მოგეხსენებათ , წყალი დედამიწაზე დაწყებული ყველა დასაწყისია. ეს ყველგან არის და გარეშე ცხოვრება შეუძლებელია. მეცნიერებმა ბევრი კვლევა გააკეთეს, რაც ადასტურებს, რომ წყალი, რომელიც ყველაზე მნიშვნელოვანი პროდუქტია, არის მეტაბოლური პროცესების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სტიმულატორია. 80% ეს არის ჩვენი სხეული და ის ჩართულია სხეულის ყველა პროცესში. მისი არასაკმარისი რაოდენობა მივყავართ მეტაბოლური პროცესების შემცირებას, მაგრამ თუ წყალი საკმარისად საკმარისია, მეტაბოლური პროცესები 100% -ით ხორციელდება. ნორმალური ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის ადამიანის სხეულს დღეში ორი ლიტრი სჭირდება.
ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პროდუქტი, რომელიც მეტაბოლურ პროცესებს ასტიმულირებს, არის წიწაკა . Pepper, ორივე ბროწეული და ცხარე, აქვს მისი შემადგენლობა ნივთიერება capsaicin, რომელიც აუმჯობესებს მეტაბოლური პროცესები. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ წიწაკალის არომატიზირებული საკვები ძალზე ძლიერია, რაც კვარტალში მეტაბოლური პროცესების აჩქარებას გამოიწვევს. დადასტურებულია, რომ კაფსკინი მავნე უჯრედის ქსოვილისთვის საზიანოა. ნივთიერება გავლენას ახდენს უჯრედების მიტოქონდრიაზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან უჯრედების შესამცირებლად ენერგიით, რაც მასობრივ სიკვდილს იწვევს.
მწვანე ჩაი ასევე აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს სხეულში. ჩაის ელემენტები ხელს უშლის თავისუფალი რადიკალების ფორმირებას, იმოქმედებენ გულისა და სისხლძარღვების დაავადებების პროფილაქტიკურად. მწვანე ჩაი სიჩქარავს მეტაბოლიზმს.
უცხიმო რძის პროდუქტების ასევე შესანიშნავი აგენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს. თუმცა, ამის შესახებ ძალიან ცოტა ადამიანი იცის. მათ ბევრი კალციუმი აქვთ. რძის პროდუქტები ხელს უწყობს სხეულის წარმოქმნას calcitriolane, ჰორმონი, რომელიც ეხმარება უჯრედების დამწვრობის ცხიმს. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ რძის პროდუქტების რეგულარული მოხმარება შეიძლება გაზარდოს მეტაბოლური მაჩვენებელი 70 პროცენტამდე.
რა თქმა უნდა, საუბარია იმ პროდუქტებზე, რომლებიც მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებას ახდენენ ციტრუსოვან ხილზე . გრეიფრუტის წვენი, მაგალითად, სისხლში ინსულინის დონეს ამცირებს, რაც ამცირებს "არაფერი" ჭამის სურვილს. და, როგორც მოგეხსენებათ, ნაკლებად ჭამთ, ნაკლები კალორია სხეულში, და, შესაბამისად, ნაკლები კილოგრამით მოიმატებს. ციტრუსის ნაყოფი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას და ზრდის სხეულის იმუნიტეტს. ისინი შესანიშნავი პრევენციული საშუალებაა გულის, სისხლძარღვების, ღვიძლის დაავადებების გამო. თავისთავად, ვიტამინი C საკმაოდ არასტაბილურია, მაგრამ თუ შეადარებთ ბოსტნეულს და ხილს, ციტრუსოვანი ხილი "ყველაფერს" იმავე ძლიერდება. ნარინჯისფერი, მანდარინი, ლიმონის წვენი კი შემდეგ მდუღარე კარგად შენარჩუნება ვიტამინები. ციტრუსის ნაყოფი სასარგებლოა როგორც ახალი, ასევე დაკონსერვებული.
ცნობილია, რომ მთელი პროდუქტები ასევე ცვლის მეტაბოლიზმს. მათ აქვთ ბევრი ბოჭკოვანი. ბუნებრივი ბოჭკოების გაჯანსაღება, სხეულს სჭირდება მეტი ენერგია და, აქედან გამომდინარე, ბევრი კალორია მოიხმარს. მთელი მარცვლეული პროდუქტები ინარჩუნებს ყველა კვალი ელემენტებს და ვიტამინებს მათი ბუნებრივი ფორმით. საბედნიეროდ, დღეს მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ მთელი მარცვლეულის პროდუქტების მდიდარი ასორტიმენტი.
ბევრს ძნელი წარმოსადგენია საკვები ხორცის პროდუქტების გარეშე. მაგრამ ეს არ არის გამორიცხული, მაგრამ ძალიან საჭირო. ერთადერთი რამ, ხორცი არ უნდა იყოს ძალიან მსუქანი. შესაფერისი თევზი, ფრინველი. ხორცი მდიდარია პროტეინებით, რომელთა სხეულიც ძნელია. ამიტომ, დაიჯესტს, სხეულმა უნდა გაზარდოს ენერგიის ხარჯები და უფრო მეტი კალორია დაწვა. ხორცის პროდუქტების გამოყენება, მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია ორმოცდაათზე მეტი პროცენტით.
სხეულის სანელებლების მეტაბოლური პროცესების დაჩქარება ძალიან სასარგებლოა. გინჯით, მწვანილებით, დარიჩინიდან და სხვა სურნელოვანი სანელებლებით, დიეტაში ვგულისხმობთ მეტაბოლურ მაჩვენებელს დაახლოებით ათი პროცენტით და სხეულის მთლიანად სტიმულირებას.
Sladkoekhkam მოხარული იქნება ისწავლოს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა შოკოლადი გარეშე შეგრძნება ტკივილი სინდისის, მაგრამ მხოლოდ ბუნებრივი, არ რძის ან სხვა. მწარე ბუნებრივი შოკოლადი ასევე აუმჯობესებს სხეულის მეტაბოლურ რითმებს.
თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროს მეტაბოლიზმის მუშაობის დაჩქარება, თხილის გამოყენებით, მხოლოდ ჩართვისთვის საჭირო არ არის. ისინი იგრძნობენ გაღიზიანებას, მაგრამ ამავე დროს ისინი უაღრესად კალორიულნი არიან.