დედის სათანადო კვება - ბავშვის ნორმალური განვითარებისა და ზრდის დაპირება, რომელიც ძუძუთია. დედის რძის სეკრეცია მნიშვნელოვნად ზრდის ენერგიის ენერგეტიკის საჭიროებას, ამიტომ ლაქტაციის შენარჩუნება აუცილებელია რაციონალური კვების პრინციპების დაცვა. მენიუ უნდა იყოს მაღალი კლასის, დაბალანსებული ძირითად კომპონენტებზე - ცხიმები, ცილები, ნახშირწყლები და ვიტამინ-მინერალური შემადგენლობა. რა არის შესაძლებელი ჭამა მეძუძური? რა სასმელების რეკომენდირებულია სასმელი? შეიძლება ალკოჰოლის მიღება ძუძუთი კვების დროს? ამის შესახებ ჩვენს მასალაში.
უპირატესობები და შემადგენლობა დედის რძეში
დედის რძეში კალციუმის შემცველობა განსხვავდება 68-75 კკალ / მლ-ს შორის. ცილის შემცველობა 1.1-1.2 გ / 100 მლ, ცხიმი - 3-5 გ / 100 მლ, კალციუმი - 18-35 მგ / 100 მლ, რკინის - 0.03-0.08 მგ / 100 მლ, ფოსფორის - 13 -15 მგ / 100 მლ, ლაქტოზა - 5,5-8.4 გ / 100 მლ. ძუძუთი რძე არის იდეალური კვება ახალშობილისთვის, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანსაღი მონელების, ძლიერი იმუნიტეტის და ალერგიული რეაქციების არარსებობას. ძუძუთი კვება ხელს უშლის ბავშვის შეკრულობას და ძლიერ, ხელს უწყობს დიათეზის თავიდან ასაცილებლად, უზრუნველყოფს ბავშვის სხეულს ყველა სასიცოცხლო საკვებთან ერთად.
რა არის შესაძლებელი ჭამა მეძუძური?
დაიცვას მკაცრი დიეტა, რაც გულისხმობს ბევრ შეზღუდვას, არ არის აუცილებელი - ეს წარსულის რელიგიაა. ძირითადი წესი: საკვები უნდა იყოს გემრიელი და მრავალფეროვანი. Nutritionists ურჩევნიათ აირჩიონ საკვები, რომელიც შეავსებს კალორიებს მოხმარებული სათანადო რაოდენობით - ხაჭო, მწვანილი, ყველი, თევზი, ხორცი, კვერცხი, შვრია / წიწიბურა, ხმელი ხილი, ვაშლი, კომბოსტო, ისპანახი, პომიდორი. არ ბოროტად გამოიყენოთ კარაქი და არაჟანი - ისინი გაზრდის ცხიმის შემცველ რძის შემცველობას, უმჯობესია ბოსტნეულის ცხიმებისთვის სასურველია. ეს არის სასარგებლო, რომ არ შეესაბამებოდეს მომზადებას, დაამატეთ ჯანსაღი საკვები საუზმეზე - კენკრაში ფაფა, ხმელი იოგურტი, მცენარეებისა და მცენარეების ლაქტაციის სტიმულირება (ჭინჭრის ციება, კენჭი, კამა).
ბავშვის დაბადებიდან პირველი თვის შემდეგ შემიძლია ჭამოს დედა?
ძუძუთი კვების პირველ თვეში დიეტური მოთხოვნები განსაკუთრებით მძიმეა. დასაშვებია შემდეგი კერძები და პროდუქტები:
- მშრალი ნამცხვრები, ხორბალი და ჭვავის პური, ქატო;
- ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, ბუნებრივი იოგურტი (კონსერვანტების გარეშე, საღებავები, არომატული დანამატები);
- ფაფა რძე და წყალი;
- ჩაშუშული და მოხარშული ბოსტნეული: ყვავილოვანი კომბოსტო, ჟუჩინი, კარტოფილი, ხახვი, სტაფილო, თეთრი კომბოსტო;
- ხორცის უცხიმო ჯიშები: მჭლე ღორის, კურდღლის ხორცი, საქონლის ხორცი;
- ვეგეტარიანული სუპები და უნაყოფო ბულიონი;
- ჩაშუშული / მოხარშული ქათამი ტყავის გარეშე;
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები: კეფირი, ყველი, კოტეჯი.
