მას შემდეგ, რაც თქვენ არ მიუერთდა წიწიბურას დიეტა, ნორმალური ნორმალური დიეტაში უნდა დაბრუნდეს ნაზად და სიფრთხილით. პირველ ეტაპზე, თქვენ უნდა შეიცავდეს თქვენს კვების სისტემის ბოსტნეული და ხილი, რათა არ დაბრუნდეს, რაც თქვენ უბრალოდ ძლივს მიღებული დაშორებით. სამზარეულო უნდა იყოს ან steamed ან stewed. "ბოსტნეულის" სტადიის შემდეგ საჭიროა მშვიდი თევზის მიღება, დიეტური ხორცი, რა თქმა უნდა, ყველაფერი უნდა იყოს საკმაოდ ზომიერი რაოდენობით. მოხარშული, ისინი უნდა გაანადგურეს ან წყალი ან ბულიონი, მაგრამ მხოლოდ მჭლე. როდესაც ხდება გარკვეული ეტაპი, რომელშიც სხეული ნორმალური კვებისაა, მცირე რაოდენობით ნახშირწყლები და ცხიმები შეიძლება თანდათანობით დაემატოს.
როდესაც წვრილად წიწიბურას დატოვებთ, საჭიროა ყურადღებით გამოვთვალოთ კალორია ყველაფრისთვის მოხმარებული, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველა სირთულეები და ლეიბორისტები არასწორად მიდიან. დიეტური სისტემის დატოვების შემდეგ, შეგიძლიათ დიეტა გაზარდოთ 200 კალორიით მხოლოდ ორ კვირაში, ნახშირწყლებისა და ცხიმების გამო.
ახლა თქვენ უნდა გესმოდეთ საკუთარი თავი, რომ გთხოვ, რომ გლახაკები, ტკბილეული და ბაყაყები სამუდამოდ. მათ შეცვალონ მწარე შოკოლადი, პური უხეში. ამავდროულად, არ არის საჭირო ახალი დიეტური წესების გამოყენებისთვის არსებული სირთულეების შესახებ. ყველა თანდათანობით მოვა და საშინელებათა ხსოვნას იხსენებენ დრო, როცა ჩანთები და კოვზი შაქარი შეჭამენ. საჭიროა თხევადი სითხის მოცულობის გაზრდა. ჩვენ გვჭირდება დღე დალევა რამდენიმე ლიტრი წყალი, მხოლოდ სუფთა, და კიდევ უკეთესი, თუ ეს ჯერ კიდევ მინერალური წყალი. სხვათა შორის, თქვენ უნდა გამოვრიცხოთ შემადგენლობა რამოდენიმე შაქრისა და ყავისგან.
როცა ჭამთ, ნუ შეცვლით საუბრები, კითხვა, სხვაგვარად შეუმჩნეველი ჭამე უფრო მეტი, ვიდრე გჭირდებათ. წვრილმარცვლოვანი დიეტადან სწორი გამოსავლისთვის საჭიროა გამოიყენოთ ძალიან სასარგებლო პრინციპი ფრაქციული კვების საფუძველზე. მადლობა მას, შეგიძლიათ გააფართოვოს მუშაობის კუჭის და არ მოიპოვოს დაკარგული კილოგრამის ერთხელ. ფრაქციული კვების მეთოდის მეთოდი უნდა აღინიშნოს, მცირე ზომის სურსათის მიღება გულისხმობს. აუცილებელია სასმელი multivitamins, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის სიძლიერე და მიაწოდოს სხვადასხვა კვების ელემენტებს.
დიეტაზე გამოსვლის შემდეგ წიწიბურას ფაფის საფუძველზე არ საჭიროებს სასწრაფო ოპერატორებს. ბუნებრივია, რომ ასეთი ენერგოსისტემის გამოსვლისას აუცილებელია ფიზიკური დატვირთვა, მაგრამ საწყის ეტაპზე ისინი უნდა იშურებენ. თქვენი სხეულის ტვირთი გაზრდა მხოლოდ ერთი კვირის შემდეგ. თუ შესაძლებელია, არ გამოიყენოთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, ლიფტი. მოდით ტურების ტურები გახდეს ჩვევა. პირველ რიგში, ეს სასარგებლოა და მეორეც, უბრალოდ კარგია. როდესაც დატოვებთ წიწიბურას კვების სისტემას, უარს იტყვის (სამუდამოდ დავთმობთ!) საღამოს საჭმლისგან. ცოტა ხნით ადრე საწოლში, შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა უცხიმო კეფირი ან შეჭამეთ პატარა ვაშლი. აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ როგორც კი ცოტათი მაინც დაისვენებთ პატარა, შენი ფუნტი მოვა ადგილზე. ეს გჭირდებათ?
წასვლა წიწიბურას დიეტა დაახლოებით ათი დღის განმავლობაში. თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი საკვები. თუ თქვენ გამოიყენება ყველა მაიონეზი, ჩაანაცვლებს მას არაჟანი (მჭლე) ან ზეითუნის ზეთი. მინიმუმამდე მოხმარებული ალკოჰოლის რაოდენობის შემცირება, მიუხედავად მისი სიძლიერისა. გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლს აქვს მადის მომატება, და თქვენ შეგიძლიათ შეუმჩნევლად შეჭამოთ ბევრი ყველაფერი, რაც არაფერს გავს ჯანმრთელობას, არამედ თქვენი ფიგურისთვის. ექიმები-ნევროპეტები გონივრულად ურჩევენ წიწიბურას დიეტაზე ფსიქოლოგიურად შეცვლისას და გადამწყვეტი მნიშვნელობით, ზოგადად საკვების დამოკიდებულება და კერძოდ კერძები.
მიმოიხედე! გარდა ამისა ჭამა მსოფლიოში ბევრი სასიამოვნო და მხიარული, საიდანაც შეგიძლიათ მიიღოთ unspeakable სიამოვნება. მთავარია შენი წესი ახლა ამბობს, რომ არ ჭამთ, მაგრამ, პირიქით, უნდა შევინარჩუნოთ ცხოვრება და ისიამოვნოთ. ეს არის ფუნდამენტური კვების სისტემის ძირითადი პრინციპი, რომელიც იძლევა უნიკალურ შესაძლებლობას, გახდეს კიდევ ერთი ადამიანი, რომელიც არ არის დამოკიდებული საჭმელზე და წარმატებით, ლამაზად, ზოგადად, ახალი გზით.