ახლა უკვე თითქმის მაისამდეა. თქვენ უკვე მოიყვანეთ თქვენი ფიგურა ნორმალური? თუ თქვენ ეშინიათ წონაში ან გინდა, რომ დამატებით ფუნტებზე გადაგდოთ, მაშინ დახმარებას ითხოვენ დიეტა კალენდარში. ის დაგეხმარებათ, რომ გახდეს თხელი და ლამაზი.
1 მაისი. მაისის დღესასწაულები მოვიდნენ. სავარაუდოდ, ბევრს მივყავართ შარშან ქაბაბებზე ბუნებაზე. მაგრამ დღეს არ არის ბევრი რამ გამოიყენოს yum. ჩვენ ვურჩევთ კვების პროდუქტს 100 გრამ ამ დროს. დღეს ჭამეთ სანელებლები, გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. ძალიან კარგია ჭამა წითელი და შავი წიწაკა, ისევე როგორც horseradish. ისინი დადებითად აკონტროლებენ ორგანიზაციას.
2 მაისს. ხელსაყრელი დღე გადმოტვირთვისთვის. ასე რომ, თუ გსურთ მინიატურების დღისთვის გათვალისწინება, ახლა არის დრო. ჩვენ ვურჩევთ ამ პერიოდში ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა. უარი თქვას ფაფა და ხორცით. ახლა სასარგებლო იქნება სასმელების, მელიისა და პიტნის ერთად მცენარეული ჩაის სასმელი.
3 მაისს. ყველაფერი, რაც ჭამთ, შენს ნაწილს წარმოადგენს. ასე რომ დაფიქრდით კარგად სანამ თქვენს პირში. უარი თქე მოწევა და საკონსერვო, ისინი უარყოფითად იმოქმედებს სხეულს. ჭამა უფრო ხილი და ბოსტნეული.
4 მაისი. ამ პერიოდში თირკმლები ძალიან მგრძნობიარეა, ამიტომ არ არის რეკომენდებული ალკოჰოლური სასმელების, განსაკუთრებით ლუდის დალევა. მას შეუძლია გაარკვიოს სხეულის ხელსაყრელი დარტყმა. საჭიროა დღეს ნებისმიერი სახის ხორცის და რძის პროდუქტების უარის თქმა. სურვილის შემთხვევაში, თბილი რძე სვამს.
5 მაისი. დღეს თქვენ არ უნდა ჭამა ქათმის კვერცხები. ასე რომ, თუ გინდა საჭმლის საჭმელები, მაშინ დარწმუნდით, რომ არ არსებობს კვერცხი. მიუხედავად იმისა, რომ თითქმის ყველა საცხობი კეთდება ეს პროდუქტები. არ სვამს ალკოჰოლს. არსებობს ალბათობა, რომ თქვენ მოწამლული იქნება. სასმელი მეტი მცენარეული ჩაი, ისინი გაწმენდის ორგანიზმებს.
6 მაისი ყურადღება უნდა მიაქციოს ყურადღებით ადვილად საჭმელს. ჭამე მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული. შეგიძლიათ საზ გემრიელი Stew. პეიტექჩინშენიუს წყალი.
7 მაისს. სხეული ძალიან მგრძნობიარეა. თქვენ შეგიძლიათ მოიწუჭოთ თავი, ამიტომ უყუროთ იმ კერძებს, რომელსაც ჭამთ. ჭამა მხოლოდ სუფთა საკვები. ნეკუშეტე დაკონსერვებული საკვები, ნახევრად მზა პროდუქცია და სხვ.
8 მაისი ღირს მეტი წყალი სვამს. თქვენ შეიძლება იყოს მწყურვალი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველა კერძები. შეზღუდვები არ არსებობს. უბრალოდ ცდილობენ ჭამა ბევრი, ასე რომ მოგვიანებით ეს არ იყო ცუდი.
9 მაისი დღეს, თქვენი სხეულის აძლევს ბევრი ენერგია. ეს ეხება სპორტის მონაწილეებს. ფიზიკური იტვირთება დღეს თქვენ ამოწურა. ამიტომ ცდილობენ მეტი კალორია ჭამა დღეს. ის ძალას მისცემს.
10 მაისი კარგი დღე სხეულის გადმოტვირთვისთვის. გამორიცხეთ ნებისმიერი სახის ხორცი რევოლუციიდან. ასევე აუცილებელია დაივიწყოთ სიგარეტი და ალკოჰოლი. მავნე ჩვევები დღეს ძალიან უარყოფით გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.
11 მაისი საუკეთესო დრო ცდილობენ რაღაც არის პატარა კერძები. თუ არ გამოიყენეთ ეს პროდუქტები ადრე, მაშინ ექსპერიმენტების დრო. ეგზოტიკური რაღაცის მომზადება და მეგობრების გაპატიჟება უფასოდ. ამას დადებითი გავლენა ექნება თქვენზე. ამ დღეს, თქვენ არ უნდა გადაიტვირთოთ. წაიყვანეთ კუჭის უკეთესად.