თქვენ არ შეგიძლიათ მოიხმაროთ მთელი რძე - ეს შეიძლება გამოიწვიოს გაიზარდა გაზის ფორმირების ბავშვი, არ "მჭლე" on სამრეწველო წვენები და compotes, გაზიანი წყალი და ლიმონათის.
ნიმუში მენიუ პირველ კვირას ლაქტაცია
- პირველი საუზმე: რძის შვრია კარაქით (200 გრამი), ორცხობილა, ჭიქა ფხვიერი ჩაი;
- მეორე საუზმე: ჭიქა ბუნებრივი იოგურტი, სენდვიჩი ყველით, მშრალი ორცხობილა;
- ლანჩი: ბოსტნეულის წვნიანი (150 გრამი), ნატრიუმის კარტოფილი (100 გრამი), დაჭრილი ხორცი (50 გრამი), ხილის ნაყოფი, ხორბლის პური;
- დღის მეორე ნახევარში snack: კოცნა / compote, ხაჭო (100-120 გრამი);
- ვახშამი: მოხარშული ქათამი / თურქეთის ხორცი, ბოსტნეული გარსი, გვირილა ჩაი;
- საწოლის დაწყებამდე: მშრალი ნამცხვრები, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე / კეფირი (150-200 გრამი).
ერთი თვის შემდეგ რას შეჭამთ საექთნო დედას?
თანდათანობით, უნდა გაზარდოთ ყოველდღიური დიეტა, ყურადღებით დავამატოთ ახალი პროდუქცია. ნებადართულია ჭამა მწვანილი (ოხრახუში, კამა), კენკრა (gooseberries, მთის ნაცარი, შავი მოცხარი), ახალი ხილი (ბანანი, ვაშლი, მსხალი), ბოსტნეული (გახეხილი სტაფილო, კიტრი, კომბოსტო). მიკროელემენტებისა და ვიტამინების გარდა, ისინი უზრუნველყოფენ ბავშვს დიეტური ბოჭკოებით, რომლებიც აუცილებელია შეპყრობისა და ნორმალური მონელების თავიდან ასაცილებლად. ცილის შესაბამისი ადექვატური მიღება მნიშვნელოვანია ბავშვის სათანადო განვითარებისათვის, ყოველდღიური მენიუში უნდა იყოს რძის პროდუქტები, მოხარშული კვერცხი, მჭლე ხორცი, თევზი (კოდზი, პიკზე). პრიორიტეტი უნდა იყოს ნაზავი, მოხარშული და ჩაყრილი კერძები. კვება სიხშირე 5-7-ჯერ დღეში, იდეალურად - ყოველ 3-4 საათში. შიმშილით შიმშილის გრძნობას იგრძნობთ იოგურტი, კეფირი, ჩაი რძე. თუ გნებავთ ტკბილი, შეგიძლიათ შეჭამოთ ორცხობილა, 2-3 კოვზი ჯემი ან ჯემი.
ნიმუში მენიუ მეორე თვის ლაქტაციაზე
- პირველი საუზმე: რძის ფაფა კარაქით (ჯემი ან შაქარი შეიძლება დაემატოს, თუ სასურველია), ჭიქა ჩაი, ყველი, პური;
- მეორე საუზმე: ნაყინი, ნატურალური იოგურტი, ვაშლი ან მწიფე ბანანი;
- ლანჩი: წვნიანი / ბორში (ცემის გარეშე), გამომცხვარი (მოხარშული) თევზი, მაკარონი, ახალი სტაფილო სალათი, ხმელი ნაყოფი კომპოტი / ახალი ვაშლის წვენი, პური;
- დღის მეორე ნახევარში snack: ხაჭო, უცხიმო არაჟანი (10%), compote / kissel;
- ვახშამი: ხორბალი მარცვლეული / ბოსტნეულის შემკვრელი, პომიდორითა და კიტრიანი მწვანილით სალათი, სუსტი ჩაი ჯემით, მშრალი ნამცხვრები;
- საწოლის დაწყებამდე: სენდვიჩი ყველით, კეფირი / რაიაზენკა (100-150 გრამი).
