ვიტამინები ორგანიზმში ბევრ ბიოქიმიურ პროცესშია ჩართული, ამიტომ მათი ნაკლებობა იწვევს ყველა ორგანოსა და სისტემას, რაც ერთ-ერთი ასეთი გამოვლინებაა სისხლში ჰემოგლობინის შემცირება, სხეულის იმუნური დაცვა. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ჭამა დაბალანსებული დიეტა, ასევე ვიტამინების დამატება გარედან, განსაკუთრებით სტრესის დროს სხეულის სტრუქტურაში (მაგალითად, ორსულობა), ასევე დიეტის დროს ვიტამინის დეფიციტის დროს.
სხეულის რკინის ნაკლებობა და, შესაბამისად, დაბალი ჰემოგლობინი, შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი ჯანმრთელობის დარღვევა, რადგან ჰემოგლობინი ხელს უწყობს ჟანგბადის გადატანას ადამიანის უჯრედის ყველა უჯრედში. თუ იტანჯებით ხშირი ცივი, გრძნობენ ზოგადი სისუსტე, სწრაფი დაღლილობა, თქვენი ფრჩხილების დაბზარულია, თმა ხდება, ან ხელები და ფეხები გაყინვას, ალბათ, ყველაფრის მიზეზი მხოლოდ ჰემოგლობინია.
ვიტამინები გაზრდის ჰემოგლობინის - ეს არის ვიტამინები, რომლებიც ძირითადად შეიცავს რკინას, მაგრამ არა მხოლოდ იმიტომ, რომ რკინის მისაღებად აუცილებელია სხვა ვიტამინებსა და კვალი ელემენტებში მონაწილეობა. ვიტამინი C არის ერთგული მოკავშირე სხეულის მიერ რკინის ასიმილაციისას. თუ თქვენ იღებთ რკინის პრეპარატებს, მაშინ მნიშვნელოვანია ვიტამინი B12 შეიცავს დიეტაში. გარდა ამისა, ჩვენი სხეულის სჭირდება ვიტამინი B 6 , ისე, რომ ჰემოგლობინი ნორმალურ ფარგლებშია. დეფიციტის ამ ვიტამინის შეიძლება გამოიწვიოს შემცირება იმუნიტეტი და ანემია. ვიტამინი B 5 ან მისი სხვა სახელი - pantothenic მჟავა, აუმჯობესებს სისხლში ჰემოგლობინის დონეს და აძლიერებს მთელი ორგანიზმის იმუნიტეტს.
როგორც ხედავთ, ჰემოგლობინის ვიტამინები ასევე არიან ვიტამინები იმუნიტეტისთვის "ერთი ადამიანი". რასაკვირველია, შეგიძლიათ შეიძინოთ ფარმაკოლოგიური წარმოშობის პრეპარატი და გამოიყენოთ იგი სხეულის დამცავების გაძლიერებისათვის, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია ორგანიზება სრული და დაბალანსებული დიეტაზე, რადგან ბუნებრივი წარმოშობის ვიტამინები უფრო ეფექტურია, რაც უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმში. თუ თქვენი დიეტა არ არის მაღალი კლასის, შეიცავს თქვენს დიეტა ხარისხის დიეტური დანამატები, რომელიც შეიცავს ბუნებრივი ნარკოტიკების და ბუნებრივად შეავსონ თქვენი სხეულის დაკარგული ნუტრიენტები.
მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ რკინის დაბალი დონე ადამიანის სხეულში ხშირია იმუნიტეტის გაუფასურების მთავარი მიზეზი. აქედან გამომდინარე, სისხლში ნორმალური ჰემოგლობინის მიღწევამდე, არ არსებობს იმუნიტეტის გაზრდა.
ასე რომ, რა საკვები გაქვთ საჭირო ჰემოგლობინის დონის გაზრდისთვის? ღვიძლის, ლეგოს, მწვანე ბოსტნეულისა და კვერცხის შემადგენლობაში შედის ბევრი რკინა და ვიტამინი B 12 . როგორც უკვე აღვნიშნეთ, საჭიროა ვიტამინით გამოხატული სხეული, რომელიც ხელს უწყობს რკინის შეწოვას და ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას. ბევრი ვიტამინი C გვხვდება ციტრუსის, ტკბილი წიწაკა, კივი, მარწყვი, ბროკოლი, ფორთოხალი. ვიტამინი C მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტია, რომელიც იცავს ორგანიზმს ქიმიური ნივთიერებების და ტოქსინებისგან. ვიტამინი B 6 გვხვდება ვიტამინით დამზადებული ფაფაჯებით, ხორცით და თევზის პროდუქტებით, ლობიოებით, ზოგიერთი საკვები და ბოსტნეულით.
თუ ჰემოგლობინის დონე ძალიან დაბალია ან ბუნებრივი სრულფასოვანი დიეტა არ შეიძლება ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზება, რის შედეგადაც რკინის დეფიციტის ანემია, ფარმაკოლოგიური პრეპარატები რკინისა და ვიტამინების შემცველია, რომლებიც ხელს უწყობენ შთანთქმას. ასეთი ნარკოტიკების მაგალითებია: ანაფერონი, სორბიფერ დურული, ფენიუზი და სხვები. ეს მედიკამენტები უნდა იქნეს მიღებული მხოლოდ როგორც ექიმმა, ისე კვლევის შემდეგ, რაც ხელს შეუწყობს სისხლში ჰემოგლობინის შემცირების მიზეზს.
არსებობს უამრავი ხალხური რეცეპტები, კარგად დადასტურებული მკურნალობის დაავადება. მაგალითად, იგივე სტაფილო არაჟანი ან ხმელი ნაყოფი, თხილი, თაფლი და ლიმონის წვენი.
მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ დაავადებათა პრევენცია ყოველთვის ბევრად უფრო იაფია. ამდენად, ვიტამინებში მდიდარი სრულფასოვანი დიეტა ხელს უწყობს ჰემოგლობინის შენარჩუნებას ნორმალური ლიმიტის ფარგლებში და შესაბამისად გააძლიეროს მთელი ორგანიზმის იმუნიტეტი. არ იგნორირება ჯანმრთელი ძილი, ფეხით გარეთ და ყოველდღიური ტანვარჯიშები - ერთგული თანმხლები ძლიერი იმუნიტეტი. ნახეთ თქვენი ჯანმრთელობა, დროთა განმავლობაში გადაწყვეტენ ორგანოების მუშაობისას და სრულად ჭამენ და თქვენი სხეული იმუშავებს მექანიკის მსგავსად.