12 მაისი. საკვები უნდა იყოს ახალი და კარგად დამუშავებული. ყველა პროდუქტი შეიძლება შეჭამეს. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერად.
13-14 მაისს. რეკომენდებულია ბოსტნეულის, ხილისა და მარცვლეულის დიეტა. აუცილებელია შეამციროთ კალიფორნიული საკვები თქვენი საკვები. ჩადება 300-400 kcalmen. დღეს სხეული ბევრად ენერგიას არ დახარჯავს.
15-16 მაისი. სცადეთ რაიმე ახალი. მომზადება snack, რომელიც თქვენ დიდი ხანია ოცნებობდა, მაგრამ ვერ საზ. შეგიძლიათ საჭმლის მომზადება მსოფლიოს სამზარეულოს კერძებიდან. ხანდახან შეგძინება თავს დელიკატებთან.
17-18 მაისს. ამ პერიოდში, არ შეიცავს თქვენს დიეტა კერძებს. ამასთან შეუძლებელია სხეულის რეაქცია. თქვენც კი შხამს თავს, ასე რომ არ არის ექსპერიმენტი ახლა. დიეტაში აუცილებელია მცენარეული ზეთი, მათ დადებითად აისახება ქალის მეტაბოლიზმი. ჩვენ გირჩევთ, რომ გამოიყენოთ ზეითუნის და ცხიმიანი ზეთი სამზარეულოში. მათ აქვთ დიდი რაოდენობით სასარგებლო თვისებები ადამიანის სხეულისათვის.
19 მაისი. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ყველა საკვები. მხოლოდ ვიცი! საცხობიდან ვიგებთ, რომ მცირე რაოდენობით გვესაჭიროება ან ჭამა, აუცილებელია ფრინველის ხორცისა და პროდუქციის მიტოვება. ფრინველმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.
20 მაისი ეს დღე უკავშირდება ადამიანის სისხლძარღვთა სისტემას. საჭიროა ჭამა საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს პრევენციას. აქედან გამომდინარე, შეიცავს დიეტა რაღაც ამ სიიდან: წითელი მთა ნაცარი, ბროწეული, პომიდორი. ისინი ჯანმრთელობას დადებითი არიან.
21-22 მაისი. მოაწყეთ რძის დღე დღეს! სრულყოფილად შესაფერისი ყველა რძის და რძის პროდუქტები. ჭამა ხაჭო, ყველი და ა.შ. ეს დიდ სარგებელს მოუტანს. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცდილობენ წონაში, აუცილებელია აირჩიოს უცხიმო პროდუქტები.
23-25 მაისს. ამ პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია საზღვაო თევზი, ისევე როგორც ლეგალური და მჭლე ხორცი, კვების კვებაში. დადებით გავლენას ახდენს რძის პროდუქტების ორგანოს მიერ. ახლა თქვენ ვერ შიმშილს და არ ჩაიტარებთ დატვირთვის დღეს. შენი კუჭის არ მოსწონს ეს. სხეული არ არის მზად სტრესისთვის და შიმშილობის აქციები მოუტანს პრობლემას და შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები.
26 მაისი. მაშინაც კი, თუ ძალიან ცხელია, გამოიყენეთ ცივი საკვების და სასმელების სიფრთხილით, თორემ შეიძლება ყელის ტკივილი ან სხვა დაავადებები. იყავი სიფხიზლე. ყველა ბოსტნეული (გარდა კარტოფილი) სასარგებლო იქნება.
27 მაისი შეგიძლია შენი თავი და ჭამე, რაც დიდი ხანია ოცნებობდა. თუ ჭამს სალათებს, ყოველთვის დაამატეთ მწვანე (კამა, ოხრახუში, ნიახური).
მაისი 28-29. თქვენ არ შეგიძლიათ ოვაცია. ეს დაუყოვნებლივ იმოქმედებს ფიგურაზე და ყველა ძალისხმევა იქნება უშედეგოდ. ამიტომ, ჭამა მოდერაცია. ყავის არ არის რეკომენდირებული. ჩართეთ ხმელი ნაყოფი დიეტაში, ისინი დადებითია სხეულზე.
30-31 მაისი. ახლა არის დრო, რომ ჭამა ხორცით სანელებლებით. ხორცი არის ჭამა აქტიური ცხოველები (კურდღელი, ფრინველი და ა.შ.), მაგრამ ღორის igovjadiny უარს ამბობს. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, გემრიელი ბოსტნეული ჩაი. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ქარვის სასმელი, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს წონას.
თუ გადაწყვეტთ საკუთარ თავს პატარა დიეტა, მაშინ საუკეთესო დღეები იქნება 6-7, 9, 20 მაისი. ამ დღეებში თქვენი სხეული უფრო მალამო იქნება წონის შემცირებისთვის. გისურვებთ წარმატებებს! და ნახეთ თქვენი დიეტა!