის და არა მხოლოდ თქვენი კუჭის სათუთი. შეეცადეთ ამუშავება პარამეტრები, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მეგობრებთან და ოჯახის გარეშე კვება.
რა თქმა უნდა, სტუმრად ყოფნა, როგორც წესი, ყველაფერს უფრო მეტს სძენს კომპანიისთვის, როგორც ამბობენ. იდეალური ვარიანტია სასტუმრო შეკრებისთვის აქტიური დასვენება. როდესაც თქვენ არა მხოლოდ მაგიდასთან იჯდეს, ცდილობენ მაქსიმალურად ცდილობენ დაათვალიეროთ წარმოდგენილი საკვები პროდუქტებისაგან, არამედ ისიც, როცა გაახარებთ ყველა სახის ცეკვასა და სიმღერას. დიახ, ხანდახან ძნელია შეინარჩუნოს საკუთარი თავი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მთელი ირგვლივ ამას აკეთებთ, რომ ისინი გემრიელნი იქნებიან და გემოს. მაგრამ თქვენ გყავთ მიზანი და წარმოიდგინეთ, რამდენად ამაყი იქნება, როდესაც ის მიიღწევა.