ბურთის სწორად შერჩევა, საჭიროა საბაზისო მოთხოვნების ცოდნა.ბუნდის დიამეტრი შეიძლება იყოს განსხვავებული: 45, 55, 65, 75 და 85 სმ. აუცილებელია განიხილოს ფისბურგზე ბურთი შერჩევის ძირითადი კრიტერიუმი.
შერჩევის მთავარი კრიტერიუმი არის მასალა, საიდანაც გაკეთდა. მან უნდა შეამციროს 150 კგ დატვირთვა, გარდა იმისა, რომ აქვს ერთიანი სქელი ტექსტურა, მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი პარამეტრია ბურთის ზომა. უმჯობესია, თუ ბურთი 300 კგ იტვირთება, მაგრამ გარდა ამისა, როცა ეს პირი ზის, 90-100 გრადუსიანი კუთხე უნდა ჩამოყალიბდეს თავსა და შინს შორის.
ამ დარგვის წყალობით, ინახება სწორი პოზა. თუ მწვავე კუთხე აქვს ბარძაყსა და შინს შორის ბურთის ირგვლივ, მაშინ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა უჯრედული ან ართრიტი, უსიამოვნო შედეგები შეიძლება განვითარდეს, რადგან ეს პოტენციალი იზრდება სახსრების დატვირთვაზე, ის ასევე იმოქმედებს ორსულ ქალებზე უარყოფითად. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ფოკუსირება ბურთის არჩევისას, თუ სიმაღლე 154 სმ-ზე ნაკლებია, მაშინ ბურთის დიამეტრი 45 სმ უნდა იყოს; 155-169 სმ სიმაღლის მქონე მამაკაცს 55 სანტიმეტრიანი დიამეტრი აქვს, 170-185 სანტიმეტრიანი ზოლს 65 სმ დიამეტრი აქვს; გაზრდის ზე მეტი 186 სმ თქვენ უნდა შეწყვიტოს თქვენი არჩევანი ბურთები ერთად დიამეტრი 75-85 სმ.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი fitting for ბურთი fitball არის სიგრძე მხრივ:
- 46-55 სმ სიგრძის ხელით, 45 სანტიმეტრიანი დიამეტრის მქონე ბურთი არის შესაფერისი;
- ადამიანები 56-65 სმ-იან სტრიქონს სჭირდებათ 55 სანტიმეტრიანი დიამეტრის მქონე ბურთი;
- მკლავის სიგრძე 66-68 სმ - ბურთის დიამეტრი 65 სმ უნდა იყოს;
- ხელის სიგრძე 81-90 სმ-ს სჭირდება დიამეტრი 75 სმ.
რა არის თვისებები ბურთი fitball
ელასტიურობა. თუ ნაზად დააჭირე ბურთის ხელით, მაშინ პალმა მსუბუქად უნდა ააფეთქოს და არ დაეცემა ბურთი და ძალიან მწვავე წინააღმდეგობა. იმისათვის, რომ დაადასტუროს ის მასალა, საიდანაც ბურთი გააკეთა, საჭიროა "წამოაყენოს" ის, თუ ამ ქმედების შემდეგ ბურთი იქმნება ბურთზე, შეიძლება დადგინდეს, რომ ბურთი მზადდება დაბალი ხარისხის მასალა. თუ ბურთი მზადდება მაღალი ხარისხის მასალისგან, მაშინ ეს უნდა იყოს პლასტიკური და მას შემდეგ, რაც სრულიად აფეთქება თავდაპირველი ფორმის აღდგენა, ზედაპირზე არ უნდა შეიქმნას ზედაპირი.
სიძლიერე. ბურთის არჩევისას მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია მასალა, საიდანაც მზადდება მასალა. ეს იმის გამო, რომ ბურთი ბურთის სტაბილურია, აქვს გაზაფხულის თვისებები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს ფუნქციონალურია. მაღალხარისხიანი ბურთების წარმოება, მაღალი რეზინის რეზინის გამოყენება. ასეთი ბურთები შეუძლია 300 კგ-დან 1 ტონა იტვირთოს. კლასების ბავშვებისთვის, ბურთების საწინააღმდეგო პაკეტური სისტემა ABS საუკეთესო შეეფერება.
ფორმა. თუ ბურთი კარგი ხარისხისაა, მაშინ ყველა სახსარი პრაქტიკულად არ ჩანს და პრაქტიკულად არ იგრძნობს, თუ ბურთი ცუდი ხარისხისაა, მაშინ ყველა seams ხილული და შეინიშნება, გარდა ამისა, gumminess და burrs, სტრუქტურა ბოჭკოვანია. ყოველივე ეს მიუთითებს, რომ ბურთის დამზადებისას, ტექნოლოგიური შეცდომები გაკეთდა ან მასალა ცუდად დამუშავდა.
