Რა ვიტამინები სხეულს აკლია?

სისხლდენა ცხვირიდან და ღრძილებისგან - არ არის საკმარისი ვიტამინი E (მწვანე ბოსტნეული, ხახვი, ჭინჭრის ციება).

სისუსტე, დაღლილობა - არ არის საკმარისი ვიტამინი C (lemons, ოხრახუში, ხახვი, შავი მოცხარი, ველური ვარდის ბულიონი, ტკბილი წიწაკა).
მკაცრი და მშრალი კანი, მყარი თმა და ფრჩხილების - არ არის საკმარისი ვიტამინი (გახეხილი სტაფილო ერთად არაჟანი ყოველ დილით).
გაღიზიანება, უძილობა - არ არის საკმარისი ვიტამინები B ჯგუფის (ჭვავის პური, ფაფა, ხორცი, კვერცხი, ლუდი).
ზამთარსა და გაზაფხულზე ვიტამინების განსაკუთრებით მწვავე დეფიციტია. სასმელი ცარიელი კუჭის გაძლიერება ნექტარი: ნახევარი ჭიქა გაცივებული მოხარშული წყალი, რომელშიც ნაჭერი ლიმონის არის squeezed გარეთ და კოვზი თაფლი ემატება.