Flaxseed ნავთობის მიიღება წონის დაკარგვა, შეამციროს გაზრდილი მადის და saturate ორგანოს ნუტრიენტები. ეს პროდუქტი განკუთვნილია ორსული ქალებისა და იმ ქალებისთვის, რომლებიც გეგმავენ განიხილონ, რადგან მდიდარია ფოლიუმის მჟავასა და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. ეს ნივთიერებები კარგი ეფექტი ჰორმონალური ქალის ფონზეა. Flaxseed ნავთობის ხალხური მედიცინის არის დადგენილი, როგორც საშუალება migraines, ყაბზობა, სკლეროზი. გამოიყენება ნავთობის მკურნალობის კანის დაავადებები. მაგრამ შეიძლება linseed ნავთობის დამწვრობა ცხიმი?
როგორ აისახება ცხიმიანი ზეთი წონის დაკარგვაზე?
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები "სპორტის ცხიმის წვის" ნაწილია. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ თუ დიეტაში საკმარისი არ არის, როგორც თუთია და ვიტამინი B შეიძლება იყოს დაკარგული, მეტაბოლიზმი შეიძლება შეანელოს. გარდა ამისა, ეს ცხიმოვანი მჟავა ებრძვის "ცუდი ქოლესტერინის", რაც გავლენას ახდენს სექსის ჰორმონების წარმოებაში. შედეგად, ცხიმოვანი მჟავა კომპლექსურ ეფექტს ადამიანის სხეულზე აყენებს.
ყველა სარგებელი მხოლოდ გამოვლინდა, თუ პირი მატარებლებს, ცხოვრობს აქტიურ ცხოვრებას და ჭამს რაციონალურად. ყველა დანამატის მნიშვნელობა შემდეგნაირად ივსება, რათა ადამიანში უარყოფითი ენერგეტიკული ბალანსის შექმნა. პრეპარატის ნავთობის დამუშავების დაწყებამდე საჭიროა დაბალანსებული დაბალკალორიული დიეტის გამოსათვლელად და თქვენი გეგმის შემუშავება.
გაითვალისწინეთ, რომ გათბობისა და მზის სინთეზის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები და ისინი კარგავენ სასარგებლო თვისებებს. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა გაუძლოს ნახევარ საათში ინტერვალი ადრე კვება. გარდა ამისა, ნავთობი წყნარად შიმშილობს და შენც ნაკლებად ჭამს.
მეორე რეცეპტი არის საკამათო, რადგან ხორცს, რძის პროდუქტებს, კვერცხებს, ზეთი 3 tablespoons ზეთი, ეს შეიძლება აღემატებოდეს ყოველდღიურად მიღებულ ცხიმს. ძნელი იქნება ყოველდღიური კალორიული ღირებულების დაკმაყოფილება, თუ მიიჩნევთ, რომ 300 კკალს მოსწონს ეს ასე.
ზეთოვანი წონის დაკარგვა არ წყვეტს პრობლემებს ფსიქოლოგიურ ან "სტრესულ" ღატაკთან. თუ თქვენ შეამჩნევთ, რომ ჭამთ, როცა სტრესის ქვეშ ხართ, ან როცა სამწუხარო ხართ, მაშინ კიდევ ერთი რეცეპტი უნდა გამოიყურებოდეს. იმის გამო, რომ ნავთობის კალორიული შემცველობა დაემატება თქვენს "კომფორტულ" საჭმელს.
გადმოტვირთვის დღე მხოლოდ მათთვის, ვისაც აქვს ნორმალური დამოკიდებულება სურსათის შეზღუდვებზე, რომელთაც აქვთ ჯანმრთელი კუჭის და ღვიძლი. ამ დღეს, თქვენ არ გჭირდებათ დაგეგმვა ძალაუფლების მომზადება. იკრძალება ნავთობის დალევა, ვინც ღვიძლის დაავადებების მიმართ დაბალი შემცველობაზეა დამოკიდებული.
როგორ წონაში ერთად წონაში
რამოდენიმე რეცეპტი აქვს წონის დაკარგვა ლიზინგის ზეთით. ყველა შემთხვევაში, თქვენ უნდა აირჩიოთ ცივი დაპრესილი ზეთი, შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი აფთიაქებში. მაღაზიებში ყოველთვის არ არის პირობები ნავთობის ტრანსპორტირებისა და შენახვის პირობებში და როდესაც მაგიდაზე მოგეცემათ, შეიძლება ჩამოერთვათ სასარგებლო თვისებები.
1 რეცეპტი flaxseed ნავთობის წონის დაკარგვა
აუცილებელია მიიღოს 1 ჩაის კოვზი ლიზინგის ზეთი ნახევარი საათით ადრე ჭამა. ამ რეცეპტის შეყვანა შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი წონა თვეში 4 კილოგრამით.
სელის თესლის ნავთობის მე -2 რეცეპტი წონის დაკარგვისთვის
ეს რეცეპტი მოიცავს ნავთობის დოზის გაზრდას. ყოველ დღეს, თქვენ უნდა დაამატოთ ყოველ ნაწილზე ზეთი ¼ ჩაის კოვზი, რომელიც თქვენ სვამს 3 ჯერ დღეში. ასე რომ, სანამ მოცულობა გაიზარდა 1 სუფრის. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გამყარებაში ამ ნაწილში ერთი კვირის განმავლობაში, და ყოველ დღე შეამციროს დოზა მიერ ¼ of კოვზი სანამ მიაღწევს ცარიელი კოვზი.
იტვირთება დიეტა, ცხიმიანი ზეთის, სტაფილო და ჩინური რადიშ
დიეტის პირველ დღეს, საჭიროა 700 გრამი სტაფილო, 300 გრამი დაკონი (ჩინური რადიშ) და გახეხილი ბოსტნეული. სეზონის სალათის 2 სტადიის. ლიზინგის ზეთი კოვზი, სალათი გაყოფა ხუთ servings და ყოველ დღე რეგულარული ინტერვალით.