Პროდუქტები მავნე კანისთვის

თქვენ გამოიყენება sunscreen და rejuvenating კრემები, მაგრამ არ ვიცი რა პროცესების შიგნით თქვენი სხეულის მნიშვნელოვანი როლი შეინარჩუნოს კარგი კანის მდგომარეობა. ეს სასარგებლო იქნება თქვენთვის გასარკვევად, თუ რა საკვები და სასმელები დაამატეთ წლებს თქვენი ღიმილით და კანისთვის. სცადეთ გამოიყენოთ ისინი მინიმალური რაოდენობით ან თუნდაც წაშალოთ ისინი თქვენი მენიუდან.
1. მარილი
ამერიკული კარდიოლოგთა რეკომენდაციების მიხედვით, არ უნდა აღემატებოდეს 1500 მგ ნატრიუმის ყოველდღიური მიღებას. ეს შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი არტერიული წნევა და, თავის მხრივ, კოლაგენის გავლენას მოახდენს კანს. მარილი ასევე იწვევს თვალებს და ნაოჭებს თვალის გარშემო, თვალის გარშემო.

2. შაქარი
იყავი ტკბილეულიდან. შაქარი, რომელიც შეიცავს მათ, შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი ინსულინის სისხლში, რომელიც გავლენას მოახდენს თქვენს სისხლძარღვებზე და დააჩქარებს დაბერების პროცესს კანის. დერმატოლოგებმა თქვეს, რომ თუ შაქარს დავთმობ, ერთი კვირის განმავლობაში სხვაგვარად ნახავთ. კანი გახდება გამოუყენებელი და ელასტიური. ტკბილი საჭიროების დაკმაყოფილების მიზნით ნაცნობი ხილი. უფრო რთული ბუნებრივი შაქარი ჩვენი სხეულის პროცესები ნელია, რაც გამოიწვევს ასაკთან დაკავშირებული პიგმენტაციის ლაქებს.

3. ყავა
ყავა მოაქვს ჩვენს სხეულს დაბერების ორმაგი დოზა. ყავა არა მარტო ფარავს თეთრი კბილებს, არამედ დეჰიდრატირებს სხეულს, რის შედეგადაც კანი აქრობს და ელასტიურობას კარგავს. დეჰიდრაციის გამო, თვალების გარშემო ნაოჭები უფრო შესამჩნევი ხდება. ექიმები აღიარებენ, რომ ყავა არის აქტიური გატარების აუცილებელი ატრიბუტი, ასე რომ, თუ ყავის ყავა გვჭირდება, ნუ დაივიწყებთ კანზე სწორად ან სვამს მწვანე ჩაი. ეს არის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი და ნაკლებად დეჰიდრატირებული გამო კოფეინის დაბალი შემცველობა.

4. ალკოჰოლი
გნებავთ წითელი ღვინის ჭიქა ღამით? Physiotherapists აფრთხილებენ: booze ამახვილებს წყლის საკნები. ამის გამო, თვალების ირგვლივ შეშფოთებაა, რაც საბოლოო ჯამში ჩვენ არ გვაიძულებს ახალგაზრდებს. ალკოჰოლური სასმელებით გამოწვეული ზარალიდან მოყოლებული შედეგი დაემატება მარილიანი საჭმლის შეუფერხებელ შთანთქმას, როგორიცაა ჩიპი და დამარილებული კაკალი, რომელიც თქვენ გაქვთ საჭმლის მომრგვალება. თქვენ უკვე იცით მარილის ეფექტი. დეჰიდრატაციის ალკოჰოლური ეფექტის საწინააღმდეგოდ, აუცილებელია ალკოჰოლური სასმელების თითოეული დოზის მისაღებად ერთი დამატებითი ჭიქა წყალი.

5. შემწვარი ხორცი
ეს არის უმთავრესი პროდუქტი ამერიკელების უმეტესობაში. ბოლო დროს ჩატარებული ექიმების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა განაპირობა, რომ კვირაში ერთხელ ჭამენ ჯანმრთელობას და ნაოჭების წარმოქმნას პროვოცირებას ახდენს. ამ გამოკვლევების თანახმად, კარნიტინის ცხოველური ცილების ძალიან მაღალი დონე ხდის კედლების სისხლძარღვებს უფრო მყიფე, რის შედეგადაც კანის ნაადრევი ნაოჭებია. და მიუხედავად იმისა, რომ ხორცის კარგი ვიტამინი B12, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია სისხლის წითელი უჯრედების და ტვინის, შეიძლება შეიცვალოს ზღვის პროდუქტები და რძის პროდუქტები. რეზიუმე: თუ ფრიდმა ხორცი ხართ, შემოიფარგლეთ, შეამციროთ ნაწილი და წასვლა სხვა გზებით, რადგან ამდენი რეცეპტები არსებობს.

