თუ თქვენ ყოველთვის ძილის თქვენს კუჭის
ორსულობის 12-13 კვირამდე შეგიძლიათ მშვიდად შეესაბამებოდეს, როგორც თქვენ იყენებთ და რამდენად კომფორტული ხართ, მათ შორის კუჭის ძილით. ყოველივე ამის შემდეგ, საშვილოსნოს ამ ეტაპზე ჯერ არ დაწყებულა მცირე მენჯის. მართალია, ამ თანამდებობაზე შეიძლება არ დაიშურონ გულმკერდის არეში - ძალიან მგრძნობიარე ხდება. თუ არა, შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ თქვენს კუჭში, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მალევე უნდა შეიცვალოს.
13 კვირის შემდეგ, მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი საიმედოდ დაცულია საშვილოსნოს, ამონიუმის სითხისა და კუნთების დარღვევით გარე ეფექტებისგან, თქვენ სავარაუდოდ არასასიამოვნოა კუჭში. დიახ, და ექიმები მიიჩნევენ, რომ მეორე (და კიდევ უფრო მეტად მესამე) ტრიმესტრში, თქვენ ვერ დაიძინებთ თქვენს კუჭში. ნუ დაივიწყებთ გულმკერდის შესახებ. მასში, ამ პერიოდში, ჯირკვლები, რომლებიც აწარმოებენ რძის ფორმას. აქედან გამომდინარე, თუ თქვენ გეგმავთ ძუძუთი კვებავს მაქსიმალურად დიდხანს, მაშინ არ უნდა ჩაიკეტოთ, ჩაიშალოს ჯირკვლების ნორმალური განვითარება.
თუ გნებავთ ძილი თქვენს უკან
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ადრეულ ეტაპზე შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ძილი, რაც თქვენთვის მოსახერხებელია. მაგრამ უფრო მოცულობითი და მძიმე ბავშვი ხდება, რაც უფრო მეტად იწვევს შინაგან ორგანოებს - ნაწლავებს, ღვიძლს, თირკმელებს. არ შეამციროთ ეს ორგანოები, როდესაც ისინი უკვე უნდა მუშაობდნენ ინტენსიურ რეჟიმში.
ამიტომაც ექიმები მეორე და უკანასკნელ ტრიმესტრებში მუდმივად არ იციან თავიანთი ზურგზე. დიდი ხნის განმავლობაში ამ თანამდებობაზე, დიდი ღრუ ვენის გასწვრივ ხერხემლის არის squeezed. სისხლძარღვებისას სისხლძარღვთა დაქვეითებისას, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, ტაქიკარდია და შეგრძნება.
ყველაზე არასასურველი ვარიანტია, როდესაც დიდი ვენაში კვამლი გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში - საათში. ეს ხშირად იწვევს ნაყოფის ჰიპოქსიას, ვარიკოზულ დილატაციას და შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი პლაცენტური გაუწყლოება! ამიტომ, შეეცადეთ ტყუილი თქვენი უკან, როგორც პატარა, ან უკეთესი - არ მოტყუება მასზე, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე უსიამოვნო შეგრძნებები.
როგორ არის უკეთესი ძილის ისე, რომ არ ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს და ბავშვს?
ექიმები კატეგორიულად ურჩევენ, რომ ყველა მომავალი დედები ყოველთვის სძინავთ თავიანთ მხარეს და სასურველია მხოლოდ მარცხნივ. დადასტურებულია, რომ ეს არის მარცხენა მხარეს პოზიცია, რომ სისხლის მიმოქცევის ორგანიზმში მაქსიმალურად მოხდეს. უპირატესობა ამ პოზა ასევე არის, რომ ბავშვი რჩება ხელმძღვანელი preposition. იმ შემთხვევაში, თუ ყველა დროის სძინავს, არ გადაიზრდება მენჯის პოზიციაში, რაც ყველაზე მეტად აქტუალურია მეორე და ბოლო ტრიმესტრში.
მაგრამ თუ ორსული ქალბატონი ნამდვილად სურს მისი ტყუილი, მაშინ თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ შუალედური პოზიცია. ეს არის ადვილი მისაღწევად თუ დააყენა ბალიში ერთ მხარეს.
რა უნდა იყოს ბალიში?
სხვადასხვა ორსული ქალები, როგორიცაა სხვადასხვა ბალიშები საძილე. ვინმეს უყვარს წვერის ქვეშ და ფეხები პატარა ბალიშები, ვიღაც უფრო კომფორტულია ბალიშის ბალიშებს შორის - ასე რომ ათავისუფლებს მენჯის ზონას. რომელი ბალიში უკეთესია ძილი?
ბაზარზე წარმოდგენილია სხვადასხვა სახის ბალიშები. მაგალითად, არსებობს უნივერსალური ბალიშები, რომლებიც სავსეა პოლისტირინის მძილებით. გარეგნულად ისინი ანაწილებენ ნახევარმთვარს ან ბანანს. ამ ბალიშის უპირატესობები ის არის, რომ ორსულობის დროს იგი მართლაც კომფორტული ძილია და მშობიარობის შემდეგ ბავშვის კვების დროს შეიძლება გამოყენებულ იქნას.
თუ გარკვეული მიზეზების გამო არ გსურთ შეიძინოთ სპეციალური მსხვილფეხა რქოსანი ბალიში, მაშინ დიდი რბილი სათამაშო დაგეხმარებათ. მასზე, ასევე, შეგიძლიათ სრულყოფილად ძილის ფეხმძიმე ქალი, აყენებს მას თქვენი უფროსი ან ჩატარების შორის თქვენი ფეხები. და თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ სამკერვალო თავად. აუცილებელია მხოლოდ ძირითადი პირობების დამახსოვრება - ბალიში უნდა იყოს დაახლოებით 2 მეტრი სიგრძისა და მეტრის სიგანე. ამისათვის საჭიროა პოლისტირონის ბურთების მშენებლობა ბაზარზე წინასწარ შენახვისთვის, ან მათ უკან ავეჯის მაღაზიაში. ნუ ბალიშს ძალიან მჭიდროდ იგრძნობთ, იყოს კომფორტული და რბილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ბამბის საფარი zipper- ით, საჭიროების შემთხვევაში დაიბანეთ.
მოდით ყველა რჩევა მოცემული ზემოთ დახმარება, რათა თქვენი ოცნება სასიამოვნო. მოდით ყოველ ჯერზე მიდიხარ საწოლში, შენ და თქვენი პატარა თავი კარგად გრძნობენ თავს 100%!