- ტოფუ - 100 გრამი
- ტომატი - 2 ცალი
- avocado - 1 ცალი
- ზღვის კატალი - 100 გრამი (ზღვის მცენარე)
- ტკბილი წიწაკა - 1 ცალი (მწვანე)
- ტკბილი წიწაკა - 1/2 ცალი (წითელი)
- ნიორი - 1 კბილი
- შავი პილპილი - 1/4 ჩაის კოვზი
- მარილი - 1/3 ჩაის კოვზი
- მცენარეული ზეთი - 2 ელემენტი. კოვზები
- სეზამის თესლი - 1/2 ჩაის კოვზი
- სოიოს სოუსი - 1 ჩაის კოვზი
დაჭრილი ყველი tofu შევიდა კუბურები (შეგიძლიათ სამკუთხედები). სანიშნეს სოიოს სოუსით, დაამატეთ sesame და დატოვონ განზე 6 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ მცენარეული ზეთი ზღვის კალათში (ან ზღვის მცენარეების წყალმცენარეები). წვრილად დაჭრილი ნიორი, წიწაკა (დაჭრილი შევიდა ზოლები), პომიდორი (მოჭრილი შევიდა პატარა კუბურები), avocado. სეზონი მარილი და პილპილი. დაამატეთ სალათი თასი, დააყენა tofu თავზე და დაამშვენებს ცალი avocado წრეში. Bon appetit!
მომსახურება: 3-4