თუ ბურთი ხარისხობრივად ხორციელდება , შპრიცი უსაფრთხოდ შიგა შიგნით . საკლასო ოთახში ის არ ჩაერევა, მას შეუძლია დაისვენოს ხალიჩაზე და არ დაუშვას პირი, რომელიც ამ ბურთშია ჩართული. იმ შემთხვევაში, თუ ბურთი ყალბია, მაშინ შპრიცი, რომელიც ხშირად არ გაიყიდება, მაგრამ უბრალოდ შეურიეთ, ფორმის ბურთი არაბუნებრივია, რადგან შპრიცი ხელს უშლის და დაზიანებები, რომელსაც ბურთის გამოყენებით იყენებს.
ელექტროსტატიკური თვისებები. მაღალხარისხიანი ბურთებისთვის დამახასიათებელია საწინააღმდეგო სტატიკური თვისებების დამახასიათებელი ფლობა, ასეთი ბურთის ზედაპირის გასუფთავება ძალიან მარტივია. როგორც წესი, ჰიპოალერგენური ეკოლოგიურად მატერიალური მასალა შეირჩევა ხარისხის ბურთის წარმოებისთვის, ასეთი ბურთის დაზიანება არ გამოიწვევს ჯანმრთელობას. იმისათვის, რომ ხარისხი ხარისხის მასალა არ გამყარებაში მტვერი და მცირე ნაწილაკები.
ფოროვანი ზედაპირი. ხარისხის მატერიის ხარისხი ინარჩუნებს სითბოს და უხარისხოობას - სენსორული ცივიდან. გარდა ამისა, ყალბი ხშირად ძალიან წებოვანი და slippery, ასეთი წვრთნები ასეთი ბურთები ძალიან რთულია. მით უმეტეს, რომ ყურადღება მიაქციონ ბურთის ხარისხს, თუ აუცილებელია ბავშვის მუშაობა, რადგან ყალბი ბურთის მქონე ბავშვს არ შეუძლია წვრთნები.
ბურთის ფერი. ხარისხის ბურთები შეიძლება იყოს განსხვავებული: მუქი, მსუბუქი, გამჭვირვალე, მეტალის ფერები, სხვადასხვა სურათები და სხვა. თუ ბურთი ყალბია, მაშინ მისი ფერი, როგორც წესი, მერყეობს ფოსფორის საწინააღმდეგო რძე-ირიდიანად.
ამჟამად, არსებობს სამი მწარმოებელი, რომლებიც სხვადასხვა სახის სავარჯიშოებისთვის იყენებენ: TOGU (გერმანია), LEDRAPLASTIC (იტალია), REEBOK.
შერჩევა ფიტნეს fitball
Fitball არის ერთი სახის ხორცი, ახლა უფრო პოპულარული ხდება. ადამიანი, რომელიც ამ ოკუპაციაშია ჩართული, უფრო დექსტერული ხდება და მისი მოძრაობის კოორდინაცია აუმჯობესებს. სხეულის საკმაოდ მცირე დატვირთვისას, fitball აძლევს კარგ შედეგს. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ბურთის არჩევანი ძალიან მნიშვნელოვანია სათამაშო თამაშისთვის. თქვენ უნდა იცოდეთ ძირითადი მოთხოვნები, რომლებიც ფტიფბურთისთვის არის განკუთვნილი.
მხოლოდ სათანადოდ ფორმის წყალობით შეგიძლია სრულიად ისარგებლოს fitball პრაქტიკაში. ეს vidfitness მოიცავს კლასების ბურთი, მას მოუწევს იჯდეს, ტყუილი და ასრულებს ბევრი სხვა წვრთნები. მას შემდეგ, რაც ბურთის ფირფიტა ბურთის ძირითად როლს ასრულებს, ღირსეულია მისი ხარისხი. უნდა აღინიშნოს, რომ ყველაზე პატარა დატვირთვა, რომელსაც ბურთი უნდა დაუჭიროს, არის 150 კგ.
უნდა გვახსოვდეს, რომ უფრო მეტი წონა, რომელიც შეეხება ბურთებს, უფრო მეტია ტვირთის თავზე. ხარისხის ბურთი უნდა გამართოს. საუკეთესო ხარისხის მაღალი ხარისხის ბურთები არიან ისეთებიც, რომლებიც აღჭურვილია ანტი-ასაფეთქებელი სისტემით. როგორც წესი, ასეთი სისტემის არსებობას განსაკუთრებული მითითება აქვს ბურთის მიმართ. მაგალითად, საწინააღმდეგო BurstSystem (საწინააღმდეგო შესვენების სისტემა) ან ადიდებული რეზისტენტული ხარისხის (საწინააღმდეგო პაკეტური ხარისხი). ბურთი, რომელიც აღჭურვილია ასეთი სისტემით, არის ABS ან BRQ- ის აღნიშვნა.
