სტატისტიკის მიხედვით, ეს "პოსტ-ვაქცინაციის სინდრომი" გავლენას ახდენს სხვადასხვა კომპანიის თანამშრომლების დაახლოებით 60%. სხვათა შორის, ბევრ თანამშრომელს სურს, რომ დაიმალოს ასეთი სახელმწიფო, არ უნდა მოგვარდეს სამუშაო საკითხები. და ასევე ყურადღების გადატანას დანარჩენი თანამშრომლები მათი პრეტენზიებით სისუსტისა და კონცენტრირების უუნარობის შესახებ. მიუხედავად ამისა, ყველა დამქირავებელი არ მოსწონს ქვედანაყოფების გახანგრძლივებული უმოქმედობა. რა თქმა უნდა, სხეული არის განსაკუთრებით მგრძნობიარეა სტრესი, ასე რომ თქვენ უნდა მკურნალობა თავს და თქვენი მდგომარეობა, როგორც შეძლებისდაგვარად, წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს რეალური რისკი მიღების ავადმყოფი ნამდვილად. და არავინ, გარდა თავად პირი, დაეხმარება მას დაიბრუნოს ძალა მას შემდეგ, რაც დღესასწაულები.
პირველ რიგში, თქვენ არ შეგიძლიათ ძალით გავაკეთოთ ყველა სამუშაო, ცდილობს მაქსიმალურად. ჩქარობენ "მორბენალთან ერთად" არ არის ვარიანტი. არ არის რეკომენდებული ღამისთევა მუშაობა ან ღამით მუშაობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძველი დაღლილობა მოგცემთ შესახებ განახლებული ენერგიით. სამუშაო დღეებში დასვენების დღე უნდა იყოს თანდათანობით. იგივე ეხება უფროსობას. გადაწყვეტილების მიღება მათი სუბორდინატებისთვის, რომლებიც მუშაობენ შვებულების პირველ დღეს, ემუქრებათ ცუდი შედეგის გამო.
თუ თანამშრომელი შვებულებაში იმყოფებოდა, სამუშაო დროში დაბრუნების დრო უკეთესია, შუა კვირაში გადავიდეს, რადგან ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა ბევრად უფრო ადვილი იქნება.
ისინი, ვინც სერიოზულად განიცდიან დილით ადრეულ ზრდას, შეგიძლიათ სიამოვნებით გაატაროთ სასიამოვნო სიურპრიზები: გემრიელი საკვები, სასიამოვნო მუსიკა ან ახალი ნოუთბუქი. ფიქრები მომავალ საქმესთან დაკავშირებით საშიშია, მაგრამ დანაშაულის გრძნობა არ დასვენებს? მათი მუშაობის დაწყებამდე ეს მოსაზრებები უნდა მოიხსნას. გრძელვადიანი "გრაგნილი" თვით-მოგება არ მოუტანს ვინმეს და უკვე მუშაობის შესახებ არ იქნება დრო, რომ ვიფიქროთ.
მას შემდეგ, რაც დაკავებული დღე, დადის სასარგებლო იქნება სხეულის. სუფთა ჰაერი მშვიდი და მშვიდი.
