პირველ რიგში, რათა უზრუნველყოს, რომ თქვენი ჯანმრთელობის არ არის დაზარალებული, და ლაქტაცია არ მცირდება, თქვენ უნდა მიიღოს საკმარისი ძილის. საექთნო ქალმა უნდა დაიძინოს დღეში სულ მცირე 8 საათი. თუ თქვენი ბავშვი ღამით კარგად არ სძინავს, მაშინ საკუთარ თავს დრო სძინავს დღის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ ძილით ერთ დროს ბავშვი, აიყვანონ სტოკერი აივანზე. ნუ დაიშურებთ ყველა საყოფაცხოვრებო საქმეს და პასუხისმგებლობას. პირველად დაბადების შემდეგ თქვენი ოჯახი მხარს უჭერს და დაგეხმარებით.
თუ ღამით საკმარისად დაიძინებ, არ გაჰყევი სიარული. გამოვიდეთ ჰაერში - ეს თქვენთვის სასარგებლოა თქვენთვის და ბავშვისთვის. მოძრაობა აძლიერებს ძალასა და ენერგიას, აუმჯობესებს განწყობას.
შეხედე საკუთარ თავს. ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ ქალი ყოველთვის უნდა შეასრულოს პირადი ჰიგიენა. კარგად დაიბანეთ, დღეში ერთხელ მაინც, როგორც ოფლიანობის შემდეგ, ოფლიანობა იზრდება. წყლის პროცედურების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ სხეულის პირსახოცი, რომელიც გაზრდის სისხლის მიმოქცევას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უფრო მხიარულებას იგრძნობთ. კოსმეტიკური და დეზოდორანტი გამოყენება არ არის აკრძალული, რადგან ქალმა ყოველთვის უნდა დარჩეს ქალი, რომელიც არის სასურველი და ლამაზი.
აბაზანის მიღებისას უმჯობესია მიირთვათ სამკურნალო მცენარეების ბულიონი, რომელიც არა მარტო ნერვულ სისტემას აყენებს ბენეფიციარ ეფექტს, არამედ სხეულის კანის ტონს. ძალიან სასარგებლო აბაზანები ზღვის წვერით, გვირილა ყვავილები, horsetail, ნემსები, არყის ფოთლები, ჭინჭრის, coltsfoot, მარწყვი.
აბსორბირებული ჭარბი ოფლიანობა და აბაზანის უსიამოვნო სუნი შემდგომი მშრალი ნაზავის დეკორაციით: არყის ფოთლები, წმინდა იოანეს ვორტი, ჟოლო, პიტნის, მოცვი, ვარდის ფურცლები - ეს ყველაფერი თანაბარი პროპორციით უნდა იყოს მიღებული. გაახალგაზრდავებულ კანს, გააუმჯობესებს და გააუმჯობესებს ფერს, უნდა მიიღოთ აბაზანა შემდეგი დეკორნით: ცაცხვის ყვავილები (1 ნაწილი), მოცხარის ფოთოლი (2 ნაწილაკი), პიტნის ფოთოლი (3 ნაწილი), ჰოპები (1 ნაწილი), გვირილა ყვავილები 3 ნაწილი), ჩართეთ (1 ნაწილი), horsetail ველი (1 ნაწილი). თუ თქვენი კანი ზეთოვანია, ხშირია ნაოჭების, აკნეებისა და გაღიზიანებისას, მაშინ აბაზანაში ერთხელ უნდა ჩაიტაროთ ამგვარი დეკორკულით: მცენარეული (1 ნაწილი), calendula ყვავილები (2 ნაწილაკები), წმინდა იოანეს ვორტი (1 ნაწილი), thyme (1 ნაწილი) , გვირილა ყვავილები (1 ნაწილი), ღვიის (1 ნაწილი). დაბრუნდეს მკერდის კანი და, განსაკუთრებით, კუჭის მტკიცე და taut, სასარგებლოა აბაზანა ერთად decoction of გვიმრა.
მშობიარობის შემდეგ ეს სასარგებლოა, რათა მოხდეს სხვადასხვა სქრაბი და სხეულის ნიღაბი ძველი ფორმის დასაბრუნებლად.
რა თქმა უნდა, მშობიარობის შემდეგ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ხელში. ისინიც უნდა იყოს ფორმაში და, შესაბამისად, უნდა იყოს ნაზი და ნაზი, რადგან თქვენი კრაბის კანი ჯერ კიდევ ისე ტენდერი და მგრძნობიარეა. ხელები უნდა გაირეცხოს საპონი და თბილი წყლით. ფრჩხილების უნდა შეწყდეს მოკლე და sharpened, გაწმენდა ჭუჭყიანი ერთად ფუნჯი თქვენი fingernails. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფრჩხილის პოლონელი. თუკი კანზე ხელები მშრალი და უხეშია, ხშირია სარეცხი, რამოდენიმე დღეში ერთხელ ზეთის აბაზანებისათვის - თბილი მცენარეული ზეთი, წვეთოვანი ვიტამინის რამდენიმე წვეთი, ლიმონის წვენის რამდენიმე წვეთი, დაამატეთ ზღვის მარილი და გლიცერინი. ჩაატარეთ ხელები აბანოში 20 წუთით, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და გაიზეთ ცხიმიანი კრემით. ეს არის სასარგებლო wipe თქვენი ხელები ლიმონის კანი.
