ჭამა უნდა იყოს დღეში რამდენჯერმე, სასურველია ბავშვის თითოეული კვება. ეს რეჟიმი კვებისათვის არის მოსახერხებელი დედისთვის, რადგან ეს არის უფრო სასარგებლო და მოსახერხებელი ჭამა მშვიდი გარემოში, როდესაც ბავშვი სძინავს.
სავალდებულოა შეყვანა მეძუძური დედის ხილისა და ბოსტნეულის კვებით , ტკ. ისინი ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი წყაროა, თითოეული საჭმლის დროს ისინი შეჭამენ. ასევე საჭიროა B ვიტამინების შემცველი საკვები, როგორიცაა პური, კარტოფილი, მარცვლეული. მწვანე ბოსტნეული უნდა იყოს ¼ მეძუძური დედის მენიუდან. მაგრამ დაკონსერვებული ბოსტნეული და ხილი, უმჯობესია დედას უარი თქვას, რადგან ბავშვის დაკონსერვებული საკვები საშიშია.
ხილი დიეტა უნდა დაინერგოს თანდათანობით. შეეცადეთ სცადოთ თითოეული ხილი ცალკე ერთად რამდენიმე დღის ინტერვალით და დაიცვან რეაქცია ბავშვის. არ უნდა მოამზადოს ხილის სალათები ერთდროულად რამდენიმე ახალი ხილიდან. ასეთი სიფრთხილეა აუცილებელი იმისათვის, რომ ბავშვს ალერგია ჰქონდეს, ადვილად შეუძლია განსაზღვროს, რა სახის ნაყოფი გამოიღო. თუ ბავშვს არ აქვს ალერგიული რეაქციები, არ არსებობს ცვლილებები სკამზე, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ექსპერიმენტი. თუ ბავშვს ჯერ კიდევ აქვს რეაქცია, მაშინ ამ პროდუქტისთვის აკრძალულია 1.5 - 2 თვე. შემდეგ კვლავ შეგიძლიათ სცადოთ. იგივე რეკომენდაციები უნდა იყოს დაცული ბოსტნეულით და სხვა პროდუქტებით.
ყურადღება მიაქციეთ საჭმლის მომზადების გზას, საკვები არ უნდა დაექვემდებაროს ხანგრძლივი სითბოს მკურნალობას, არ იყოს ცხიმიანი და არა ცხარე და შებოლილი საკვები.
პირველ დღეებში და მიწოდების შემდეგ, მეძუძური დედის კვება უნდა იყოს სასურველი საკვების მიღებით. ხორცი, თევზი და კვერცხი მაღალი ხარისხის ცილის წყაროა. არჩევა ხორცი არ უნდა იყოს ცხიმიანი და სასურველია მოვხარშოთ ეს, და არა fry. თევზი ასევე უნდა აირჩიოს არ fat - hake, pike perch, pollock, cod. თევზის გარდა, ძალიან მნიშვნელოვანია ვიტამინი D. დიდი რაოდენობით ცილები და კალციუმი გვხვდება ფერმენტირებული რძის პროდუქტებში, როგორიცაა ფერმენტირებული რძე, კეფირი, არაჟანი, ხაჭო. კალციუმი აუცილებელია კარდიოვასკულური და საჭმლის მომნელებელი სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისათვის, ასევე ძვლის სისტემისთვის. კალციუმის არარსებობის გამო, სახიფათო დაავადება, როგორიცაა კბილები შეიძლება მოხდეს. თუ მეძუძური დედის რუსი შედის რძის პროდუქტებზე, ბავშვი ნაკლებად განიცდის შეკრულობას.
საექთნო დედის მენიუში ასევე უნდა მოიცავდეს დიეტური ბოჭკოებით მდიდარი შვრია, ფეტვი, წიწიბურა.
მეძუძური დედის კვება პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის მდგომარეობაში, ამიტომ მნიშვნელოვანია თქვენი მენიუს წინასწარ წარმოდგენა და ბავშვის საშიში პროდუქტების მიტოვება. დედის დიეტა უნდა გამოირიცხოს მარილიანი, შებოლილი და ცხიმოვანი კერძები. მარინადები და დაკონსერვებული საკვები, სანელებლები არ არის სასურველი. არ ჭამა ხშირად ხახვი და ნიორი, ტკ. ისინი გააფუჭებენ რძის გემოვნებას. ყურძენი, შაქარი, საკონდიტრო და ტკბილეული შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის დუღილის პროცესი. საექთნო დედამ უნდა შეიმუშაოს საკუთარი მენიუ, იმის გათვალისწინებით, რომ ყველა პროდუქტი, რომელიც არ შეესაბამება ახალშობილს, ისე, რომ არ დააზარალებს ბავშვს.
თხევადი მოცულობის საექთნო დედის მენიუში უნდა იყოს დაახლოებით 2 ლიტრი. ლაქტაციის პერიოდში ქალის ძირითადი სასმელი უნდა იყოს სასმელი წყალი. ეს სასარგებლოა შეიცავს დიეტის, ანის, კისინის დიეტის ინფუზიებს. მწვანე ვაშლის წვენიდან წვენს, მაგრამ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ყურძენი, ტომატის წვენი, ციტრუსის წვენები. არ გაჭამეთ გაზიანი სასმელები - ფერმენტაციის პროცესი შეიძლება მოხდეს და ლიმონათებში დიდი რაოდენობით კონსერვანტები და ფერები. ალკოჰოლური სასმელები სრულიად გამორიცხულია. დიდი რაოდენობით ალკოჰოლს შეუძლია გამოიწვიოს მოწამვლა ბავშვებში და მცირე დოზით ფსიქიკური და ფიზიკური განვითარების დათრგუნვა. ჩაი, ყავა (კოფეინის გარეშე), კაკაო, ვარდკაჭაჭო შეიძლება იყოს მთვრალი, მაგრამ არა ძლიერი.
რა სახის საკვები უნდა ჰქონდეს დედას ბავშვის დაბადების შემდეგ? მეძუძური დედის ჯანმრთელობა და ბავშვის ჯანმრთელობა ძალიან მჭიდროდ არის დაკავშირებული, ასე რომ თქვენ უნდა მივუდგეთ ამ საკითხს სერიოზულად და სწორი მენიუ. გარდა ამისა, დედა სჭირდება კარგი დასვენება და დადის სუფთა ჰაერში, ისევე როგორც მარტივი ფიზიკური სამუშაო და ფიზიკური განათლება სასარგებლოა. მაგრამ თუ მოულოდნელად გაქვთ რაიმე პრობლემა ან საჭიროა ინდივიდუალური კონსულტაციები, მაშინ უმჯობესია, კონსულტაციები გაუკეთოთ სპეციალისტებს.