იმისათვის, რომ არ უნდა განადგურდეს მიერ დღესასწაულების განხილვისა და გადალახოს სურვილი pobazdelnichat, აუცილებელია იყოს მორგებული ბიზნესზე. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა ამოიღონ ოფისში არაფერი რომ იხსენებს დღესასწაულები. თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ ნივთები, რათა საგამომცემლო, მიიღოთ თავი ახალი დღიური, საოფისე წყაროები, შექმნათ ახალი ფაილი თქვენს კომპიუტერში. დახარისხება დოკუმენტები და სამომავლო სამუშაო დღის დაგეგმვა დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად მიიღოთ მუშაობა. ადამიანი ჩართულია პროცესში, უფრო ნათლად წარმოადგენს მის მიზნებსა და ამოცანებს. გარდა ამისა, ასეთი შემთხვევები არ საჭიროებს დიდ კონცენტრაციას და არ არის დაკავშირებული მნიშვნელოვანი პრობლემების მოგვარებაში. ზრდის სამუშაო შესაძლებლობებსა და საქმიანი ურთიერთობებს კოლეგებთან, ასევე ახალი ამბები სამუშაო თემის შესახებ. ეს საშუალებას გაძლევთ ისწავლოს რაიმე ახალი, დაისვენოთ. გარდა ამისა, გამოცდილების გაზიარება ბევრ ადამიანს წარმოადგენს შემდგომი პროფესიული ზრდის მოტივაცია. კვლევის თანახმად, ამ ეტაპზე უფრო ადვილია სასწავლო სემინარებისა და სემინარებში მიღებული ინფორმაციის გააქტიურება. ბევრ ფსიქოლოგს ვურჩევ საკითხებზე დიდი ინტერესი, შეცვალონ ის ფაქტი, რომ მუშაობა საინტერესო და პროდუქტიული იქნება.
სურსათის დასვენების დღეებში ან შვებულებაში ალბათ განსხვავდება სახლის დიეტაზე. თუმცა, უფრო ჩვეულებრივი საკვები უნდა იყოს ეტაპობრივად. ტონის გაზრდა, რეკომენდირებულია დიეტის მწარე შოკოლადის, ხმელი ნაყოფის, ზღვის პროდუქტებისა და კაკლის ჩათვლით. მაგრამ უკეთესია ყავის და ენერგეტიკის ინჟინრების უარყოფა. მწვანე ჩაი ბევრად უფრო ეფექტურად ეხმარება ძალების აღდგენას. იმუნური სისტემის გაძლიერებისათვის ვიტამინებს დაეხმარება.
განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს დღის რეჟიმს. აუცილებელია წასვლა საწოლში ამავე დროს. ყოველივე ამის შემდეგ, რიტმის უკმარისობა ცუდად მოქმედებს მთელ ორგანიზმზე და უპირველეს ყოვლისა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ვინმეს შესვლის სამუშაო რიტმს დაეხმარა ძველი ჩვევებითა და წინა რიგის წესებით. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეეცადოთ არ დაარღვიოთ ბრძანებით ჩვეულებრივი ქმედებები.
ბევრი ადამიანი, რომლებიც დღესასწაულების შემდეგ ფიზიკურ ფორმას ეშინიათ, წასვლა დარბაზიდან და ამომწურავად გაატარონ, რათა დაბრუნდნენ წინა შედეგებზე. დატვირთვასთან ერთად, ეს შეიძლება სერიოზულად შეარყოს ადამიანის ჯანმრთელობას. გარდა ამისა, სამუშაო მოცულობა შემცირდება კიდევ უფრო დაბალია. ტრენინგებზე, ასევე სამსახურეობრივი მოვალეობის შესრულებაზე, აუცილებელია ეტაპობრივად დაიწყოს.
დღესასწაულების და დღესასწაულების შემდეგ ბევრი იწყებს ნერვების მოშლას, დეპრესია შეიძლება დაიწყოს. როდესაც ყველაფერი მოდის ხელიდან და, როგორც ჩანს, გათავისუფლება იქნება საუკეთესო გამოსავალი, სასიამოვნო მოგონებები დღესასწაული ან დღესასწაული მოვა სამაშველო. თანაგრძნობა, მეგობრებთან და ნათესავებთან შეხვედრები, ახალი შთაბეჭდილებები და უცნობი შეგრძნებები უარყოფით მოგონებებს არეგულირებენ, დაეხმარება დაისვენონ და მშვიდად უკავშირდებიან რა ხდება გარშემო.
დღესასწაულების დამთავრების შემდეგ პირველი სამუშაო დღის განმავლობაში "დღესასწაული დეპრესია" იწოდება. და მხოლოდ თქვენი ძალა, რომ ეს სახელმწიფო არ განადგურება თქვენი შემდგომი გეგმები, რადგან თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა შეიყვანოთ სამუშაო რითმი შემდეგ დღესასწაულები.