ფეხები ყოველდღიურად უნდა დაიბანოთ, არამედ მასაჟის ქვედა მიმართულებით წაიღონ. სასარგებლოა, რომ შენი ფეხები გაიზარდოს დღის განმავლობაში. თუ შეშუპება მწვავეა, ექიმმა რჩევა უნდა მიმართოს. არაფერი ასე არ გაათავისუფლოს ფეხები დაღლილობის, ისევე როგორც საღამოს დასასვენებლად აბანო ერთად ბუტიკები სხვადასხვა მწვანილი. სანამ საწოლზე მიდიხარ, მტკივნეულად განიმუხტება თქვენი ფეხები. თვეში ერთხელ მაინც გააკეთე პედიკური. ასე რომ, თქვენი ფეხები სწრაფად დაუბრუნდება თავდაპირველ ფორმას და იქნება ჯანმრთელი და ლამაზი.
მიუხედავად იმისა, რომ მას შემდეგ, რაც ქალის დაბადებიდან თითქმის მთელი დრო გაატარა სახლში, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ იგნორირება სახე სახეზე და კისერზე. ასევე აუცილებელია სხეულის ამ ნაწილების ძველი ფორმის დაბრუნება, ასევე ლამაზი ფიგურის დაბრუნება. სახეზეა არა მარტო სილამაზის სალონებში, არამედ სახლში: სხვადასხვა საკვების ნიღბები, გაწმენდილი კანით სკამებით, დამატენიანებელი კრემებით. ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ დარჩეს ახალგაზრდა და ლამაზი სახლში.
გარდა ამისა, დაბადების შემდეგ, არსებობს ჰორმონალური რეკონსტრუქცია ქალის სხეული, მას შეუძლია შეცვალოს კანის ტიპის. ძილის, ძუძუთი კვების, ნერვული დაძაბულობის ნაკლებობა - ეს ყველაფერი უარყოფითად აისახება სახეზე და კისერზე, შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერების, ელასტიურობისა და ელასტიურობის დაკარგვა. თქვენი კანის ყოველთვის ლამაზი და კარგად მოვლილი, საკმარისი იმისათვის, რომ მისი 10 წუთი დილით და საღამოს. გახსოვდეთ ჯანმრთელი კანის სამი წესი: წმენდა, შერბილება, კვება და დატენიანება. შეგიძლიათ ზრუნვა კანის არა მხოლოდ სამრეწველო პროდუქციის ძვირადღირებული საშუალებებით, არამედ სახლის ნიღბებთან ერთად. ზოგადი მკურნალობა ზოგჯერ უფრო ეფექტურია, ვიდრე მაღაზიაში იყიდა. მაგალითად, არაჟანი ნიღაბი გამოიყენება კანის კანის გაწმენდა 15 წუთის განმავლობაში, შეუძლია სასწაული შეასრულოს - ეს ქმნის კანის ჯანსაღს და ბუნებრივ ბრწყინვალებას. და თუ არაჟანი ნიღაბი პატარა თაფლი ან სუფთა კენკრა, ეფექტი კიდევ უფრო ძლიერი იქნება. რა თქმა უნდა, სახე ნიღბები საუკეთესოდ ხორციელდება მშვიდი, წყნარი გარემოში, უმჯობესია შენი ნიღაბი ნიღაბი იყოს სახეზე, დასასვენებლად. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ აბსოლუტურად დრო არ არის ასეთი პროცედურები, მაშინ ნიღბები შორის შემთხვევები - როდესაც cooking ან გაწმენდა, ეფექტი კვლავ იქნება.
რაც შეეხება დღისადმი მაკიაჟს, ეს თქვენზეა დამოკიდებული თუ არა მისი გამოყენება. თუ არ იგრძნობთ უსიამოვნებას მაკიაჟის გარეშე, მაშინ გამოიყენეთ მსუბუქი, დაბალი საკვანძო მაკიაჟი, პასტელ ფერებში. რაც შეეხება სუნამოს, უმჯობესია, რომ არ გადააჭარბოს, უმჯობესია ძუძუთი კვების დროს მკაცრი არომატის დათმობა, დეოდორანტებთან ერთად დელიკატური სუნი შეცვალოს.
იყავით ლამაზი!