ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, აუტოგენური სწავლება საშუალებას აძლევს აკონტროლონ აღგზნებისა და ინჰიბირების პროცესები, მათი დაბალანსების მიღწევა. ამ მეთოდის მუდმივ გამოყენებასთან ერთად, სხეულის უნარი ადვილად იცვლება გარემო პირობების ცვლილებისას, ფსიქიკური პროცესების გააქტიურება, ნერვული სისტემის მუშაობის ნორმალიზება და მეხსიერების გაუმჯობესება. დიდი მნიშვნელობა ენიჭება ტრენინგის სინდრომის მოხსნას, ორგანიზმში ნორმალური ემოციური მდგომარეობის აღდგენას გადაცემული სტრესის შემდეგ, მეხსიერებისა და ყურადღების გასაუმჯობესებლად. თერაპიული მიზნებისათვის, ეს ტექნიკა გამოიყენება ნევროზისა და სხვა ფუნქციური დარღვევებისთვის, აგრეთვე სხეულის ძირითადი სისტემების მუშაობის ნორმალიზებასა და მეტაბოლური პროცესების რეგულირებისათვის.
Autogenous სასწავლო ხელმისაწვდომია და ათვისება თითქმის ყველას. ამ ფსიქო-ჰიგიენური მეთოდის მნიშვნელობიდან გამომდინარე, სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის უბრალოდ ფასდაუდებელია და ტრენინგისთვის საჭიროა სპეციალური აპარატურა ან ტრამვაი, არ არის საჭირო, ვისაც სურს სწავლის მეთოდების სწავლა, ეს წვრთნების მხოლოდ რამდენიმე წუთია. თუმცა, მაშინაც კი, ასეთი მოკლე დრო საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ სათანადოდ დაძაბულობის დადგენა და კუნთების დასვენება, შერჩეული ობიექტის კონცენტრირება, ემოციური მდგომარეობის რეგულირება, ნერვული სისტემის ავტონომიური ნაწილის ნორმალური ფუნქციონირება შეინარჩუნოს და ამით შიდა ორგანოების ფუნქციური მდგომარეობის მონიტორინგი.
ავტოგენური სწავლების ძირითადი ნაწილი არის autosuggestion- ის პროცესი, რომელშიც გამოყენებულია სიტყვიერი ფორმები. ფრაზები უნდა წარმოჩინდეს პირველი პირის სინგულარული იმპერატიულ ტონში, ანუ ისინი უნდა დაიწყოს დაახლოებით ასე: "მე ვარ მშვიდად ... ვგრძნობ დარწმუნებულს ..." და ა.შ. ავტონომიური სწავლების წესების თანახმად, ასეთ ფრაზებში არ უნდა გამოიყენოთ ნაწილაკი "არა", ანუ ნაცვლად გამოხატვის "მე არ ვარ ავადმყოფი" ნაცვლად, მე უნდა ვთქვა "მე ვარ ჯანსაღი" და ნაცვლად "მე არ ვარ შეშფოთებული", მიმაჩნია, რომ "აბსოლუტურად მშვიდად ვარ". ეს გამონათქვამები გარკვეულ წესრიგში უნდა იყოს გამოხატული. სავარჯიშოს დაწყებისას ფრაზები უნდა დაისვენონ და დაისვენოთ, შემდეგ ფრაზები, რომლებიც მიზნად ისახავს სხეულის გავლენას და დაეხმარებიან სხდომის ძირითად ფსიქოთერაპიულ ამოცანებს, და როდესაც სწავლება დასრულებულია, გამოხატული უნდა იქნეს გამოხატულება და მობილიზაციის ეფექტი. ტექნიკის სათანადოდ შესრულებით, პირი ნახევარ დემენის სინათლის მდგომარეობაშია, რომლის დროსაც ხდება თვითდახმარების თვითდაჯერებული ჰიპნოზი, რომელიც ხელს უწყობს ნორმალურ ფუნქციონირებას.
დადგენილია, რომ სხვადასხვა სახის ემოციურ მდგომარეობასთან ერთად, კუნთების ერთი ან სხვა ჯგუფის გაზრდილი დაძაბვაა. მაგალითად, თუკი განწყობა ცუდია, სუნთქვის სისტემის კუნთებში იზრდება დაძაბულობა და შიშით, სახის კუნთების დაძაბულობა იზრდება. აქედან გამომდინარე, გარკვეული კუნთების რელაქსაციის ავტოგენური ტრენინგის მიღწევის შემდეგ, ამან შეიძლება უზრუნველყოს ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირება და უკეთესად შეცვალოს ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ამრიგად, კუნთების ჯგუფებისა და სხეულის ემოციურ მდგომარეობას შორის კავშირის საფუძველზე შესაძლებელია მნიშვნელოვნად შეამცირონ ნეირო-ემოციური ზედმეტი, შეამცირონ დაღლილობა და ამით ხელი შეუწყონ ეფექტურობის საჭირო დონის სწრაფ აღდგენას.
სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ავტოლოგის სწავლების სიმარტივისა და მისი უზარმაზარი დადებითი მნიშვნელობის მიუხედავად, ამ ტექნიკის გამოყენებისას ჯერ კიდევ არსებობს გარკვეული სირთულეები. მაგალითად, 12 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, ავტოგენური სწავლების გამოყენება ხშირად არაეფექტურია, რადგან ამ ასაკში ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად შეგნებული დამოკიდებულება საკუთარი პიროვნებისადმი. ხანდაზმულ ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ გარკვეული სირთულეები ამ ფსიქო-ჰიგიენური მეთოდის დასადგენად, რადგან ასაკთან ერთად, სტრესული კუნთების ტონი სტაბილურად მცირდება და კუნთების დასვენების კონტროლი გაცილებით რთულია.