Როგორ წონაში სწრაფად და არ წონაში უკან

მინდა ლამაზი და ბრწყინავს ახალ კაბაში. როგორ მოვახდინოთ თავი, რათა მოიხსნას დამატებითი ფუნტი მოკლე დროში? და რაც მთავარია - როგორ არ წონაში. წონაში სწრაფად და სწრაფად ვერ წონაში. ეს დადასტურდება ნებისმიერი კვების ბლოგის მიერ.

მძიმე დიეტა არ იღებს რაიმე კარგს სხეულს. და კიდევ, რათა თავი შეიკავოს კვირაში და ნახევარი, ჯანმრთელობის გარეშე დაზიანების გარეშე. რა უნდა გააკეთოს ლამაზი ფიგურა, შეიტყვეთ სტატიაში " როგორ წონაში სწრაფად და არ წონაში უკან."

მსუბუქი სადილი და გულიანი საუზმე

არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად სამწუხაროა, მაგრამ კვების შეზღუდვების გარეშე, ნებისმიერი ძალისხმევა აზრი არ აქვს. თუმცა, მისაღებად თავს მშიერი faints ასევე არ არის ვარიანტი. აქედან გამომდინარე, ჩვენ შევცვლით ჩვენი აზრით საკვები. დღეიდან არ ყოფილა მკვრივი ვახშამი. გაჭრა თქვენი ჩვეულებრივი საღამოს ნაწილი საკვები ნახევარი და შეავსებს იგი ჭიქა skimmed იოგურტი, მაგრამ საუზმე მხოლოდ საპირისპირო - ასეც უფრო გაჯერებული, ვიდრე ჩვეულებრივი. შვრიის ან მუსლის შეყვანა ყოველდღიურად დილით. ხილი და კაკალი ასევე იქნება შესანიშნავი საჭმლის ძირითადი კვება. ყავა და შავი ჩაი უნდა შეიცვალოს მცენარეული ჩაისგან გვირილა, თირკმლის, ჟოლოს ფოთლების, მოცხარის, კუნელის, ჰიპუსისგან.

სპორტი, სპორტი, სპორტი

ეს არ არის აუცილებელი წასვლა ძვირადღირებული სპორტული დარბაზი ან გამონაბოლქვი ერთად grueling jog. შეცვალეთ ეს ყოველი ყოველდღიური ფეხით. ცივი და ყინვაგამძლე - არ არის შემაფერხებელი და მიზანმიმართული მიზნისთვის არ დაიხარებთ. საახალწლო კაბაში "შესუსტებას" გინდა? შემდეგ წავიდეთ წინ სასეირნოდ. ძირითადი პირობები: თქვენ უნდა ფეხით მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. ნაბიჯი არ უნდა იყოს ადვილი ფეხით, არამედ ინტენსიური, მაგრამ არ overwork თქვენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სასურველი ეფექტი ძნელია. შესანიშნავი ალტერნატივა ფეხით შეიძლება აკეთებს ფორმის ან ცეკვის. თქვენ შეგიძლიათ ამ კლასების ჩატარება სახლში გაუსვლელად. ჩართეთ მუსიკა და ცეკვავენ გასართობად. ან მიიღე დისკი თქვენი გემოვნების სხვადასხვა ტრენინგის ჩანაწერით. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სახლის კლუბი, რომელიც ახლო მეგობრებისგან შედგება, რადგან კომპანია წონაში ბევრად უფრო მხიარულია.

ან იქნებ სააბაზანში?

ჭარბი წონა არ არის მხოლოდ ცხიმის დეპოზიტები, არამედ სითხე, რომელიც შენარჩუნებულია სხეულში. აბანო შესანიშნავი საშუალებაა სხეულის ჭარბი სითხის სწრაფი მოცილებისთვის. გარდა ამისა, სააბაზანო ხელს უწყობს დაღლილობისა და გაღიზიანების თავიდან აცილებას, ამცირებს შფოთვას და აუმჯობესებს განწყობას.

აბაზანა დასვენებისთვის

რეგულარული არომატული აბაზანები არა მხოლოდ ამშვიდებს და სასიამოვნო მომენტებს იძლევა, არამედ კანი უფრო რბილი და ტავით ხდებიან. ეთერზეთებს შეუძლიათ ორგანიზმში ცხიმის მეტაბოლიზმის რეგულირება და ასევე ტოქსინების მოცილება. შესანიშნავი ეფექტი აძლევს აბანოს ციტრუსის ზეთებს. სურნელოვანი წყლის წყალში, საკმარისია ამ ნავთობის 6 წვეთი ვარდნა თბილ წყალში. 20 წუთის შემდეგ სურნელოვანი აბანო გრძნობს სიცოცხლისუნარიანობას და ენერგიას. სანამ სუნის წყალში ჩაძირვით, ეფექტის გასაზრდელად, სინათლის ყავა-თაფლის ფხვნილი გაამწვანე.

ფხვნილი ცელულიტის საწინააღმდეგოდ

გნებავთ კანი, როგორიც ჩვილია? პრობლემა არ არის! შეურიეთ ყავის მოყვანა თაფლით და ეს ნაზავი სხეულის რუბლს, განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობს პრობლემებს (Hips, buttocks, კუჭის). ასეთი peeling კარგად ასუფთავებს და ტონა up კანის და ასევე შესანიშნავი პრევენციული წინააღმდეგ ცელულიტს. კანი შემდეგ არ დაივიწყებთ დამატენიანებელი კრემი ან სხეულის ლოსიონი თქვენი კანისთვის. მაღაზიაში პროდუქტების ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ ნატრიუმის (მარილის) შინაარსს. მარილი, როგორც ცნობილია, სხეულის სითხეში იცავს. აქედან გამომდინარე, თუ ნატრიუმის პროდუქტი შეადგენს 200 მგ გაზომვის ერთეულს, უნდა მიანიჭოთ სხვა პროდუქტის უპირატესობა ან გამოაშკარავდეს დიეტა. ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ წონაში სწრაფად და არ წონაში უკან.