არასასურველი პროდუქტები
ალერგიის ბავშვი შეიძლება გამოიწვიოს კაკაო, შოკოლადი, წითელი კენკრა (ჟოლო, მარწყვი), ციტრუსის ხილი (ლიმონი, მანდარინი, ფორთოხალი), ანანასი, ანანასი, კონსერვატორები, შებოლილი პროდუქტები, ნიგოზი, ზღვის პროდუქტები, თაფლი, მდიდარი ბულიონი. მნიშვნელოვანია: უმეტეს შემთხვევაში, ალერგიული რეაქცია ვითარდება 2-3 საათის შემდეგ, რაც საშუალებას იძლევა, შეაფასოს მისი პოტენციური საფრთხე ბავშვის საჭმლის მონელების მიმართ. თქვენ არ შეგიძლიათ ბოროტად მარგალიტი ქერის, ლობიო, სოკოების ბოროტად გამოყენება - ისინი დუღილის პროცესების სტიმულირებას და ძლიერ იწვევს.
საექთნო დედების პროდუქტების ჩამონათვალი
- ფრინველისა და მეცხოველეობის ხორცი (ღორის, ძროხის, კურდღლის, ქათმის, თურქეთის) ხორცს. თუ შესაძლებელია, იყენებთ მეორე დღეს. პროდუქცია გამომცხვარი, მოხარშული, ჩაშუშული, გახეხილია. ხორცის დამზადება მინიმუმ 2-2.5 საათის განმავლობაში დაბალი სითბოს დროს, სამზარეულოში დასაშვებია შეზღუდული რაოდენობის სანელებლები.
- მარცვლეული. ისინი მზად არიან წყალში ან წყალში. გემოვნების, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა არაჟანი, კარაქი ან ნაღები დასასრულს სამზარეულო.
- რძის პროდუქტები. ყოველდღიური კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, სასმელი იოგურტი, ხაჭოვანი რძე, უცხიმო ხაჭო, კასეულებისა და ყველის ნამცხვრების სახით. ამ პროდუქტებისთვის ჯემის, თაფლისა და შაქრის დამატება შეუძლებელია. აუცილებელია მენჯის მჟავას "უჟეჟო" ყველით - მოზარარელა და ბრაუნზა. მთელი რძე (შეფუთული და ხელნაკეთი) უნდა იყოს გამოყენებული შეზღუდული რაოდენობით.
- კვერცხი (მწყერი, ქათამი).
- პასტა კვერცხის დანამატების გარეშე.
- პურის / საცხობი პროდუქცია. შეზღუდვა / გამორიცხავს დიეტა ნამცხვრები, muffins, gingerbread, შავი პური. თქვენ არ შეგიძლიათ საუზმე / ვახშამი ტკბილი ორცხობილა / როლით ჩაი ან ყავათ.
- თხილი. სასურველია ნუშის და თხილის, ნიგოზი - 2-2.5 საათის შემდეგ.
- თევზი ნებადართულია დაბალი ცხიმიანი ჯიშების გამოყენება - Pike perch, cod, pollock.
- ბოსტნეული. უმჯობესია საზრდოვანი ხსნარი: მწვანე / წითელი წიწაკა, კარტოფილი, კომბოსტო, ხახვი, ნემსი, სტაფილო. რეკომენდირებულია დაუმუშავებელი მცენარეული ზეთი (სოიო, ზეთისხილი, მზესუმზირა) მომზადებული კერძი. ხბოს ბოსტნეული სიფრთხილეა.
- ხიზილალა (წითელი, შავი - სასურველია).
შესაძლებელია თუ არა სპერმის შესანახი დედა?