6. მარტივი ნახშირწყლები
პროდუქტები, როგორიცაა თეთრი პური და მაკარონი, მათ შორის ყველა თქვენი საყვარელი სპაგეტი, აქვს მაღალი გლიკემიური მაჩვენებელი, რაც მიუთითებს ზრდის ჟანგვის პროცესებში. ისინი კოლაგენის და ელასტინის განადგურებას იწვევენ, რის შედეგადაც კანის დაკარგვა ელასტიურობას და ელასტიურობას იწვევს. წასვლა მთელი მარცვალი, ისინი უფრო ნელა, ვიდრე უბრალო ნახშირწყლები, ინსულინში არ არის მკვეთრი ცვლილებები, რაც კანი მადლიერებით პასუხობს.

7. ცხარე საკვები
სასიამოვნოა ჩვენი წიწაკისა და სხვა სანელებლებისა და სანელებლების უმრავლესობა. მაგრამ რა სასიამოვნოა სადილის მაგიდასთან შეუძლია სასტიკი ხუმრობა რაღაც ხალხის კანის კანის შესახებ. ცხარე კვებაზე შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების გაფართოება იმ პაციენტებში, რომლებიც ფსონია როზაცეას მიმართ (მინიშნებით: აკნე როზაცეას ან pinkheads - ანთების საწინააღმდეგო კანის დაავადება) ან მენოპაუზის გავლით. ცხარე საჭმლის თავიდან ასაცილებლად, შესაძლებელია კანის კაპილარების შენარჩუნება ახალგაზრდულ მდგომარეობაში, ისინი არ არიან კანიდან. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ არ მინახავს და არ არსებობს გენეტიკური მიდრეკილება, მაშინ რაიმე მკვეთრი აღების შედეგი არ იქნება კატასტროფული.

8. ცხელი ძაღლები და ცივი ხორცი
არ არის საიდუმლო, რომ ასეთი კერძების ხორცს იყენებენ, დამუშავებული აქვთ სულფიტებით მისი გრძელვადიანი შენარჩუნებისთვის. ამ სულფატს შეუძლია ბევრი ცილა და ვიტამინების ჩამოშლა, რის შედეგადაც კანის დაკარგვა ანთების საწინააღმდეგო შესაძლებლობები. შეიძლება გამოვიდეს როზაცეა, კანი გამოიყურება ძალიან მყიფე ან არაჯანსაღი ყვითელი. შეხედე ხორცს, რომელიც არ შეიცავს სულფტებს, სენდვიჩებს ტოფუსა და ლეგებს შორის, ისე, რომ კანი არ იცოცხლებს თავის დროზე.

9. სოდა
Nutritionists ამბობენ, რომ ყველა ამ pops არ არის კარგი კბილები და კანი. სოდა ძლიერი ოქსიდიზატორია, რომელიც კბილებს კბილ მინანქარს, რაც კბილებს უფრო მგრძნობიარეა. შენი სახე მახინჯი ღიმილით დაკარგავს ყველა ხიბლი და გამოიყურება ემოცირებული. გარდა ამისა, მაღალი ნატრიუმის შემცველობა სოდაში კანის დაბერებას. თუ ნამდვილად გსურთ დალევა გემრიელი სასმელი - არაფერია უკეთესი და სასარგებლოა, ვიდრე ხილის წვენები.

10. ტრანს ცხიმები
ცხიმები შეიცავს საცხობი და სწრაფი საკვების, clog arteries, რომელიც საბოლოოდ იზრდება წლის თქვენი გამოჩენა. კანი კარგავს ელასტიურობას. მაგრამ არ უნდა მთლიანად უარი თქვას ცხიმზე. ბუნებრივი მონუნთორაციური ცხიმები, რომლებიც ზეთისხილისა და ქოქოსის ზეთი არიან მდიდარნი, სხეულის ვიტამინ E- ს მიაწერენ, რომელიც უჯრედის მემბრანის სტაბილიზაციას იცავს და იცავს ჟანგვისგან თავისუფალი რადიკალების საშუალებით, რაც ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდობის შენარჩუნებას.