ბევრ სურსათის მოყვარულს ამართლებს საკუთარ თავს, გულისხმობს საზოგადოებრივი აზრის ფსიქოლოგიურ ზეწოლას და სხვათა შორის ურთიერთგაგების ნაკლებობას თქვენი ჯანმრთელობისთვის ასეთი დარტყმის უარყოფა. მაგრამ ზუსტად ეს "შეკრებები", რომლებიც ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მწყობრიდან ხორციელდება, იმ ადამიანთა დიეტაზე გადასვლა, რომლებიც ცდილობენ ჭარბი კილოგრამების დაკარგვას.
მკვლევარებმა გამოკითხეს 2 000 ადამიანი, რომლებიც იღებდნენ წელსაც, მაგრამ არ იცავდნენ მას "დიეტის" შეცვლას. 38% გამოკითხულთა შეწყვიტა მათი ჯანსაღი კვება დაკავშირებით hikers სადღაც "ვახშამი" და 21% სამაგისტრო "ძალიან შორს" მეგობრებთან შეხვედრებში. იყო საღამოს გაახალგაზრდავება ან ზედმეტი დღესასწაული - ბევრი არ არის მითითებული, მაგრამ აღიარებს, რომ მათ არ შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ კოქტეილების გამოყენებამ, დამამშვიდებელმა საჭმელებმა და დესერტიციებმა. 26% ამბობს, რომ დიეტაზე უუნარობის გამო, სხვების ფსიქოლოგიური ზეწოლა გამოიწვია, რადგან იგნორირება არ მოჰყვება პედიკას ჯანმრთელობას. 28% არ იცავდა სამუშაოებს, ვერ გაუძლო მათ კოლეგებს შესთავაზეს საკვები.
მაგრამ თუ თქვენი სოციალური სტატუსი ან უბრალოდ თქვენი საზოგადოება მოითხოვს მუდმივ კვებას პარტნიორებთან თუ მეგობრებთან? აუცილებელია მოუსმინოთ ბრიტანელი მომღერლის რეკომენდაციებს, რომლებიც "დიეტაზე იჯდეს", განაგრძობს საერო ცხოვრების წესს, რიტუალურ სადილად და ვახშმით. თუ ვახშამი სახლიდან არის, მაშინ აუცილებლად უნდა გვქონდეს სადილი. მშიერი ყოველდღე მშიერია, საღამოს რესტორანში, შეგეძლებათ რაიმე არაჯანსაღი, დიეტის საზიანოდ. თავდასხმები საკმაოდ შესაფერისი snack from ბოსტნეული. და არ მოტყუება საკუთარ თავს - "მეჯდუსობოიკიკზე" მეგობრებთან ერთად გვინდა დალევა. შეეცადეთ დაიცვას დაბალი კალორიური გამაგრილებელი სასმელები, როგორიცაა არაყი და მატონიზირებელი.
საერო ლონდონს უფლება აქვს ასეთი რჩევა მისცეს. იყო დრო, როდესაც მან ფარავს ფიგურა 16 ზომის ტანსაცმელს (ეს არის ბრიტანეთის კლასიფიკაციის მიხედვით, რომელიც შეესაბამება რუსულ ზომაში 52). ახლა კი მომღერალი climbs კაბა 12 ზომის (ჩვენი აზრით, ეს არის 44 ზომა)! დიეტაზე კუჭ-ნაწლავის შემთხვევაში, შეზღუდვები არ შეიძლება იქნას აცილებული. მან უნდა დატოვოს კრემი საწებელი და ყველი კერძები, როდესაც მან შეიტყო რამდენი კალორია და ცხიმი მათ. იგი მიიჩნევს, რომ ტომატის და ბოსტნეულის საწებელი არის შესანიშნავი ალტერნატივა მათ.
იგივე აზრი იზიარებს nutritionists. ისინი შეახსენებენ, რომ მეგობრებთან ერთად ცხოვრების მაქსიმალურ სიამოვნებასთან ერთად, არ უნდა დაივიწყოს ჯანსაღი დიეტაზე მზრუნველობის აუცილებლობა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მოგიწევთ თავშესაფარი. არსებობს ბევრი მარტივი რამ, რაც საშუალებას მოგცემთ დარჩენა "დიეტური rut". აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რაც დაგეხმარებათ დიეტადან უკან დახევას, როდესაც მეგობრებთან ერთად კვება გაქვთ:
- არ გამოტოვოთ ლანჩი, თუ საღამოს სადილი გაქვთ.
- ყურადღებით აირჩიეთ თქვენი მენიუ, თავიდან ნაღების სოუსით და ყველით.
- წასვლა დაბალი კალორია ალკოჰოლური სასმელები.
- რესტორნის შეკვეთით ნაცვლად სადილის მომზადება.