დიახ. მზესუმზირის თესლი - ბუნებრივი ვიტამინებისგან (F, D, E, A), რკინის, თუთიის, ფლუოიდული, იოდის, მანგანუმისგან შემდგარი საკვები პროდუქტი. რეგულარულად თესლის გამოყენება ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზაციას, აძლიერებს კუნთოვან აპარატს, ხელს უშლის გულის პათოლოგიების განვითარებას. მეძუძურ დედას შეუძლია უსაფრთხოდ შეჭამოს 25-60 გრამი მზესუმზირის თესლი ყოველდღიურად - ეს ისარგებლებს როგორც მისი და ასევე ბავშვისთვის.
შესაძლებელია ძუძუთი ღვიძლის ძუძუთი?
დიახ. ძროხის ღვიძლი არის პროდუქტი, რომელსაც აქვს ძვირფასი ბიოლოგიური თვისებები და შესანიშნავი გემო. იგი შეიცავს რკინის პროტეინებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ სისხლის ელემენტების, ვიტამინების K, E, D, A, ნატრიუმის, კალიუმის, კალციუმის ფორმირების პროცესში. დიეტაში ღვიძლის გაცნობა შესაძლებელია დიეტაში და უნდა გაკეთდეს ძუძუთი კვების პირველი დღეებიდან. მნიშვნელოვანი: მაღალი ქოლესტერინის მქონე მოზრდილ ქალებში ხშირად ღვიძლის ფუნქციის დარღვევა არ არის რეკომენდებული კარდიოვასკულური სისტემის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
შეიძლება თუ არა მეძუძური დედა ყველი?
დიახ. ძუძუთი კვების დროს, ჭუჭყიანი ნებადართულია ჭამა, მთავარია, რომ შეინიშნოს რაოდენობრივი შეზღუდვები, რადგან კვერცხი და კოტეჯი ყველი შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი რეაქცია ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.
რეკომენდაციები:
- კორიქსის ყოველდღიური მიღება არ უნდა აღემატებოდეს 100-120 გრამს (4-5 ცალი), ყოველკვირეული მიღებას 200-220 გრამს. ოპტიმალური ვარიანტი - კვირაში ერთხელ 150-200 გრამი;
- არ დაამატოთ დამატებითი ინგრედიენტები (გარგარი, ქიშმიში, ქაშაყი) ყველით;
- იყიდება frying, გამოიყენოთ მხოლოდ ახალი ზეითუნის ან მზესუმზირის ზეთი.
შეიძლება თუ არა მეძუძური დედა ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი?
დიახ. კომბოსტო არის ჯანსაღი და გემრიელი ბოსტნეული მდიდარია ვიტამინებით და ფოლიუმის მჟავით. გამოიყენეთ ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო უკეთესად გახეხილი ან მოხარშული ფორმით, რათა არ გაზარდოს ბავშვის გაზის გაზრდა.
რა სახის ნაყოფს შეუძლია მეძუძური დედა?
ამასთან დაკავშირებით, პედიატრთა მოსაზრებები განსხვავდება. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ სანამ ბავშვი სამი თვისა, ნედლეული საკვები არ უნდა შეჭამეს დედის მიერ, სხვები კი ასე კატეგორიული არ არის და საშუალებას იძლევა, რომ შეიტანონ ხილი დიეტაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ avocado, მანგო და ციტრუსი - ეს არის ცნობილი ფაქტი.
შესაძლებელია თუ არა ტკბილი ბალი?
კითხვა ბუნდოვანია, რადგან პიგმენტი, რომელსაც წითელი ელფერი აქვს კენკრზე, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ბავშვებში ალერგიის გენეტიკური მიდრეკილებით. მას შეუძლია მოჭრილი რამდენიმე კენკრა ალუბლის ან ტკბილი ალუბლის, მაგრამ მხოლოდ როგორც ექსპერიმენტი.
არის თუ არა საექთნო მეძუძური დედა ჭამოს ბანანი?
