Როგორ დავძლიოთ ცვლილება შიში?

წარმატებული ცხოვრების გასაღები შიშის მოშორებაა.

ჩვენ ვიწყებთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც ჩვენ შეშფოთებას იწვევს. ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, რომელიც ძალიან ეშინია წარუმატებლობის გამო. ეს ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ ძალიან ხშირად გვინდა შეცვალოს კარიერაში, სოციალურ ცხოვრებაში, ოჯახურ ტრადიციებში ან რელიგიაში, მაგრამ შიში ხელს უშლის ამ მიზნების მიღწევას.

ეს ისეთივე ვირუსია, რომელიც ჩვენს ცხოვრებაში განადგურებას იწვევს. იგი ვითარდება არაბიბლიური, შფოთვა, შფოთვა, უიმედობა და სხვა უარყოფითი ემოციები, როგორც ეს პარალიზებას გვაძლევს, ხელს უშლის სიცოცხლის პროგრესს. როდესაც ჩვენ შეშინებული ვართ, ჩვენ ძლიერდება. ეს არის სერიოზული დაბრკოლება პირადი წარმატებისთვის.

კარგი ამბავია, რომ არსებობს ცვლილებების შიში ბრძოლის გზები. განვიხილოთ შემდეგი:

1. ჩაიწერეთ შიშის ნიშნები ან სიმპტომები

ეს ყველაფერი იწყება შინაგანი შფოთვის ინფორმირებულობით. კონტროლირებად მოვლენებსა და გარემოებებზე, რომლებსაც ჩვენ ვშიშობთ, არ შეიძლება გამოსადეგი. მაგრამ ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია გავაკონტროლოთ გავლენა, რომელსაც ჩვენ გვყავს. ჩვენი შიში არის მოვლენების ან გარემოებების ინტერპრეტაცია. მათი ინტერპრეტაციის დაწერის გზით და არ აძლევენ საშუალებას, რომ შეაჩერონ თქვენი ცხოვრების ნებისმიერი ასპექტი ცვლილებებისგან, რეალურად გააკეთოთ სასურველი ცვლილებები. მას შემდეგ, რაც დარწმუნებული ხართ, რა იწვევს თქვენს შიშს, უფრო მჭიდროდ შეიძლება მივუდგეთ პრობლემას.

2.იგი იღებს პატარა, მაგრამ თამამი და გადამწყვეტი ქმედება

ცვლილების შიშის დასაძლევად უნდა იმოქმედოთ. როცა იმოქმედებთ, მოიქეცით თბილად. გადაწყვიტეთ, რა შედეგებს აპირებთ, მიაღწიოთ და მოქმედებენ. მოქმედებები გვაძლევს ძალას, რათა მივაღწიოთ მიზნებს, მიუხედავად ნებისმიერი დაკავშირებული გარემოებებისა. მოქმედებები ასევე გვაძლევს იმის საშუალებას, რაც ჩვენ გვეშინია. ნუ ეცდებით გაქცევა გიგანტური ნაბიჯებით. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოს დაღლილობა შუა გზაზე, არაფერი nedobivshis. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ დაკარგოთ ნდობა თქვენი შესაძლებლობებით, სცადოთ მიზნის მისაღწევად ეტაპობრივად, ასე რომ თქვენ აუცილებლად დააჯილდოვებთ და ცვლილებების მოტივაციას შეინარჩუნებთ.

3. გჯერა საკუთარ თავს

გჯერა, რომ შესაძლებელია ყველა დაბრკოლების, ნებისმიერი პრობლემისა და სხვა სიტუაციების დაძლევა. დაარწმუნე, რომ თქვენ გაქვთ უნარი და უნარი შეცვალოთ. მაშინაც კი, როდესაც თქვენ დაეცემა ან შეჩერება, გითხრათ, რომ კვლავაც შეგიძლიათ კვლავაც გააკეთოთ. წარმოიდგინეთ, რამდენად დარწმუნებული ხართ, რასაც აკეთებ შენზე.

4. რეგულარული შესვენებები

როდესაც ცვლილებისთვის რთული დროა, გაატარეთ იგი. იფიქრე გაკვეთილი და ადგილი, რათა დაისვენოთ, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაააქტიუროთ ენერგია, სუნთქვა სუფთა ჰაერში. მას შემდეგ, რაც თქვენ დაისვენოთ და დაისვენოთ, დარწმუნებული იქნებით, რომ დროა ცვლილებების ექსპერიმენტი.

5. გაითვალისწინე შენი შიშის საგანი

გესმის, რა იწვევს თქვენს შიშს. შეიტყვეთ უფრო მეტი ცვლილებების შესახებ. გააანალიზეთ, თუ როგორ შეიძლება ამ შედეგის მიღწევა ყველაზე ეფექტური. გაიგე მეტი, როგორც თქვენ შეგიძლიათ. შეისწავლოთ სიღრმე თქვენი ყოფნა და მიიღოს მამაცი გახსნა, რათა შეიქმნას ახალი ცხოვრება, ახალი დასაწყისია. გადაწყვიტეთ თქვენი ოცნების ცხოვრება. აღმოაჩინე ფარული ძალები და ცვლილებები გახდება თქვენთვის ხელმისაწვდომი.

6. დასახული მიზნები და ზრდა

დასახული მიზნები და საჭიროების შემთხვევაში ადაპტაციისა და შეცვლის სურვილი განისაზღვრება შიში, რათა მიაღწიოს მიზნებს. იმის ნაცვლად, რომ მიაღწიოს სასოწარკვეთას და იმედგაცრუებას ამ გზასთან, განიხილეთ მათ შორის შესაძლებლობები, რომ გაიზარდოს და წარმატებული იყოს. იმედგაცრუება მხოლოდ გზაზეა ქვები.

7. გამოიყენე ფანტაზია

წარმოსახვა, როგორც მძლავრი მაგნიტი, იზიდავს ყველაფერს, რაც თქვენ მოსალოდნელია. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია ფოკუსირებაზე პოზიტიურ წერტილებზე, რომელიც დაგეხმარებათ და შიშის ნაცვლად, ვიდრე ნაგატევაზე, რომელიც არღვევს და გული გაწუხებს.

8. მიიღეთ რისკი

თუ რისკზე იმყოფებით, ეს იმას ნიშნავს, რომ მზად ხართ, რომ ყველაზე ცუდი აღმოჩნდეს, რაც შეიძლება მოხდეს, როდესაც მიზანი მიიღწევა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მზად ხართ შეცვალოს, მიუხედავად ყველა სირთულეებისა. ამით, შეუსრულებლობის შიში მცირდება.როდესაც ყველაფერი ჩამოინგრა, ზოგს ეშინია კვლავ სცადოს. თუ შეცდომაა, კიდევ ერთი შანსი. რისკი სიცოცხლის ნაწილია!

ცხოვრების შეცვლა შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ იცის, როგორ გაუმკლავდეს ძირითად შიშს - ცვლილების შიში , ბედნიერების გზა კიდევ უფრო ახლოვდება.