იმისათვის, რომ აირჩიოს ხარისხი ბურთი, თქვენ უნდა შეამოწმოთ, როდესაც თქვენ შეიძინოთ. ამის გაკეთება, საკმარისია იმისათვის, რომ იჯდეს, თქვენ უნდა მიიღოს პოზიცია, როგორც სკამი, მიიღოს კუთხეების 90 გრადუსი შორის მაგისტრალური და ჰიპ, ბარძაყის და ქვედა ფეხი, შინი და ფეხით. თუ მარჯვენა კუთხე მიიღება, მაშინ ეს მიუთითებს იმაზე, რომ სახსრების გაზრდა იტვირთება. როგორც უკვე აღინიშნა, დამატებითი ტვირთი სახსრებზე უკუნაჩვენებია დაავადების მქონე პირებთან, როგორიცაა ვარიკოზული ვენები, ართრიტი. ორსულობა ასევე იწვევს დამატებით სტრესს სახსრებზე, წვრთნები უკუნაჩვენებია.
Balls for fitbola მოდის სხვადასხვა ზომის. იმისათვის, რომ იპოვოთ შესაფერისი თქვენთვის, თქვენ უნდა ფოკუსირება თქვენი ზრდა. უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ ბურთი დააფიქსირებს არასწორად, მაშინ გაკვეთილების დროს შეგიძლიათ მიიღოთ უსიამოვნო დაზიანება.
ბურთის ელასტიურობა კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პარამეტრია. სწორედ ეს არის ელასტიური ელასტიურობისა, რომელსაც დატვირთვა ახორციელებს, თუ ბურთი მაღალი ელასტიურობას აქვს დატვირთვა იზრდება, იმისათვის, რომ ბურთის ბალანსი შეინახოს, საჭიროა მუშაობა, თუ ბურთი რბილია, მაშინ ტვირთის დიდი არ არის, მაგრამ ძალები მაინც იხარჯება. თუ ბურთის ელასტიურობას გაზრდის, კუნთები მაღალ ინტენსიურობას იწყებენ რბილი ბურთის დახმარებით, მათი ტრენინგიც ხდება, მაგრამ არა თაკინტენსივინო. საშუალო ელასტიურობის ბურთი უნდა იყოს 2-3 სმ-ით ოდნავ ზეწოლის ქვეშ.
ზემოთ მოცემული კრიტერიუმები სავალდებულოა ბურთის არჩევისას, დანარჩენი დამოკიდებულია გემოზე და სურვილებში, რომლებიც მასში ჩართული იქნება. მაგალითად, შეგიძლიათ აირჩიოთ გლუვი ან ბურთი. მშვიდი ბურთები შეირჩევა ორსული ქალებისთვის, ასევე ჩვილებისთვის. შესწავლილი ბურთი მასაჟის ბურთას უწოდებენ, სურათების გადაღებისას, სახის მასაჟი ხდება იმის გამო, რომ მისი ზედაპირი დაფარულია პატარა ციკლის გამოყენებით. ასეთი ბურთები დაეხმარება დაისვენოთ და შესაფერისია fitball.
არსებობს ბურთები, აღჭურვილია ჰოლდინგი ხელში. ისინი შესაფერისია ორსული ქალებისთვის, მათთვის, ვინც იწყება ფტიბურთში და ბავშვებისთვის. მოძრაობის კონტროლის მექანიზმების წყალობით კოორდინაცია უფრო ადვილია, ბურთი უფრო "სტაბილურია". Minusemakih ბურთები არის ის, რომ წვრთნები ხორციელდება უფრო ნელა, მაგრამ ისინი თავიდან აცილების მიზნით, დაზიანებები.
ბურთები fitball ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფერები. ბურთის ფერი არის ინდივიდუალური არჩევანი ყველასთვის. ცოტა ხნის წინ შეამჩნია, რომ ნათელი შეფერილობა ხელს უწყობს ინტენსიურად ჩაერთოს, აუმჯობესებს განწყობას და სხეულის ზოგად მდგომარეობას. არსებობს სპორტსმენების კატეგორია, რისთვისაც მნიშვნელოვანია, რომ ბურთის ფერი შეესაბამებოდეს ინტერიერს.
უნდა აღინიშნოს, რომ ბურთი საჭიროა ტრენინგისთვის და ის ხშირად უნდა იქნას გამოყენებული როგორც ხშირად. გარდა ამისა, ჩაიცვით გლუვი გლუვი ზედაპირი, დაიცვას იგი გათბობისგან და არ შეინახოს იგი ფხვიერი ფორმით. ამ მარტივი წესების დაცვა გააფართოვებს ბურთის ცხოვრებაში.