დიახ. ბანანი - ხილი არის გემრიელი და ჯანსაღი, შეიცავს მრავალი ვიტამინების, მინერალური მარილების და ნუტრიენტები. გამოყენების შემდეგ, სხეულის ტონი იზრდება, განწყობა აუმჯობესებს, ახალშობილის მოვლაზე საჭირო ძალებს.
მაქვს ყუმბარა?
დიახ. ბროწეული არის ვიტამინების, ამინომჟავების და კვალი ელემენტების ნამდვილი საწყობი, სხეულისთვის სასარგებლო, იზრდება იმუნიტეტი და ნერვული სისტემის გაძლიერება. მთავარია - დაიცვას ღონისძიება და ყურადღებით მკურნალობა თქვენი ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის ბავშვი. თქვენ უნდა დაიწყოს 2-3 მარცვალი დღეში, თანდათან იზრდება დოზა. ბროწეულის წვენი სჯობს გაზავებულ ფორმაში (არაუმეტეს 30 გრამი დღეში) - ეს შეამცირებს ალერგიის რისკს ახალშობილებში.
შესაძლებელია თუ არა მეძუძური დედისთვის ხურმა?
დიახ. პიგმენტი მდიდარია რკინის, ვიტამინი C, ნახშირწყლები, მაგნიუმი, კალიუმი, ბოჭკოვანი. იგი მხარს უჭერს იმუნიტეტს, არეგულირებს ნაწლავის მუშაობას, ასუფთავებს სისხლძარღვებს და ასტიმულირებს გულის აქტივობას. ამავდროულად, ხურმა ძალზე ძლიერი ალერგიაა და შეიძლება გამონაყარი იყოს ბავშვის გამონაყარს, ამიტომ უნდა შეჭამონ ზრუნვას, ყურადღებით ადევნონ ბავშვის რეაქციას. თუ ალერგია არ არის წარმოდგენილი, შესაძლებელია ყოველდღიურად 300-350 გრამი ხსნარი.
შემიძლია კივი?
დიახ. ძუძუთი კვებავს კივი შეუცვლელი ნაყოფია. შეიცავს ასკორბინის მჟავას, იოდის, კალციუმის, რკინის, ვიტამინების A, C, B6, PP, ბოჭკოვანი, ორგანული მჟავების. დედამ უნდა მიაწოდოს კივი დიეტაში ყურადღებით, უკვე დადასტურებული ხილის ფონზე. როდესაც ბავშვს აქვს ქავილი და კანის გამონაყარი, უმჯობესია, რომ დაეცეს კივი.
შემიძლია ძუძუთა დედის ალკოჰოლი?
ორსულობის დროს სასმელ ალკოჰოლი უხერხულობის ზედა ხელია, ექიმები კატეგორიულად არ ვურჩევ ამას. ალკოჰოლური თავსებადობის და ძუძუთი კვების საკითხში ექიმები უფრო შეესაბამება. რა საჭიროა იცოდეს მეძუძურ დედასთან დაკავშირებით ალკოჰოლის გავლენა ბავშვის შესახებ?
- ალკოჰოლი ძალიან სწრაფად აღწევს დედის რძეში, აღინიშნება მაღალი კონცენტრაციის დონე 30-50 წუთის შემდეგ. ალკოჰოლური სასმელების ექსკრეცია დაახლოებით 2-3 საათს შეადგენს.
- ალკოჰოლური სასმელების ხარისხი ბავშვის ძუძუთია დამოკიდებულია პირდაპირ ალკოჰოლზე. იმ შემთხვევაში, თუ მეძუძური დედა აკონტროლებს მოხმარებას ერთ სასმელს დღეში ან ალკოჰოლური სასმელების მოხმარებას, ეს ბავშვისთვის საფრთხეს არ უქმნის.
- სავარაუდო გვერდითი მოვლენები, როდესაც ალკოჰოლის მიღება მეძუძური დედისგან: სისუსტე, ძილიანობა, მკერდის რძეში გაჟღენთილი ტრაქტის ალბათობა, მცირეწლოვან ბავშვებში.
- ალკოჰოლის მეტაბოლიზმი ზრდასრულ ადამიანში 30 მლნ. საათშია, ამიტომ ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება არ არის ძუძუთი კვების უარის თქმის მიზეზი.
