Sati Kazanova აღიარებს - მას აქვს სირთულეები დაცვა რეჟიმის, dislike of ფიტნეს და საკვები აკრძალვები. ვეთანხმები, ასეთ ჩვევებს იდეალური ფიგურა, როგორც ჩანს, მიუწვდომელია. Satie ავლენს მისი საიდუმლოებები: ეს არის იოგა, ინტუიციური კვების და საშხაპე. ცხოვრების ასეთი სისტემა არა მხოლოდ ხელს უწყობს მომღერალს, შეინარჩუნოს ფორმების მადლი - ის აძლევს მის სულის ჰარმონიას, აღადგენს სტრესს სტრესის შემდეგ და ეხმარება გაუმკლავდეს დაავადებებს.
ყოველ დილით დაიწყე განსხვავებით საშხაპე. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ გამოღვიძების, არამედ ძლიერი დინამიკის მხარდაჭერა ორგანოს. დაწყება მცირე ტემპერატურის განსხვავება: შეცვალოს თბილი წყალი კომფორტული სხეულის cool - და ასე რამდენჯერმე. თანდათანობით გაზრდის განსხვავებას, უყურებს თქვენს გრძნობებს - არ უნდა განიცდიათ დისკომფორტი. ასეთი სასარგებლო ჩვევა გააძლიერებს თქვენს იმუნიტეტს და კანი ხელს უწყობს მას ხავერდოვნად.
იპოვეთ 15 წუთი დღეში იოგასთვის. დილის სავარჯიშოები "სურიამ ნამსკარი" - ურბანული მკვიდრის პანაცეა: არ საჭიროებს განსაკუთრებულ უნარს, ხორციელდება კომფორტული ტემპით და იძლევა სხეულის კუნთების სრულად დაისვენოს დაძაბულობის განმუხტვა. ამ კომპლექსს მხოლოდ ერთი კვარტლის საათის ყოველდღიურად ვაძლევთ, ნევრალგია, მიგრირება, ქრონიკული დაღლილობა და ჭარბი წონა.
ექსპერიმენტი საკუთარი მენიუდან, უსმენთ სხეულის საჭიროებებს. აქტიურად გამოიყენოთ მწვანილი, სანელებლები და სანელებლები - ისინი ქმნიან ჯიშის დიეტას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დააკმაყოფილოთ ახალი გემოვნების კრავები. არ დაიბანოთ მოხარშული მკერდის ყოველდღე - ეს არის მოსაწყენი: შეშა ფლიტი სოიოს-თაფლის მარინადში, დავამატოთ იოგურტის სოუსი, დავამატოთ curry, ზაფრანა ან სეზამი.