დიეტის პრინციპი.
კვლევის შედეგად მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ დაავადების დაწყებისა და საკვების ღრმა გადამუშავების კავშირი საკმარისად დასაბუთებულია. მთავარი პრობლემაა დიდი რაოდენობით დამუშავებული საკვები პროდუქტებისა და მცირე რაოდენობის ახალი ადამიანების მოხმარება. ჭარბი წონის მოშორების მცდელობამ ადამიანებმა დაიწყეს ღრმა სითბოს მკურნალობა, რომლებიც მოიცავს ღრმა სითბოს მკურნალობას და მოიცავს ის, რასაც ჩვენი შორეული წინაპრები - ბოსტნეული და ხილი, თხილი, ორგანული ხორცი, შეიძლება ამოიღონ ნადირობა და შეკრება.
პროდუქტები, რომლებიც ქვის ხანის დროს არ იყო ხელმისაწვდომი, პრიმიტიული ადამიანის დიეტის თაყვანისმცემლები დიეტადან გამოირიცხა და ახლა. ძირითადად, ეს არის რძის პროდუქტები, ლიმონი, კარტოფილი, ალკოჰოლი, ყავა, კარაქი, მარილი და დახვეწილი შაქარი. დიეტის ავტორების აზრით, ადამიანების დიდი რაოდენობის დაავადებების წარმოქმნა დაკავშირებულია მრეწველობისა და სოფლის მეურნეობის განვითარებასთან.
ასევე, ამ კვების გეგმაში შედის ე.წ. დიეტა, სისხლის ჯგუფისთვის, რომლის მთავარი პრინციპია გარკვეული ჯგუფების გამოყენება სისხლის ჯგუფის მიხედვით. და, შესაძლოა, პრიმიტიული (გამოქვაბული) პიროვნების დიეტა ოდნავ შეცვალა ატკინს დიეტა, რომელიც ეფუძნება დიდი რაოდენობით საკვებს, რომელიც შეიცავს ცილებს. მაგრამ ატკინსის დიეტისგან განსხვავებით, სადაც ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება უნდა იყოს მინიმალური, ქვის ხანის მამაკაცური დიეტა გულისხმობს ბოსტნეულისა და ხილის ზომიერ მიღებას.
დიეტის უპირატესობები.
როდესაც dieting cavemen, რეკომენდირებულია ჭამა ორგანული საკვების წარმოებული საცხოვრებელი ადგილის. Celiac დაავადების მქონე ადამიანებისათვის მღვიმის მამაკაცის დიეტა კარგი არჩევანი იქნება მასში წებოვანის ნაკლებობის გამო. გარდა ამისა, ეს გამორიცხავს კალორიების დათვლას, რამაც მისი მხარდამჭერები ყოველდღიურად 65% -მდე კალორიას მიიღებენ. მცენარეული დიეტის გამოყენებისას, კალორია დაახლოებით 20% შეადგენს.
მღვიმის მამაკაცის დიეტის უდიდეს უპირატესობას წარმოადგენს ცილის საკვების მაღალი მიღება, რაც დადებითად მოქმედებს ენერგიის საკმარის დონეზე. კვერცხები, შემწვარი ხორცი და თევზი ცილის სრულფასოვანი წყაროა და სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია მრავალი სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავების შემცველი თხილი. ვაშლი, მარწყვი, პომიდორი, მსხალი მსხვილი პროდუქტების ყველაზე გავრცელებული მცენარეული პროდუქტებია.
Caveman- ის დიეტის მიმდევრებმა მიიჩნიეს, რომ მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ჰიპერტენზია, დეპრესია, მსხვილი ნაწლავის სიმსივნეები, ჭარბი წონა, დიაბეტის ტიპი 2.
უარყოფითი მხარეები დიეტა.
დიეტის მხარდამჭერებთან ერთად, ბევრი სკეპტიკოსია, ვისაც სწამს, რომ დიეტური პრინციპები ცუდად გამართლებულია. მათი აზრით, ის ფაქტი, რომ შეუძლებელია იმის დამკვიდრება, რასაც ჩვენი წინაპრები რეალურად იკვებებენ, მღვიმის კაცის დიეტა გაკოტრდებიან.
გარდა ამისა, დიეტა გამორიცხავს კარტოჰიდრატების გამოყენებას მაკარონი, დესერტი და პური, ის არ შეესაბამება ყველა კატეგორიის ადამიანს. დიდი რაოდენობით მოხმარებული ხორცი და ცხოველური პროდუქტები ამ დიეტაზე მიუწვდომელია მცენარეებისთვის. შეუზღუდავი ცილის მიღება შეიძლება გამოიწვიოს კარდიოვასკულური სისტემის, თირკმლების, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და გაზრდილი ქოლესტერინის დარღვევას.
მას შემდეგ, რაც პრიმიტიული ხალხის დიეტა გამორიცხავს საკვების დიდი რაოდენობით, რომლებიც სასარგებლოა ადამიანის სხეულისთვის, ბევრი nutritionists ეჭვქვეშ აყენებენ მის გამოყენებას. გარდა ამისა, ჩვენი წინაპრების სიცოცხლის ხანგრძლივობა საგრძნობლად დაბალი იყო, და ეს არ არის ზედმეტი, რომ მხედველობაში მივიღოთ მღვიმის ხალხის კვების ხარისხი ამ მნიშვნელოვან როლში.