- ალკოჰოლური სასმელებით არ არის დაგროვებული, ამიტომ არ გამოხატოთ მას შემდეგ, რაც სასმელი.
- ძუძუთი მრჩევლები ამბობენ, რომ საშუალო წონის მაუსი ხანდახან 300-350 მლნ ლუდიანად სვამს ბავშვის ჯანმრთელობას შიშის გარეშე.
- მიუხედავად იმისა, რომ "დაბალი" ხარისხი, ძუძუთი შაქრის დროს ძუძუთი კვება არ არის რეკომენდებული, რადგან ბავშვს შეუძლია გამოიწვიოს ნახშირორჟანგის გამო, რომლითაც ბავშვი ადიდებს და ძლიერდება.
წითელი ღვინო ძუძუთი კვებათ
ახალგაზრდა მუმიას შორის არსებობს აზრი ზოგიერთი პედიატრიის მხარდაჭერით, რომ წითელი ღვინის ჭიქა სასარგებლოა მეძუძური დედასა და ბავშვისთვის. ეს ასეა? სინამდვილეში, გონივრული რაოდენობით მოხმარებული ღვინო ამცირებს შაქრის დონეს, გააჩნია ანთების საწინააღმდეგო და ანტიმოტორული თვისებები, დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელების და ხელს უშლის სიმსუქნეს. თუმცა, მისი ეფექტი ძუძუთი რძე არ არის შესწავლილი საკმარისი, ამიტომ არ არის ბევრი რისკი.
წითელი ღვინის სასარგებლო თვისებები:
- ყოველდღიური დასაშვები დოზაა 50 გრამი;
- შეიცავს მანგანუმის, იოდის, მაგნიუმის, კალიუმის, მანგანუმის, ვიტამინების P, C, B1, B2;
- წითელ ღვინოში მყოფ რესვერატოლს გააჩნია ძლიერი ანტიმოტორული ეფექტი;
- მისი შემადგენლობა მოიცავს კატეხინებს, რომლებიც გამოირჩევიან ანტიმიკრობული მოქმედებით და გააძლიერებენ ორგანიზმის იმუნურ რეაქციას;
- ამცირებს ცხიმის უჯრედების რაოდენობას, იცავს მეტაბოლურ დარღვევებს;
- ზრდის ლიპოპროტეინების დონეს ორგანიზმისგან ქოლესტერინის ევაკუაციისას;
- იცავს უჯრედულ მასალებს რენტგენის და ულტრაიისფერი გამოსხივების ნეგატიური ეფექტებიდან;
- ხელს უწყობს ძილის ნორმალიზაციას მელტონინის მაღალი შემცველობის გამო;
- ააქტიურებს ნაღვლის ბუშტის სეკრეციას, ეხმარება ცხიმის ცხიმს; იზრდება მადა
წითელი ღვინის მავნე თვისებები:
- მავნე ყოველდღიური დოზა 50 გრამზე მეტია;
- შეიცავს უამრავ ალერგენს (მტევანი, საფუარი, ხილი) და ჰისტამინები, რომლებიც ხელს უწყობენ ბრონქული სპაზმების, ქავილი, ქავილი;
- ღვინის პოლიფენოლები შეიძლება გამოიწვიონ შაკიკის შეტევები, გოგირდის დიოქსიდი - ასთმის შეტევა;
- უკონტროლო ღვინის მოხმარებით, ფერმენტული მეტაბოლიზმი იკლებს და ღვიძლში აცეტალური ალდეჰიდი აგროვებს, რაც მომავალში ციროზის დროს ემუქრება;
- ბავშვის სხეულის ალკოჰოლში დედის რძეში ჩამორჩენა შეიძლება მისი ზურგისა და ტვინის უჯრედების შეუქცევადი დეფორმაცია.
