პირველი მოდით შევხედოთ უპირატესობა ფიზიოლოგიური მხრიდან. რეგულარული სირბილი საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ გულის და მთელი სისხლძარღვთა სისტემის კარგი ჯანსაღი მდგომარეობის შენარჩუნება. სტრესული დატვირთვის გარეშე, ჩვენ ვაიძულებთ გულის კუნთებს იმუშაოს, რითაც ხელს უწყობს ტონუსში. ამას ე.წ. აერობული ტანვარჯიშობა ეწოდება.
მეორეს მხრივ, ასეთი რეგულარული გაკვეთილების წყალობით, შეგვიძლია შევინარჩუნოთ ჩვენი ფიზიკური ფორმა კარგ მდგომარეობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველდღე, როდესაც სირბილი ჩვენ დაწვა კალორია! ეს მხოლოდ godsend, ვინც ცდილობს იპოვოს გზა დაკარგოს იმ დამატებითი ფუნტი.
სირბილი, გარდა ამისა, დაწვა თქვენი დამატებითი ფუნტი, აძლიერებს კუნთებს, ხდის მათ ძლიერი და მხარს უჭერს ტონი. და ეს, თავის მხრივ, გულისხმობს დაავადების რისკებს, როგორიცაა ართრიტი (სახსრების ანთება) და ოსტეოპოროზი (ძვლების კალციუმის არარსებობა, რაც თავის სისუსტეს მივყავართ).
სირბილის დიდი უპირატესობა ისაა, რომ ყველა ასაკობრივ ჯგუფს შეუძლია მასში ჩართვა, რადგან ეს არ იწვევს კუნთების და სხეულის გადატვირთვას. ამ სავარჯიშოში, ჩვენ არ ვაკეთებთ ჯერს, მოულოდნელ მოძრაობებს, არ აიძულებენ სხეულის რომელიმე ნაწილს ძალიან დაძაბოს. შედარებით რბილი ჰარმონიული მოძრაობები, არ აიძულა ჩვენი პულსი მიცემას გარეთ ნორმა. გარდა ამისა ყველაფერი, სირბილი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას ორგანიზმში, უზრუნველყოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის სათანადო ფუნქციონირება და ზრდის თქვენს მოთმინებას. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება ჟანგბადის დროულად და მაღალი ხარისხის საშუალებას მისცემს ორგანიზმს სხეულის ყველა ორგანოს ჟანგბადს. ამის წყალობით, ჩვენ ნაკლებად დაღლილი და გრძელია, ვიდრე ენერგეტიკულ და სავსე ენერგიით. საჭმლის მომნელებელი სისტემის სწორად ფუნქციონირება ხელს უწყობს სხეულს, შეამციროს მისი დაქვეითება, სწორი მეტაბოლიზმის უზრუნველსაყოფად. ეს, თავის მხრივ, შეამცირებს ცხიმის დეპონირების პროცენტს, თქვენი კალორია წავა ენერგეტიკულ სხეულს და არ შეიქმნას ცხიმოვანი "რეზერვები".
ჯოგგირების უპირატესობები არ დასრულდება ფიზიოლოგიაში. ბევრი ემოციური და ფსიქოლოგიური შეღავათებიც დაკავშირებულია ამ წვრთნებთან. აღმოჩნდება, რომ ის ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას, მწუხარებას, რისხვას და აგრესიას. სწავლის ხანგრძლივობისთვის შეგიძლიათ გაქცევა ყოველდღიური პრობლემებისა და სიცოცხლის ინტენსიური ტემპით, შეგიძლიათ სრულად დაისვენოთ ფსიქიკურად, რომელიც საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს შეინარჩუნოს ფორმა. მიუხედავად იმისა, რომ სირბილი, თქვენ არ გვინდა ვიფიქროთ აქტუალური საკითხები. თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად ჩაიძირონ საქმიანობაში, თვალს ადევნონ დეკორაციის შეცვლა და შეგრძნება, თუ როგორ იღებს თქვენს სხეულს ისეთი სითბო და დატვირთვა, რაც მას სჭირდება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ადამიანებისადმი მიდრეკილებაზე. დღეები სამუშაო მაგიდაზე, სხეული ხდება ძლიერი, დაკარგავს მობილობას. ფსიქიკური მუშაობა ქმნის სტრესულ სიტუაციებს, არ აძლევს თავის ძალაუფლებას, აიძულებს, რომ კვლავ დავუბრუნდეთ პრობლემებსა და მათ გადაჭრას. მას შემდეგ, რაც ასეთი დატვირთვა, სირბილი გახდება ბალზამი სული და სხეული.
ასე რომ, როდესაც მომდევნო დროს გრძნობთ რისხვას ან დეპრესიას, მხოლოდ აცვიათ კომფორტული ფეხსაცმელი და წავიდეთ ატმოსფეროს იმისათვის, რომ თქვენი არასასურველი ემოციები გამოვიდეთ და თქვენს ჯანმრთელობას ისარგებლოს.