- ახალი ახალგაზრდა ისპანახი - 3 ჭიქა
- ახალი მარწყვი - 1/2 ჭიქა
- ნუშის ერთად თაფლი - 1/4 თასი
- ვაშლის სიდრი ძმარი - 1 ხელოვნება. spoonful
- თაფლი - 1 ქ. spoonful
- გრანულირებული შაქარი - 11/2 შუშა
დიდი თასი, აურიეთ spinach, ნუშის და მარწყვის. კონტეინერში ჰერმეტულად დალუქული საფარი, აკავშირებს თაფლი, შაქარი და საკვები ძმარი. სცემეს კარგად. ამ ნარევი დაასხით მთელი სალათი. მარწყვის სალათი ნუშის გამოყენებით მზად არის.
მომსახურეობები: 4