რეკომენდაციები:
- თუ სურვილს სვამს, უნდა იზრუნოს ზრუნვაზე ბავშვის წინასწარ - გამოვხატოთ რძე 1-2 საკვებისთვის;
- მიირთვით ბავშვი მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დედა ნევროლოგიურად ნორმალურად გრძნობს;
- ჭამის დროს ალკოჰოლის მიღება ამცირებს სისხლის შთანთქმას;
- უფრო ალკოჰოლი ნასვამ მდგომარეობაშია, აღარ არის დედის სხეულიდან ამოღებული.
ქალი ალკოჰოლიზმი მივყავართ ძუძუს რძის ნაკლებობას, საშვილოსნოს განვითარებას და ნელი წონის მომატებას ბავშვიდან, ამიტომ ლაქტაციის პერიოდში ალკოჰოლი არ იმოქმედებს.
არაალკოჰოლური სასმელები მეძუძურით
ლაქტაციის დროს საჭირო რაოდენობის რძის მიღებისას საკმარისი სითხის მიღება საკმარისია. რა ვსვამ ჩემს მეძუძურ დედას?
შემიძლია ძუძუთი დედის წვენი?
რეკომენდირებულია ნებისმიერი ახლად გაჟღენთილი წვენების მიღება, გარდა ყურძნისა და ციტრუსებისა (ლიმონის, ფორთოხლის, მანდარინის) - მათ შეუძლიათ ნაწლავში გაჯანსაღება.
შესაძლებელია თუ არა დედის ძუძუთი კვების დედის ძუძუთი?
ყოველდღიური მენიუდან სრულიად გამორიცხული ძუძუთი კვების პერიოდი მთელი რძეა. თუ ნამდვილად გინდა, დღეში 150-250 მილილიტრიანი სასმელების მიღება შეგიძლია, იმ პირობით, რომ ბავშვი არ უპასუხებს მას წებოვან და ძლიერ. მაგრამ შაქრის რძის შემცველობა (2.5%) მნიშვნელოვანია დედისთვის, აუცილებელია ბუნებრივი იოგურტის, იოგურტის, კეფირის, უცხიმო, არაჟანი და ხაჭოლის გამოყენება.
შესაძლებელია თუ არა ლაქტაციის მაამებელი კვაზი
ეს სასმელი თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან იგი შეიცავს სხვადასხვა დანამატებს და კვასის კონცენტრატს. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ზოგიერთი ხარისხის კვაზი შემცველობა საფუარი, შაქარი და ალაო.
შემიძლია ძუძუთი კვება ჩემი compote
იდეალურია - გამხმარი ნაყოფი გამოუყენებელი კომპოტი. ძალიან გემრიელი და სასარგებლო მცენარეული ჩაი კენკრა, ჭინჭრის, გვირილა, თვითრეგულირებული ხილის სასმელებისა და ბადეებისგან.
შემიძლია ძუძუთი დედაჩემი კაკაო და ცხელი შოკოლადი?
შეძლებისდაგვარად, ეს სასმელები უნდა იყოს მთლიანად გამორიცხული დიეტა - ისინი ძლიერი ალერგენები და შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი რეაქციები ბავშვი.
შემიძლია ძუძუთი დედაჩემი?
ყავა საექთნო დედა შეიძლება სასმელი, მაგრამ არა უმეტეს 700 milliliters დღეში. უნდა აღინიშნოს, რომ კოფეინი კოკა-კოლას, ძლიერი ჩაის, ზოგიერთი მედიკამენტისაა ნაპოვნი. თუ ბავშვი იწყებს ჩართვას ან არ სძინავს კარგად, უმჯობესია დედამ შეამციროს ჩვეულებრივი ყავა.
ძუძუთი კვების დროს აუცილებელია მაქსიმალურად ბუნებრივი, ჯანსაღი, კონსერვატორები, ნიტრატები და ხელოვნური საღებავები. პასუხი კითხვაზე, თუ რა შეიძლება შეჭამონ მეძუძური დედას, დიდწილად დამოკიდებულია ბავშვისა და დედის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და დიეტური რეჟიმის ორგანიზაციის ადექვატური მიდგომით, შეზღუდვები შეიძლება იყოს მარტივი და მინიმალური.